体适能的研究进展及在健康管理中的应用

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1、体适能的研宄进展及在健康管理中的应用第三军医大学丙南医院健康管理中心重庆400038【摘要】木文阐述了体适能研究概念及现状，揭示体适能的层次关系，进一步认识体适能的组成因素以及体适能的测试评价。对于慢性病的健康管理来说，运动干越尤为重要。有效的运动处方是建立在科学检测之上，体适能的研宄与检测在健康管理中应用是尤为重要的。探索体适能研究、体适能教育及体适能测试在健康管理中的应用。【关键词】体适能；层次关系；组成因素；测试评价；健康管理当前，慢性疾病的发生呈现低龄化和高发病率的趋势，研究证明，静染少动的生活方式是当今发生的第一独立危险因素，是

2、21世纪最大公共卫生问题，体力活动与运动是预防也延缓慢性疾病的低成木有效策略。据估计，21%〜25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病和30%缺血性心脏病可以归因于体力活动不足。对于慢性病的健康管理来说，运动干越尤为重要。有效的运动处方是建立在科学检测之上，体适能的研究与检测在健康管理中应用是尤为重要的。1体适能概念体适能（PhysicalFitness）问题己成为我国体育界研究的热点之一。推动该课题的研究对于从事体育教育、运动牛.理、健康教育以及营养和身体治疗职业发展是非常有意义的。体迢能是PhyrsicalFitness的中文翻译，是指

3、人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。而美国公共健康服务部门早在1980年就将体适能列为“改善国家健康所需关注的15个领域”之一［1］。“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力［2］。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲吋间相对增加，每个人更加感受到良

4、好体适能和规律运动的重要性在测量上。2体适能的层次关系体适能的次级0标是与健康有关的适能和与运动有关的适能。与健康奋关的适能包括心血管适能、力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分。与动作技能冇关的适能包括敏捷、平衡、协调性、爆发力、速度和反应时［3】。与健康有关的众多适能之所以被称为健康适能主要是由于它们与疾病的预防以及幸福有关。相对应，运动适能主要能提高完成工作的效率及竞技体育的成绩，或者与其它形式的身体活动有关（图1）。图1体适能层次关系3体适能的组成因素研究体适能与人体健康状态、劳动和工作能力以及竞技运动水平等奋着密切的关系，但体适能各个

5、构成要素对健康、劳动和工作能力以及竞技运动水平的影响并不完全相同。为此，奋人依据体适能与健康的关系将苏区分为竞技体适能和健康体适能。前者主要由灵敏性、协调性、平衡性、速度、爆发力和反应吋等与运动竞技技能冇关的体适能要素组成；而后者主要由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成，如心血管适能、体脂百分比、肌肉适能和柔韧适能。1952年，Larson和Yocom从生理学角度认为体适能由10中因素组成［4］。分别是：疾病抵抗力、肌肉力量与耐力、心血管与呼吸耐力、爆发力、柔軔性、速度、灵敏性、协调性、平衡、准确性。4体适能测验评价研究1885年

6、美国健康、体育、休闲与舞蹈协会成立，自此它就一直关注着美国青少年体适能的发展。美国官方的参与是以艾森豪威尔总统成立青少年体适能总统委员会开始的。官方的涉入起因于欧美儿童之间的体适能比较。20世纪50年代中期，Kraus和Hirschland利用Kraus一Webe最小肌体适能测试表对欧洲与美国的儿童进行了测试［5】。客观而言，Kraus-Weber测试并不是严格意义上的体适能测试。1980年AAHPERD制定了新的健康体适能测试标准，设计了四项运动来测试心血管适能、身体成分、腹肌以及腰部肌肉功能。尽管冇了新的测试标准，但质疑声仍未停止，焦

7、点在于同以前相比标准的有效性。另外，对于内部动机的研宄也使得体适能争论更偏向与教育方面。众多的研究存在着相同之处。都一致认为健康体适能存在着可以接受的操作性定义。在建构儿童体适能测试表吋，众多的文献都从心肺功能、力量、肌肉耐力、柔韧性以及身体成分这几个方面来认识体适能的。美国体适能测验评价目前采用百分制的评价标准，即优秀(>76＞、良好(66—76)、较好(56—66)、普通(50—56)、较差(46—50)和差(36—46)。5体适能测试在健康管理中应用体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆冇较佳的活力及适应能力

8、，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。经常进行身体活动是健康生活方式的一个非常重要的组成部分。而体适能的出现是在二者之间架起了沟通的桥梁。在健康管理方面推动我国体适能发展从而使每个人感受到良好