青少年击剑运动员训练简析.doc

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1、青少年击剑运动员训练简析贾亚洁山西省自行车击剑管理中心摘要：文章在查阅文献的基础上，从击剑运动的特点、核心环节出发，围绕如何打牢专业技术基础、形成专业的心理素质，提出了青少年击剑运动员身体和心理的训练要点，以及科学的组训方法。关键词：青少年;击剑;心理素质训练;身体素质训练;作者简介：贾亚洁（1979~）,女，初级教练。研究方向:运动训练学。AbriefAnalysisoftheYoungFencerTrainingJiaYajieShanxiBicycle&FencingManagementCenter;Abstract：Basedontheliter

2、aturereview,thepaper,startsfromthecharacteristicsoffencinganditscore1ink,studieshowtolayasolidfoundation,professionalandtechnicalprofessionalpsychologicalquality,putsforwardthephysical,psychological,andscientifictrainingmethodofyoungfencingathletes.Keyword：Youth;Fencing;Psycholog

3、icalqualitytraining;Physicalqualitytraining;1准确把握击剑运动特点，充分认识项目规律1.1综合素质要求较高任何一种竞技项目都有运动的共性也有具体运动项目的个性，所以对运动员也就提出丫相对应的运动技术与心理要求。这些运动项FI的特定要求，也是比赛和训练的重要依据。击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精祌的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。击剑运动对于培养青少年的高雅气质、锻炼反应能力、提高身体素质等方面都有较好的作用。无论是业余击剑训

4、练还是培养专业击剑运动员，都应该围绕平衡、协调、力量、速度、耐力、灵敏、柔軔等几个核心环节，加强培养和锻炼。1.2攻防转换中完成竞技现代击剑比赛的核心是通过攻和防两个过程，实现击中对手和防止被对手击中的R标。攻和防是击剑运动的核心，在比赛屮，攻与防时刻在依据对手和自身的情况动态变化着，在攻与防转化的过程中，由攻击转为防守，防守反攻，以攻代守、攻守并进贯穿全过程，在比赛的关键时刻，攻与防往往在一瞬间实现转换,并达成目标。因此，在比赛中始终贯穿着发挥与反发挥、制约与反制约的高强度、高对抗的竞争，呈现出复杂、快速、多变的状态，要求技术动作运用冇实效、冇预见性，

5、要超前反应，而这些必须通过敏锐的观察，经过快速综合分析判断而形成。因此，击剑运动要求运动员要在自身具备灵活、快速反应能力的基础上，还要有综合的随机应变能力。2增强核心素质，塑造坚强的意志品质2.1加强身体素质训练击剑运动从一般意义上来说属于技巧性的体育运动，但实际上，身体素质与体能同样是这项运动的核心和基础。击剑运动对于身体素质要求不仅仅是力量、速度等基木元素，而是伍括平衡、反应、柔初、协调等综合素质的要求，也就是说需要全面的身体素质训练。因此，对于青少年吋期的训练来说，首先应该克服的是不注重身体训练，过多的追求技巧训练;其次是不能专注于传统意义的抓体能

6、训练，而是要通过采取不同的形式和方法，注重与专项技能相结合，加强综合素质的训练。例如，跑步耐力训练中要加强变速训练内容;速度训练中要强化短距、加速训练的内容;加强反应能力的训练;加强柔韧的训练，可引入流行的瑜伽训练内容等等。总之，击剑运动是一项以综合身体素质为支撑的体育运动，而且素质的训练也不是一朝一夕就能见到成效，因此，在青少年时期应更加注综合素质的培养和锻炼，为以后成为一名优秀运动员打下坚实的基础。2.2夯实专业技能基础击剑也是一项专业性较强的运动，攻、防、反、抢是击剑运动的主要手段，是每一名击剑运动员必须具备的基本技能。因此，击剑专业训练应首先从基

7、本技能训练着手，要运用不同的训练方法和手段不断的强化攻、防、反、抢基本技能的训练。基本功不扎实、运用技术能力差，必将影响到技战术水平的提高，阻碍其向高水平选手方面发展。一名优秀的运动员必须具备进能攻、退能守所具备的各种运用能力。其次，也要根据每个运动员的自身的特点和性格进行区分训练，依据队员的特长技战术加强延伸训练，发展与之配套的战术组合，在具备全面的技战术能力的基础上，要有自己的绝招、杀手锏，要有自己掌握和领悟比较深刻的东西,主要靠教练员的培养的过程中，不断的分析、挖掘每个运动员的潜力，发挥每个运动员的特点。2.3塑造良好的心理素质在比赛过程屮，除丫具

8、备过高的身体素质、专业技术、还需要一个良好的心理素质。根据击剑的运动特点，击剑运