周让你健康一生txt.doc

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1、请使用IE7或IE8预览本页，个别文件很大超过5M,请等几分钟后再下载!谢谢!6周让你健康一生.txt[下载这本Txt小说]======本书由一舟书库整理http://book.guyizhou.cn，仅供试阅，请及时删除，勿作商用=======第1节："美丽"谎言(1)　　前言　　人体的任何不适在被检查出来之前，其体内就已经潜伏着可能诱发疾病的生化失衡了。这种失衡有化学因素，也有机体活力的因素，并且受到营养、遗传基因、环境，甚至精神和情绪方面的影响。　　为了探究这些失衡现象，我们对人体的5个关键功能进行了重点评介，这些功能分别是营养吸收、新陈代谢、抗炎、排毒以及氧

2、压（5项功能的损害则为营养不良、代谢失调、炎症、排毒功能受损和氧化应激）。为此，我们制订了一个可以改善失衡状况的6周计划，以此来帮助人体恢复平衡，进而阻止疾病的发展，我们称之为终极预防计划。　　这个计划可以说代表了医学领域未来的发展方向，而且它适用于每一个人--无论你是十分健康，还是正在生病，抑或是处于亚健康状态。因为它不是传统意义上的从生病到治愈的单纯治疗过程，而是你本来就很健康，现在要如何让你维持这种良好的状态（当然，倘若你真的生了病，它会帮你恢复健康）。　　此外，我们认为现代生活正充斥着一些危险的谎言，正是这些"美丽"的谎言给健康带来了灾难。事实上，大部分人（

3、或者更坦白地说是大多数医生）对健康的理解都有点自以为是，因为他们都受到了这些谎言的蛊惑，比如摄取脂肪不利于健康、遗传基因排序不能改变等诸如此类的谬论。　　那么，我们俩之所以对这些谎言产生如此浓厚的兴趣，愿意为了揭穿它们、改变它们造成的恶劣影响而去寻找一套新的保健体系，并由此付出巨大代价，原因何在呢？因为和其他人一样，我们俩也曾是这些谎言的受害者，为了让更多的人能够明辨是非，身体不断地好起来，我们才坚持这样做的。　　第一章现代医学的"美丽"谎言　　现代医学常识测试　　对于正确的医学常识，你了解多少呢？做做以下这些测试题就知道了。　　1你通常会选择下列哪一项做早餐呢？　

4、　A半个涂抹了1匙果酱的百吉饼(一种圈状硬面包)和1杯橙汁　　B1碗速溶燕麦粥和两片涂抹有少量人造黄油的全麦吐司　　C1杯葡萄干麦片和1杯脱脂牛奶　　D1个裹有蘑菇、洋葱的煎蛋卷　　答案：　　如果你选A项，说明你已经被泛滥的低脂食品广告给误导了。其实A项早餐的主要成分就是糖类，差不多全是无用的热量，几乎没有什么营养价值。　　B项选择看起来不错，然而事实并非如此。加工过的速溶燕麦粥和大多数标注"全麦"字样的面包一样，纤维含量低得出奇。况且人造黄油添加有氢化脂肪，摄入这类脂肪会导致早衰并诱发其他问题。　　如果你选C项，就会再次落入"甜蜜"的陷阱。大多数葡萄干、麦片之类的

5、食品中添加有大量的糖，这会抵消麦片中所含的少量纤维带来的益处。　　正确的选择是D项。尽管人们对鸡蛋的恶评不少，但事实上它的饱和脂肪含量非常低，不会导致人体胆固醇含量的升高。而且鸡蛋含有对人体抗氧化系统和排毒系统至关重要的营养物质，是摄取蛋白质和叶酸的理想选择。　　2为了更好地预防诸如突发性心脏病、中风、老年痴呆症和某些癌症的发生，在体检时，你会主动要求做下列哪项指标的检查呢?　　A胆固醇　　B血糖　　C维生素E　　D同型半胱氨酸　　答案：　　仅凭A项胆固醇含量的测定，是无法预测患严重疾病可能性的大小的。　　如果你选B项，很遗憾，在你的血糖指标越过警戒线之前，你的血糖

6、含量失衡情况早已持续数年了，这将引发糖尿病。　　虽然C项的维生素E是一种极为重要的营养物质，但它需要与其他营养物质协同作用才能发挥效能，因此检查人体的抗氧化系统远比只检测一种抗氧化成分更有价值。　　如果选项是D，那就对了。同型半胱氨酸能够准确预示重症疾病的危险性，比如心脏病、中风和老年痴呆症，并且是在症状开始出现的数年前就能预警。更重要的是，一旦发现体内同型半胱氨酸含量升高，人们可以通过摄入适当剂量的B族维生素，如叶酸、维生素B6、维生素B12来轻松降低其含量。第2节："美丽"谎言(2)　　3你认为下列哪一项是普遍存在的有毒物质，而且很可能会造成最严重的毒素威胁呢？

7、　　A杀虫剂　　B人工甜味剂　　C辐射　　D水银　　答案：　　如果你选A项，抱歉得很，虽然大量接触杀虫剂可能会有相当严重的后果，但仅因它滞留体内就引发癌症、阿尔兹海默症（老年痴呆症）或机体衰退型疾病的情况并不多见。晚餐时享用朋友特意为你做的鱼宴，可能对你的健康毫无益处。　　B项的情况与A项相同。人工甜味剂会危害大脑和身体摄入营养的功能，但却并不比其他常见毒素更危险。　　C项选择也是一样。辐射确实有害，但是除了那些特殊工种（如X光技师、研究放射线的学者、核设施工作人员等），一般人接触高辐射环境的机会十分有限。　　D项是正确答案。水银中毒的情况目前极为普遍，有的是因