平和体质——至人养生智慧

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1、平和体质——至人养生智慧观点：中医讲的平和体质，即长寿的种子选手，上古天真论说的真至圣贤人，四重养生境界，天有三宝, 日月星；地有三宝, 水火风；人有三宝, 精气神。精是生命的基础物质，气是生命的能量释放，神是一切活体生物, 二者的共同表现，生命的正向综合信息外在表达，即生命活力的表现。一指老师认为：养生的重点就是养神。避免神的干扰，顺应神的规律，减少神的消耗。          得道成仙真人轩辕氏      寿长120岁至人孙思邈     万事师表圣人孔丘     亚圣84岁贤人孟子    中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四

2、时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。     至人的境界？孙思邈、丘处机、诸葛亮、老子、苏东坡都被称作真人，其实他们也都没有达到真人那个境界，至少没有达到“寿敞天地，无有终时”这长生不老的程度。由于他们的境界很高，后人才将其评说为真人。  《黄帝内经》是这样评说至人的，“中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。”    “德”是人的德行、行为，“淳”是尽可能地遵循，“道”是天地阴阳变化的规律，“全”

3、则是全部全面；那么这句话就是：人的思想和行为，尽可能地全面遵循天地变化的规律，真人是提携天地，影响天地变化，至人是顺应天地变化。     至人的“和于阴阳”与真人的“把握阴阳”有根本的区别。这要用太极图来说明，太极图中有阴有阳，一条白鱼和一条黑鱼互相纠缠在一起，白的部分就是神，属阳，又叫阳神，黑的部分就是精，属阴，又叫阴精。太极图中黑白相间的S曲线就是气，气在阴阳中间，是阴和阳相互转化的桥梁。     白鱼中有一个黑眼睛，黑鱼中有一个白眼睛，这就是阳中有阴，阴中有阳，从两个鱼的形状上看，白的部分最多的时候，那么黑的部分就开始了；反之，黑的

4、部分最多的时候，那么白的部分就又开始了。这就是阳极一阴升，阴极一阳生。     太极图告诉我们，精气神三者是人生命存亡的根本，中医有“精脱者死，气脱者亡，失神者消”的说法。太极图中的阴阳之间的关系就和。你中有我，我中有你是和，你进我退，你退我进是和，大家结成亲戚是和，遇到重大的敌人，敌进我退是和，夫妻间吵架拌嘴，一方发火了，一方忍让一下叫和，人与人之间，团队与团队之间，国家与国家之间产生纠纷，一方退让一下，又叫和，生意场上经常有人讲和气生财是有道理的，你在情绪上，阳神的方面吃点亏，但却会在金钱上，阴精上获得很多，    中国文化就是和文化

5、，正是秉承了“和于阴阳”，晏子有一句话叫君子和而不同，小人同而不和，现在，倡导的和谐社会，就是允许不同的生活方式，价值观共存，和平共处，不同的事物处于同一个频率，同一个声段实现共鸣。“和于阴阳”值得现代人效仿。现在的世界如同春秋战国一样，处于一个百花齐放百家争鸣的时代，“和”文化又将绽放出美丽的彩虹!“调于四时”是至人生活中所遵循的生活规律，古人告诉我们，生活一定要顺应四季的变化，顺时养生。《黄帝内经》第二篇《四气调神大论》专门介绍了一年当中四个季节的养生方法，春生、夏长、秋收、冬藏，“调于四时”就是要按照春夏秋冬的规律来调养身体。   

6、    告诉我们一天之中、一月之中、一年之中，四个时间如何养生，这与古人所倡导的“天人合一”的思想是分不开的，《黄帝内经》中至人如何“调于四时”。为什么叫“四气调神”而不叫“四季调神”？这是由于黄帝认为，阴阳相合运化成气，天地之间的节气的变化更递导致了四季的更替，一是要调气，一是要调神。     一天当中有十二个时辰，分子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪，其中最重要的是子、午、卯、酉四个时辰。      子时是晚上11点—1点，这个时辰是阴阳交汇的时候，阴气到了极点而阳气开始升发，叫阴极一阳生，阳气尽管

7、像老鼠一样微小，但是生命力强劲。这是阳气初生的时刻，决定着一天的生机。所以，这个时辰一定要好好睡觉，不要有别的消耗，尤其是不能过性生活。      当然啦，练功，修行的人利用这一时辰养阳就事半功倍了。生活中，有过熬夜经历的人知道，晚上九点、十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点以后，人反而感觉到自己变精神了。就是由于11点以后阳气的发动导致的。      子时睡觉养阳，对脏腑来讲，养的是人的胆气，中医有句名言叫：“凡十一脏取决于胆也”，人的胆气壮。生发就好，胆量就足，而且可以带动身体所有的脏腑，所以子时是养生当中最重要的四个时辰之一，阳

8、虚体质的尤其要注重这个时辰。     丑时是凌晨1点—3点，这个时辰是肝“值班”，是气血偱行的时候，没有休养好，就会伤肝血，这个时候早醒的人就要考虑是否是肝出了问题。生肖上，丑对应牛，“牛劲十