篮球比赛中影响投篮命中率的因素及对策研究

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1、咸阳师范学院2010届本科毕业论文（设计）1前言篮球是深受广大人民群众喜爱、普及面最为广泛的一项技术综合性要求高以得分多少决定胜负的体育项目。投篮，是运动员将球从篮球圈上投进篮筐而采用的各种专门动作的总称，它是篮球比赛中的唯一的得分手段，是一切进攻、战术的最终目的和全部攻守矛盾的核心。现在篮球比赛过程中，进攻的节奏加快，双方攻守矛盾剧烈，身体对抗加剧，怎样提高投篮的命中率已经成为篮球运动员和教练员的日趋关心的问题。全面高超的投篮技术和较高的投篮命中率是组织进攻的先决条件，本文试图为篮球运动员和教练员在相关的教学和训练中提供一定的参考依据。2研究对象与

2、方法2.1研究对象以NBA比赛、CBA比赛和咸阳师范学院院级比赛的队员为研究依据。2.2研究方法2.2.1文献资料法：查阅大量有关影响投篮命中率的资料。2.2.2录像分析法：观看比赛录像进行观察记录。2.2.3分析比较法：采用个体比较进行分析。3结果与分析3.1投篮命中率在比赛中的重要作用投篮命中率是衡量一名篮球球员得分能力的重要标志，篮球比赛的目的是通过将球投入对方篮筐得分，并阻止对方将球投入本方篮筐得分。投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，是一切进攻技、战术的最终目的和全部攻守矛盾的核心。在日趋激烈的篮球比赛中，投篮命中率是一支球队得分多少和能否取得

3、比赛胜利的关键。稳定的投篮命中率能够增强篮球运动员的自信心和战斗力，减少对方发动快攻的机会[1]9咸阳师范学院2010届本科毕业论文（设计），为本队获胜奠定基础。现在高水平球队的实力相当水平接近，比分差距只有几分甚至是要用加时赛决定胜负，所以提高投篮的命中率显得尤为关键。如第二十七届奥运会篮球比赛中，中国队在下半时领先对手法国队15分的情况下投篮命中率急剧下降只有14.3%，而法国队的命中率却高达72.3%。急剧下降的投篮命中率使中国队晚节不保，最终失利。因此，提高投篮的命中率是决定比赛胜负的关键。3.2影响比赛中投篮命中率因素的分析3.2.1内在因

4、素（个人因素）3.2.1.1心理因素3.2.1.1.1情绪对投篮命中率的影响篮球运动是影响情绪体验较深刻的一种运动，运动员的情绪特点受主观因素和篮球运动本身的特点所制约，在比赛中运动员整个身心都处于紧张状态，随着比赛过程中的激烈对抗和战局不断的变化，教练员、观众对比赛表现出不同的态度及评价，运动员都会因此而产生不同的情绪。这种情感的变化，对运动员正常技术的发挥、特别是对投篮的影响是很大的[2]。我们在训练和比赛中不难看到，平时投篮很准的队员，当他打顺风球时投篮很准，逆风球却屡投不中。所以在比赛中队员的情绪变化会影响运动员的投篮命中率。3.2.1.1.

5、2自信心对投篮命中率的影响自信心是发挥运动能力的条件之一，信心不足会使运动员感到拘束，犹豫不决，容易错失投篮的良机，即使出手投篮也因心有顾虑而使动作变形[3]，大大降低命中率尤其是在一二投失误时，这种心理就越强烈甚至对自己完全丧失信心。3.2.1.1.3意志品质对投篮命中率的影响篮球运动发展到今天，已不单纯是运动员身体素质和技战术水平的竞争，而在很大程度上体现了运动员心理能力的较量[4]，它不仅需要运动员具备良好的技术水平和战术素养，还需具备坚强的意志品质和顽强的拼博精神。当比赛接近尾声或两队进入相持阶段时，这对于队员来说是一个心理极限的考验，也是对

6、双方意志的考验，看谁能顺利度过这“黑色三分钟”。如果此时运动员不能摆脱精神压力，树立必胜信心，就无法充分正确运用投篮技术，从而影响投篮的命中率。3.2.1.1.4运动员的心理承受力对投篮命中率的影响在一场激烈的比赛中，难免会出现观众喧哗、比分的领先与落后、裁判的错判、漏判现象以及本队队员发挥的好坏等情况，这对场上的队员都会产生一定的影响。如果一个身经百战、受过专门训练，而心理承受力强的运动员，就能正确对待这些变化，排除赛场内外的一切干扰，始终都能集中注意，忙而不乱。国家队老将刘玉栋，他就能在两队相持的关键时刻敢于出手，打破僵局，9咸阳师范学院2010

7、届本科毕业论文（设计）而且往往一投即中以此振奋全队的士气。相反，一个缺乏心理训练，心理承受力差的运动员，遇到这种情况，就会被干扰，不能集中精力投篮，从而导致投篮命中率下降。3.2.1.1.5运动员的参赛动机对投篮命中率的影响树立良好的动机是对比赛起首要作用的心理因素，是比赛中激发运动员的自觉性、积极性的核心。有些运动员由于比赛动机不好，在比赛中过于表现自己，一味地控制球，以自己为核心，只想完美地表现自己，甚至在没有机会、对方防守严密的情况下强行出手，从而影响投篮命中率，完全忘记了篮球这一集体项目的实质性，导致不但个人发挥失常、并且全队失利的后果。3.

8、2.1.1.6注意力对投篮命中率的影响注意力是心理活动对一定事物的指向和集中，每一瞬间都有大量事物在影响着我