中职体育课耐久跑教学探索

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1、中职体育课耐久跑教学探索文/姜志友摘要：耐久跑可以有效增强学生体质，增强心血管和呼吸系统的功能，是培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质的必要教学内容，也是体质健康测试的项目之一。男子1000米跑和女子800米跑的练习是体育课上不可缺少的一个内容，由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中，往往会使中职学生产生厌烦、枯燥的感觉，学生甚至会产生畏惧的心理，以各种借口请假，逃避练习，严重影响了耐久跑的教学效果。本文对中职体育课耐久跑教学存在的问题和实施策略进行了分析和探索。..关键词：中职体育耐久跑教学探索一、问题的提出：耐久跑教学效果低下在中职体育教学中，经常会有这样的现象：本来兴高采烈上

2、体育课的学生在听到教学内容为耐久跑练习后，马上丧失了兴趣，还有个别学生会以各种借口请假，逃避练习，甚至出现抵触、对抗的情绪，课堂氛围急转直下。常规教学一般为教师讲解耐久跑的意义和呼吸的节奏，然后，学生在场地上一圈接一圈地跑步，时间不长就会有越来越多的学生落在队伍的后面，越落越远，整个队伍的跑步速度也越来越慢。笔者通过仔细观察与询问，发现耐力差的学生因跟不上队伍，失去信心而掉队；耐力好的学生因前面无人带跑也提不起速度；耐力一般的学生则出现两极情况：看到前面的同学掉队，自己也失去了信心，或是看到前面队伍速度不快，就不愿加速追赶；最终导致课堂教学效率低下，学生的耐力素质无法得到提高。总之，在这

3、种常见的耐久跑教学中，学生往往是各跑各的，缺乏激情与动力，容易懈怠，再加上学生的练习往往距离教师很远，教师也只能对经过身边的学生简单鼓励而无法顾及全体的学生，从而影响了教学效果，甚至无法完成教学任务。怎么样才能使全体学生在耐久跑过程中始终保持良好的斗志，积极参与，使每个学生的耐力素质都有所提高，身心得到全面发展呢？下面就此进行探讨。二、分析研究：耐久跑“团队学习”设计1.团队学习什么是团队学习？当代著名的团体动力学家和社会心理学家阿尔文·赞德的团体动力学理论认为，将个体放在团体中学习生活，有助于个体的成长，特别是团体驱动力是促进个体内驱力发展的关键因素。教师在教学过程中要强调团队精神，针

4、对每个团体成员的不同特点，提出不同的教学目标与教学进度，让团体中的每个成员明确自己努力的方向以及预期达到的近期目标与中长期目标。2.根据异质分组设立团队在以往的教学中，体育教师往往把耐久跑中能力较差的学生看做一种消极因素，尤其是对达标考核“老大难”的学生，有时也带有偏见以及不良情绪，批评或放任。体育教师应该正视这些学生的客观存在，无论学生在耐久跑教学中的起点如何、差距如何，他们都应该享受平等地接受教育的权利，要相信他们能够获得进步。教师应该利用这种差异来进行教学，化消极为积极，变被动为主动。例如，在耐久跑团队的设立方面，我们要对学生耐力素质过低进行原因分析：（1）身体锻炼时间不足，没有可

5、作为健身载体的运动技能。（2）饮食营养结构不合理，导致过胖或过瘦。（3）学生、家长，甚至一些教师对身体健康的深远意义认识不足，吃苦耐劳的品质教育不够。（4）体育教师缺少有效的教育手段和方法，导致学生各跑各的，产生枯燥乏味感。依据学生差异以及这些情况，笔者合理设立团队，将耐力素质较低的学生与具有较高耐力素质的学生或是有顽强品质的学生放在一个团队中，利用团队成员之间互相激励、互相合作，让后者积极推动前者，在耐久跑过程中，避免出现全体学生积极性降低，教师手足无措的被动局面。设立了几个强、中、弱团队后，要根据学生的性格、素质、能力、品质等分配好团队内的角色，明确各自的任务。团队角色有队长、舵手、

6、掌舵者、援助人员、探索者、自由人等。例如，在耐久跑学习过程中，队长和舵手的任务是保持好本团体的整体性以及控制好团队的奔跑速度；援助人员则在队伍的右侧观察需要帮助者的动态，进行及时到位的帮助，帮助可以是语言上的鼓励，可以说：“你跑得不错嘛！”“要保持这个速度呀！”“你的摆臂再放松、自然些就更好了！”当被帮助者出现耐力极点时，可以鼓励说：“加油！做有节奏的呼吸，调整步伐，一定会挺过去的！”“要坚持住，不要前功尽弃！”对跑不动的同伴及时伸出友谊之手或者扶助，使其坚持慢慢跑下来。这对耐力好的帮助者来说一方面是一种中速负重跑练习，另一方面也学会了帮助别人，内心会感到快乐充实。当然，这些角色可以适当

7、地进行调整，让获得进步的学生用切身体会去感染别人。团队形成初期需要一个磨合的过程，在这个过程中，团队成员进一步认识，了解其他成员的个性、特点以及耐久跑能力，开展互帮互助，让团队快速产生凝聚力。同时，教师也应从言行上研究学生，给予适当的建议与指导，使各团队健康向上发展。3.根据同质分组设立团队在教学后期检验或测试阶段，可以调整团队，根据同质分组练习和比赛。在教师指导下，设立了强、中、弱团队，以极大地调动学生的积极性，进一步激发学生的兴