我的孕期心得

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1、我的孕期心得[我的孕期心得]不知不觉娃已经6个多月了，走在马路上在看到大肚婆好像距我已经很遥远的事情了，孕期心得之前写了一些，现在趁着还没全忘干净，写完整吧，也希望今年的几位准妈妈们都顺顺利利，好孕，我的孕期心得。从怀孕开始，就不停的有人跟我说，应该这样，不能那样，甚至不同的人的意见是恰恰相反的，一度也曾困扰我，不管哪种声音都是出于关心和爱护，所以我认为每个准妈妈包括将来当了妈妈，一定要有自己的主见，有疑问可以查资料，但是不要随便被别人的意见所左右，坚持自己认为正确的事情。首先声明一下，由于各人体质，生活习惯和方式不同，我的经历仅供参考，是在大家发出疑问的时候，可以看看我当时的经历供您斟酌

2、，我的知识也是上网看书和根据自己的经验判断，我所说的，也不会每一条都找出当时的出处，所以每个人的具体情况还需要自己把握。1.衣食住行衣：是中国特色的产物，我在国外的时候从来没见过卖，有在国外生产的朋友的大夫听了所谓的电脑和复印机辐射，都觉得很不可思议，当然大型发射设备咱不好说，一般办公室的环境，我认为是无害的。所谓用防辐射服把手机包起来就没有信号的说话，更可笑，你能用防辐射把自己完完全全包起来嘛?不可能啊，那既然露着手脚头，又有什么效果呢?所以动辄5，600的防辐射服，实在是太骗钱了，很多朋友都是买个放心，总之我是坚决的反对者。食：这个恐怕是重头戏了，从怀孕初期开始就有人不停的说这个不能吃

3、，那个不能吃，真的是头都大了，先说一下我的大原则吧，就是，，。另外宝宝不像我们想象的那么脆弱，一吃点什么就没了，如果胎芽不能正常着床，正常发育，原因是很多的，大部分都是因为胚胎本身不够健康和优秀，就算强行保胎也未必能留住。至于不能登高，不能伸懒腰，还是那句话，原因是很多的，注意点比较好。不卫生的：比如路边，，不是因为辣不能吃，而是因为不卫生，正常人吃了都有可能跑肚拉稀，更不用说拉肚子对孕妇的影响是比较大的。烧烤的肉啊，食品卫生不过关，少吃。麻辣烫主要成分是粉丝，没营养，少吃。。另外孕妇拉肚子一定要引起注意。对人体不好的：比如松花蛋，制作过程中有部分铅质存在，正常人一次也不好吃太多，不要经常

4、吃，所以孕妇也少吃比较好。。很多人都说怀孕期间坚决不能吃螃蟹，因为会滑胎。蟹子属凉性我也是知道的，我觉得不至于坚决不能吃，真那么厉害的话，干脆不要人流了，直接吃螃蟹得了。主要还是海鲜不新鲜的话，存在着拉肚子的隐患，所以前期我嘴馋的时候也就一次吃半个解解馋。怀孕后期每次吃不超过一个。没见有什么影响，宝宝出生也很健康，没有湿疹。其他海鲜类的营养也十分丰富，根据美国妇产科的观点，海洋污染严重，尤其是壳类和深海鱼类重金属超标，我的解读是，不要狂吃深海鱼来补充DHA，多吃鱼虾还是很有营养的，相比之下因为人工饲养的原因，多吃鱼好过吃鸡肉和猪肉。有人说有寄生虫，还是那句话，生冷东西平常人吃多了也不好啦，

5、生的还有可能不卫生，少吃点没什么问题啦。当然你要是特别仔细，又能忍得住，就不要吃啊，我反正吃了不少。美国妇产医生的建议是一天不超过一杯，瑞士的妇产科大夫认为一天不超过2杯。所以，你看着办啦，咖啡主要问题是在咖啡因，所以茶也是类似情况，心得体会《我的孕期心得》(..)。我自己在家咖啡和茶都是照喝的，在单位或者在外面，为了避免大家对我的担心，我就乖乖只喝水。同理巧克力也因为有一定的咖啡因，也遭到了同等待遇。碳酸饮料已经被公认的多糖强酸，对人体没有好处，嘴馋的话喝点也无妨多吃坚果主要是补充DHA，但是每天需要的DHA要吃2斤核桃那么多的坚果才能补充，我建议可以单独买DHA油补充，另外每天一捧坚果

6、，对任何人都是非常好的保健养生习惯，更不用说孕妇了，多吃还是有好处的。我喝过免费送的一杯后，就没再买过，个人觉得只是个噱头而已，所谓微量元素可以从饮食中获得，DHA可以买专门的DHA油，补钙，除了钙片之外最好的来源就是牛奶，所以怀孕之后最好每天早晚一包牛奶250ml，不要喝什么酸酸乳一类的乳饮料，最简单的纯牛奶就最好，酸奶也很好。同理蛋白粉，我也是不赞成的，蛋白粉最多的用处是健身房用来长肌肉的，单纯补充蛋白质不见得会对身体好，个人感觉孕妇吃还是挺可怕的。多吃水果和蔬菜粗粮，以及饮食多样化，是整个孕期的饮食宗旨。多吃水果和蔬菜对孕妇的排毒，维生素补充都是很好的，有人说西瓜是凉性不能吃，但是我

7、怀孕之后吃的最多的就是西瓜，唯一因为怀孕特别想吃的东西就是西瓜。怀孕期间我吃了大量的水果，也要注意反季节水果还是少吃。多喝五谷粗粮豆奶也是好的。我只吃两种营养品，一种是GNC孕妇综合维生素，包括叶酸，铁，钙，维生素等，另一种是美赞臣的DHA，这两种都是可以一直吃到哺乳期的，也是美国妇产大夫推荐的，我买这个一是美国药店买的比较放心，最主要是比较方便，每天早晚一次维生素，一天一粒DHA就ok了，最怕左一份右一份了。这两种tb