心理健康自测量表

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1、心理健康自测量表l每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。l请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。l【测试试题】 l1.心情总是闷

2、闷不乐，情绪善变。（） l2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（） l3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（） l4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（） l5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（）4 l6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。（） l7.总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。（） l8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（） l9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡

3、。（） l10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（） l11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（） l12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（） l13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。"的感觉。（） l14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（） l15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（） l16.常自言自语或暗自发笑。（）l17.4虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（） l18.遭遇失败或与同学不和谐时，

4、会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。（） l19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。（） l20.当东西丢掉时，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老师的批评时，立即会想到"一定是某某告密的"。（）【评分标准】 l是：2分无法确定：1分不是：0分l结果统计：1～11题作为A类你的总分是：l12～17题作为B类你的总分是：l18～20题作为C类你的总分是：l结果分析：lA类和B类的得分都在：l4分以下：心理非常健康，神经也非常正常；l5～7分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；l8～10分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好是设法减轻学习的

5、压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；A类得分在11分以上：可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了；4B类得分在11分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理辅导老师进行辅导，早些预防；C类得分在4分以上：就有强烈的妄想倾向，最好是尽早的请老师进行辅导。4