[预防医学]人体垃圾清洁手册

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1、《人体垃圾清洁手册》【第三部分清除人体垃圾，立竿见影】 清除人体垃圾的原理非常简单，就如同房间脏了需要清理打扫一样，人的体内垃圾堆积多了，最简单的办法就是将其清洗出去。清洗法的好处是一针见血，洗没洗干净，可以一目了然。不过，清洗法的优点也是他的缺点，秋风扫落叶一般的清洗法对人体影响较大，并非对每个人都适用。因此，我们首先介绍一些常用的人体垃圾清洁法。一、常用人体垃圾清洁法基于对人体垃圾情况的大体了解，长期以来人们总结了不少清除人体垃圾的方法，已为东西方许多人实践运用。   中医有八法清除人体垃圾之说，也是

2、中医治病的八个基本方法，它排除的不光是人体垃圾，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：   汗法——用出汗的方式排除人体垃圾。通过运动，或者服用排解寒邪的药汤通过发汗清除人体垃圾。   吐法——就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐清除人体垃圾。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放人温开水中饮用帮助呕吐。      下法——下是下泄的简称。胃肠道里有一些食物或人体垃圾可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。      病和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热

3、症症。此时用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。   温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服用一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。   清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。   消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。   补法——人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都

4、是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。下面我们分别介绍一些清除人体垃圾的方法。1．流汗清除人体垃圾法   流汗清除人体垃圾法，是一种通过流汗达到疏通人体经脉、加快血液循环、以排出体内人体垃圾，从而达到健身防病、延年益寿等目的的一种天然人体清除垃圾法。   (1)流汗清除人体垃圾法的功用   ①34清除体内人体垃圾：许多由于新陈代谢所产生的体内人体垃圾能通过汗液排出，这些人体垃圾是经常在洗澡擦背时就可以见到的人体分泌物。当人体的肾脏功能衰竭时，排尿

5、减少，体内人体垃圾的排出，就主要靠流汗来完成。由于流汗能排出身体人体垃圾及废物，便可防止身体发生酸中毒。   ②治疗疾病：中医认为，通过流汗，可以祛除体表面的某些病症，例如消除恶寒、发热、头痛、身痛等不适，因为流汗能消耗人体的热量，因而降低了体温，使病人感到舒服。   ③防病益寿：通过流汗法，提高了神经系统活动能力，有利于维护五脏六腑的生理功能，亦能预防疾病的发生。因此，中老年人适当流汗，可加速身体代谢，达到防病益寿的目的；老年人每周可进行1—2次流汗清除人体垃圾疗法。   (2)流汗清除人体垃圾法的方法

6、   ①饮食流汗清除人体垃圾法：在室温较高的环境中，连续喝入1—2碗热粥，很快就会引出一身汗。这种“喝粥”流汗法，适用于风寒感冒、胃寒腹痛的人，此法还具有清除人体垃圾、开胃、养脾的功效。这种流汗清除人体垃圾疗法很安全，但要避免因出汗过多而发生虚脱等不良现象。   ②温水浴流汗清除人体垃圾法：在温泉、浴室或家中用温热水洗澡，由于水温较高，人体容易流汗，适用于感冒、腰酸背痛、风湿性关节炎等病症。这种流汗清除人体垃圾法很安全，对清洁皮肤或抵抗病菌从皮肤侵入有很好的效果。   ③衣被流汗清除人体垃圾法：多穿些衣服

7、，多盖些被子，在温度较高的环境中，很快就会出一身大汗，如再喝上一杯热开水则效果更佳，这就是人们常说的“捂出一身大汗”。一般适用于风寒感冒、全身酸痛等症。此法简单方便又有效。   ④运动流汗清除人体垃圾法：在进行跑步、跳绳、打拳、爬山等运动时，稍微多穿一些衣服，加上肌肉伸缩得快，运动量大，便会产生较大的热量，人体为了维持温度的恒定，就会加快热量的散发，很快就会出一身大汗。一般适用于感冒、热性病症，但病情较重者则不宜用此法，以防发生意外。运动前最好喝1—2杯温开水，以防止虚脱。   (3)流汗清除人体垃圾法的

8、注意事项      ①采用任何一种流汗清除人体垃圾法之前都应先喝一杯温开水，并准备好一杯淡盐水，感到口喝即可饮用，以防发汗过多而引起虚脱。   ②采用中医流汗方，副作用少，发汗比较缓和，不易发生意外。   ③用浴药熏蒸、洗浴时，一定要注意水的温度，以免烫伤。   ④流汗后绝对不能立即到通风处或寒凉处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干，待不流汗后再出门，以免感冒。   ⑤采用任何一种流汗清除人体垃圾法时，都不能使身体出汗过