糖尿病病友如何吃出健康，我总结了4点经验，人人适宜

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1、今年，共有19所高校部分外国语专业可单独招生，这些单招的试点院校将按有关规定自行组织命题和单独考试，在全国统考前提前录取糖尿病病友如何吃出健康，我总结了4点经验，人人适宜　　　　古语说：“民以食为天”，“药补不如食补”。食物当饭可以补充人体营养物质，食物当药可以防病治病。饮食疗法是一种安全、方便、经济实惠、有效的治疗方法，对防治糖尿病有特殊的效果。　　糖尿病患者如果长期坚持饮食治疗，轻型患者可以使血糖、尿糖恢复正常，重型患者也可以使病情逐步稳定下来，注射胰岛素的患者也可以逐渐减少胰岛素的用量，产生并发

2、症的患者也可以延缓并发症的发展和恶化，提高生存质量。　　糖尿病患者到底如何才能吃出健康来呢？我与糖魔为伴已有43年了，谈点体会，供“糖友”参考。1提高认识，走出误区　　合理控制饮食是防治糖尿病的基础，“基础不牢地动山摇”。糖尿病患者如果不控制饮食，再好的医生、用再好的药都无济于是。　　所以糖尿病患者要提高认识，避免以下误区：　　只控制主食，不控制副食;　　急于求降糖，不吃主食;　　只吃素不吃荤;　　只吃植物油，不吃动物油;小语种自主招生的对象主要是外语教学质量较高的普通高中应届毕业生，考生被录取后，不

3、得再报考其他高校，新生入学后也不得转入其他专业。今年，共有19所高校部分外国语专业可单独招生，这些单招的试点院校将按有关规定自行组织命题和单独考试，在全国统考前提前录取　　无糖食品没有糖，多吃也无妨等错误倾向。　　要合理控制饮食，不多吃，也不少吃，恰到好处。2合理控制能量摄入　　每位糖尿病患者身高、体重、所从事工作(劳动)强度以及生理条件等各不相同，因此每人所需能量也应该有所区别。但也不要拘泥于计算得出的能量数据，需要灵活调整。　　我身高米，体重59公斤，属于中等偏瘦从事轻体力劳动的糖尿病患者，按照计

4、算每日需要的能量为2030千卡，我会根据自已每日的运动(活动)量调整进食量。　　在降糖药物量不变的情况下，如果运动量大就增加进食量，如果刮风下雨下雪运动量少，当天就减少进食量。因此，血糖一直控制在良好范围之内。3选择有利于控糖强身的食品　　大千世界有各种各样的食品，糖尿病患者选用哪些食品好呢？我的标准是：选择那些既有利于防治糖尿病又能强身健体的食品。这些食品有：　　 萜类食品。如人参皂甙、田叶菊等。　　 黄酮类食品。如：葛根、淫羊藿等。　　 多糖类食品。如：人参、茯苓等。小语种自主招生的对象主要是外语

5、教学质量较高的普通高中应届毕业生，考生被录取后，不得再报考其他高校，新生入学后也不得转入其他专业。今年，共有19所高校部分外国语专业可单独招生，这些单招的试点院校将按有关规定自行组织命题和单独考试，在全国统考前提前录取　　  甾体类食品。如：知母、麦冬等。　　 硫键化合物。如：大蒜、洋葱等。　　  不饱和脂肪酸类。如：玉米须、玉米等。  　　  味苦食品。“以苦攻甜”。如：苦瓜、苦莱、苦丁茶、鱼腥草、黄连、黄苓、黄柏、大黄、知母、苦参、沙参、西洋参、莲子心等。　　 低糖低脂食品。如：黄豆、豆制品、鳝鱼

6、、鳅魚、苏菜等。　　   有胰岛素样作用的食品。如：苦瓜、南瓜、桑椹、桑叶、月见草、萝芙木、番石榴叶等。　　10.  高蛋白质、高纤维、高镁、高硒食品。如：黄豆、鱼 类、燕麦、玉米、魔芋、竹笋、山药、红薯、核桃、荞麦、羊乳、牛乳丶大蒜、香菇、木耳、芝麻等。　　11. 能调节血糖的食品。如：山药、茭白、西红柿、空心菜、菠莱根、苦瓜、南瓜、大豆、绿豆、嫩豌豆、木耳、银耳、麸皮、洋葱、茄子、荞麦、燕麦等。 4科学配置加工食品　　糖尿病患者要吃出健康来除了采购好食物以外，还要配置加工好食品。食物配置、加工方法

7、不同，血糖生成指数差别很大。小语种自主招生的对象主要是外语教学质量较高的普通高中应届毕业生，考生被录取后，不得再报考其他高校，新生入学后也不得转入其他专业。今年，共有19所高校部分外国语专业可单独招生，这些单招的试点院校将按有关规定自行组织命题和单独考试，在全国统考前提前录取　　食物加工越精细，血糖生成指数越高，血糖上升越快，反之则相反。如：　　糙米、全麦、麦麸比精制的大米、面条的血糖生成指数要低得多，血糖上升慢且血糖要低。　　含膳食纤维少的肉、鱼等比含纤维素多的蔬菜、竹笋等血糖生成指数要高。　　熬得

8、稀烂的米粥比蒸的米饭血糖生成指数高。单独吃面条、稀饭血糖生成指数则高，如果与绿叶蔬莱一起吃，血糖生成指数则低。 　　 在副食品中加一点醋或柠檬汁血糖生成指数显著降低。　　在普通小麦面条中加鸡蛋，制成的面条血糖生成指数会由原来的%下降到55%，比富强粉面条血糖生成指数要低。　　个人经验供读者朋友借鉴。　　糖尿病之友：关于糖尿病患者如何吃出健康来，欢迎分享您的经验。作者简介小语种自主招生的对象主要是外语教学质量较高的普通高中应届毕业生，考生被录取后，不得再报