论高中体育与健康课素质练习的作用

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1、论高中体育与健康课素质练习的作用　　1．提出问题　　改革开放至今，我国的经济有了长足的发展，人民生活水平不断提高。然而另外一些数字让人惊心，从1985年进行了四次全国青少年体质健康调查，2009年公布的结果显示，20多年来中国青少年体质持续下降，学生肥胖、近视等问题相当严重。但肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，这就是摆在我们每一个体育工作者面前的新的问题。如何来提高学生的身体素质，笔者认为体育课是学生身体素质提高的前沿阵地。学生身体素质的提高是体育课所要解决的很重要的一个方面。素质练习是体育课中不

2、可缺少的组成部分，在整个体育教学中起着基础的作用。但因素质练习单调枯燥，趣味性不浓，学生一般都有逃避和偷懒的现象。因此，如何合理地处理好其与课的各部分关系，发现其中的规律特点，以提高素质练习质量，是新课程改革以来我们所要很好解决的一个问题。笔者通过两年对两个班的实验掌握了一些素质练习的特有规律，总结出了一套较有效的方法，发现对学生的学习有很大的促进。　　2．研究的对象　　高一（1）、高一（2）全部63名男生[其中高一（1）32人、高一（2）31人]　　3．研究的方法　　3.1对两班学生分学期、分项目进

3、行有差别的素质练习4　　3.2根据教学内容选择一些基本的、有针对性的素质练习（如蛙跳、俯卧撑、跑坡、越野跑、收腹举腿等练习）及在此基础上加大难度的各种练习。每次课用10到15分钟左右的时间进行练习。　　3.3做这些素质练习不改变教学项目和计划学时　　3.4对学生的各项测验成绩进行统计和对比　　4．研究的结果及分析　　4.1素质练习对素质的影响　　本校是农村中学，大部分学生来自农村，由于中考的压力及对体育锻炼重要性的认识不够，平时的锻炼意识淡薄。通过调查，发现初中学生每天锻炼的时间不足30分钟导致学生进

4、入高中时素质差、体质差、体育技能差，并对体育课抱有可有可无的错误认识，有的学生甚至讨厌体育课。身体素质作为一种基础的素质，笔者始终把它放在教学的第一位。　　4.2素质练习对技术的影响　　技术的掌握是建立在良好的素质基础之上的。对于初学者，不能过分强调他们的技术，而应为技术的掌握创造必要的素质条件，即以提高素质为主。技术的学习对素质固然也有一定的促进作用，因侧重点不同，所以收效也不同。良好的素质能使学生更快更好地掌握技术，特别是对那些对素质依赖性大的项目显得更为突出，若坚持素质练习，愈到后来上体育课时不

5、管是素质练习或技术练习，就会愈轻松，而且教学效果也更好。　　4.3素质练习对体质的影响　　体质的好坏对素质练习完成的质量有很大影响，素质的不断提高会不断提高学生的体质。4　　4.4素质练习对学生意志品质的影响　　我们都知道，素质练习是枯燥而艰苦的，学生也最怕练素质，可素质练习对体质提高的作用意义重大，对技能的提高也有很强的促进作用。素质是体育技能提高的基础，可学生往往不理解，经常叫苦，所以刚开始要有一定的强制性，当一段时间以后学生看到自己的成绩有一定提高后，就会自觉地去完成教师所安排的练习时内容。在此

6、过程中学生体会到成绩提高的乐趣，激发出学生更好的进行素质练习。　　4.5练习要求的不同对学生素质的提高的影响　　在两个班的教学过程中，教师的严格的程度不同，学生素质练习的结果也不相同。　　4.6素质练习对学生掌握身体锻炼方法的作用　　开始素质练习的过程中，教师不告诉学生该练习所发展的部位和作用，而是要求学生根据自己素质练习后酸痛肌肉的部位来确定锻炼的部位，以此来加深学生对该练习内容的锻炼部位、作用的认识和了解，从而使学生能真正掌握该练习的作用。久而久之，学生就能掌握一套有效的锻炼身体的基本的方法，学生

7、也可以根据自己的体质情况，有针对的选择一些适合自身情况的锻炼方法。　　5．结论　　5.1坚持不懈的、科学合理的素质练习可以有效的提高学生的身体素质。　　5．2身体素质的提高可以使学生学习和掌握运动技能效果更好，教师对学生学习技术可以提出更高的要求。4　　5.3学生的身体素质得到提高后，教师上课时可以安排一些密度大、负荷较大的练习，可以更好的促进学生身体素质的提高。　　5.4身体素质练习可以有效的锻炼学生的意志，培养学生不怕苦、不怕累的品质。　　5.5可以使学生掌握一些基本的锻炼身体的方法，培养学生良好

8、的锻炼习惯和终身体育观。　　4