高一新生健康心理调适策略

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1、高一新生心理特点分析一、环境的改变会使新生们出现各种各样的心理特点。首先，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，需要重新确立"新的群体"，重新构建自己新的人际关系系统。中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，往往缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致渴望与人交往的开放性与自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人。   此外，进入高中，生活方式由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活，绝大部分的中学生是独生子女，没有适量的生活磨

2、练，缺乏独立生活的经验和生活自理能力，平时父母的过分呵护、照顾，形成了“衣来伸手，饭来张口”的极强依赖性。面对一种全新的生活方式，往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措，影响正常的学习生活。二、学习内容、形式、方法的变化和学习要求的提高使学生背负沉重的心理压力。首先，与初中课程相比，高中具有以下几个特点：1、理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象，而高中则要作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。2、知识量增大。各学科不仅难度增大，单位时间内接受的信息量急剧增加。3、综合性增加。高中学习中，要解决任何一门学科的

3、问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作(表达)、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。4、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前的预习、课内的思考、课后的复习、巩固。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型

4、一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。另外，进入高中后，不论是家长还是学生，对未来都是充满了美好的期望，这种期望本身就会造成很重的心理压力。学生谁都希望自已能出类拔萃，名列前茅，而正如平常所说的希望越大，失望也越大，面对这种过高的期望与自身的学习现状形成的反差，内心受到的冲击，精神受到的打击，心理所承受的压力都比一般的人更重。高一新生健康心理的调适策略一．坦然面对现实，展开飞向美好人生的翅膀   要坦然面对所选择的结果。无论是进入理想的或不太理想的学校，都要坦然面对。即使中考失利，也不要从此一蹶不振，失去自信。在无数考试中，有一两次失败

5、是可以理解的，只要自信在，下次完全会赶上去。 　要热爱自己的学校。你将在这里生活、学习三年，如果开始就对学校冷漠，甚至看不起自己的学校，那么你自己今后不仅情绪低落，学习的积极性、自信心也会严重受阻，就不可能学习好。好校有差生，差校也有好生，关键看自己努力的程度。要适应新学校，应该清楚适应环境也是一种选择、一种拼搏、一种磨炼、一种洗礼。尽管，适应必然是痛苦而艰难的。面对新学校、新老师、新同学，首先自己要主动积极与之适应。生活中，一些人不愿适应，在挫折面前自暴自弃，使人生蒙上了阴影。其实大家应该明白，适应是人生别无选择的课题，与其被动适应，不如主动适应。是否懂“适

6、应”和是否善于“适应”，正是检验人们的才智、勇气的一块试金石。懂得和善于“适应”者，事业节节成功，人生臻于圆满；反之，则步人后尘，碌碌无为，难有建树。因此，首先我们要学会人际交往，增强自信。良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一。良好的人际关系最能够促进自信心的提高。掌握一些人际交往的技能技巧，做到和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。   其次要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧张、焦虑。高考是三年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习，这

7、样才可以使自己不要一进入高中，就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中，才可以使自己以良好的心态去完成高中的学业。二．作好吃苦准备，及时调整好学习方法1．高一新生要学会自主学习　　较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。2．高一新生要寻找适合自己的学习方法　　初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸

8、收，变成自己的东西。家长及高一新生要根