做快乐的自己 幼儿教师的情绪管理培训

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1、做快乐的自己——幼儿教师的情绪管理威海市环翠教育幼儿园2017年4月哪三个词语可以概括你的生活状态呢？心理小测试：1、觉得手上工作太多，无法应付。2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。4、遇到挫败时很容易发脾气。5、担心别人对自己工作表现的评价。6、觉得上司、家人都不欣赏自己。7、担心自己的经济状况。8、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。10、需要借助安眠药帮助自己入睡。11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。12、与人倾谈时，常打断对方的话题。13、上床

2、后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。14、觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美。15、空闲时轻松一下也会内疚。16、做事急躁、任性，事后常感内疚。17、觉得自己不应该享乐。0——10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。11——15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法为什么会出现这种情况呢？社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力生活状态工作量大家长压力收入不理想领导评价个人学习与发展岗位变动社会、科技的飞速发展两极

3、分化攀比心理与人交往生存环境经济、住房压力爱情夫妻关系子女教育赡养老人A类型行为模式偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格信息时代的生存智慧《新周刊》语录如果钱财是我们的信仰，那我们注定贫困；如果信息是我们的焦虑，我们注定死于什么都想知情。不想在信息的汪洋中渴死，就得在信息的汪洋中淹死。幸运的是，你活在信息极大繁荣的时代；不幸的是，你就在信息爆炸的现场。选择信息需要智慧，利用信息需要勇气。我们的幼儿教师怎么了？江苏：幼儿园教师殴打女童10分钟黑龙江双鸭市幼儿教师脚踢殴打幼儿成都：一幼儿园虐童家长怒讨说法陕西一幼儿园园长用火钳烫伤10

4、个孩子太原：老师10分钟内狂扇幼儿70耳光浙江：5岁男孩被扯着耳朵提在空中幼儿教师的心理健康状况2005年8月-9月，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所、新浪教育频道“2005年中国教师职业压力和心理健康调查：1、超过80%的被调查教师反映压力较大;2、近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠;3.近40%的被调查教师心理健康状况不佳。数据《幼儿教育·教育科学版》2007年第8期以四川省成都市、宜宾地区、内江地区、南充地区等五个地市1053名幼儿园教师为调查对象进行SCL-90量表和社会支持评定量

5、表测查。结果发现：该群体心理健康总体水平低于全国成人常模，幼儿园教师存在明显的心理问题占总样本的37.34%。居于前五项的检出率依次为抑郁(16.3%)、焦虑(14.5%)、强迫(11.7%)、偏执(7.1%)、敌对性(5.4%)。数据心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争，而是我们的心灵自身！——荣格我们所意识到的只是冰山一角超意识层面意识层面潜意识层面当你做小的决定时，应当依靠你的大脑，把利弊罗列出来，分析并作出正确的决定；当你做大的决定，如寻找终身伴侣或寻找理想时，你就应该依靠你的潜

6、意识，因为这么重要的决定必须由你的心灵深处的最大需要为依据。——弗洛伊德和我们生活有关的主题一、什么是情绪？二、情绪的功过？三、如何管理自己的情绪？一、什么是情绪？1、认识情绪情绪是人们在心理活动过程中对客观事物的态度体验。情绪的三要素：*主观体验*表现形式：声音表情；面部表情；动作表情*生理唤醒声音表情语音语调语气语意语速《小兔乖乖》：“快开门！”甜美、快乐、欣喜的情绪粗暴、野蛮、急燥的情绪肢体表情2、情绪的一般特点情绪是由剌激引发的情绪是一种能量（破坏的力量或建设的力量）情绪是主观的经验具有相当的个别性情绪具有可变性情绪是自然的

7、3、女性情绪特点——情绪化周期性有较强的行为和表情体现持续时间较长易受环境情景的影响容易两级化：偏激和盲从4、情绪的分类两类基本的情绪憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲基本情绪：喜、怒、哀、惧复合情绪：悲喜交加、百感交集等情绪状态：心境、激情、应激5、情绪状态根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：A．心境是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分。B．激情是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如

8、狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。c．应激是在出现意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。弱母救儿。有时，会使人猝死，或者得心脏病。二、情绪的功过情