改善个人健康的有效途径

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1、改善个人健康的有效途径——健康管理　健康管理理念·了解自己患慢病的危险性;·及时采取措施预防并减少慢性病的发生;·对已得病的患者，通过有效控制危险因素，减少并发症及致残。健康管理—一种全新的自我促进手段真正让你做到：健康控制在你手中！健康管理为你打理健康！　　慢性病发生、发展过程缓慢，是个体在环境及遗传等因素的作用下，体内生物指标逐步发生改变的结果。在早期阶段并没有明显的可诊断的症状出现。因而医生很难提出，个人也往往不能主动采取预防措施。这使得疾病不断地发展和加重。并将引起突如其来的临床发作，这个过程可能需要十年或更长的时间。因此，维护健康最主要的事情是预防疾

2、病的发生，而不是治疗疾病　　健康管理是通过测量及观察与慢病的发生、发展有密切关系的生物医学指标的变化情况，来评价个体的健康状况。　　任何一种慢病在出现临床症状之前，都有其特有的生理及病理变化，尽管这些变化是复杂的，但是很小的变化都会在医学指标上有所体现。因此，如果在疾病发生前掌握其生物医学指标模式，并连续观察疾病发展过程中生物医学指标的变化情况，就可以发现导致疾病发生及发展的关键因素。这就是健康管理发展的科学基础。这个过程给采取有效的预防措施创造了条件。所以说，健康管理可以将慢病控制在发生之前。　　迈向健康的三步曲健康管理研究为促进身体健康，人们应该如何管理自

3、己的生活。健康管理作为一种服务，通过以下三步骤引导人们迈向健康。第一步：了解你的健康——健康评价只有了解个人的健康状况才能有效的维护个人的健康。专门的健康信息系统将在分析相关健康信息的基础上提供一系列健康及疾病危险性评价报告，并帮助个人及集体明确相关危险因素及健康的发展趋势。健康评价的结果及相应的健康信息可通过互联网在医生及个人间进行动态管理。第二步：管理你的健康——健康计划个人化的健康管理计划是鉴别及有效控制个人健康危险因素的关键。将以那些可以改变或可控制的指标为重点，提出健康改善的目标，提供行动指南以及相关的健康改善模块。它不但提供了预防性干预的原则，也为

4、医生及个人之间的沟通提供了一个有效的工具。第三步：改善你的健康——采取行动以多种形式来帮助个人采取行动来实现个人健康管理计划的目标。个人在医生的指导下选择自我维护的手段，并通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善效果。个人如何参加健康管理　　·如果你需要对自己的健康进行管理，你可以在当地选择一家应用了健康评估分析技术的并可以帮你管理健康的健康服务中心来实现你的健康之路。·当你决定采取积极行动来管理你的健康时，你已克服了一个大的障碍，你应为你的健康理念感到自豪。·请花几分钟时间来读这个指导性的案例。它将告诉你参加健康管理的每一步，一

5、步一步引导你通过健康管理服务来实现自己的愿望，让您清晰的理解健康管理是怎样起作用的。·你可能发现健康管理所需要的信息超出你现在的需要。是的，健康管理是针对你在未来几年内的健康问题而设计的，请保存好你第一次参加健康管理的所有信息，作为你今后健康管理的基础数据。·你会发现健康服务中心为你构建了一个与医生之间可以长期交流的平台，你可以非常方便地通过电话或门诊得到咨询答案及建议指导，因为你的个人信息只有你和你的医生知道，因此医生对你的指导是非常个性化的，是针对你的具体情况帮助你解决健康问题的。·你还会发现健康管理的网站特别有帮助。你在你所参加的健康管理服务系统里，通过

6、网上可以随时查阅到你的个人健康信息和针对你的健康危险因素提出的健康改善指导信息，以及你需要的公共信息。它将使你的健康跟踪更方便简单。在你开始参加健康管理前，应该先对健康管理的内容有进一步理解。·第一部分：个人健康信息的管理需要管理的个人信息应包括：个人健康体检的实验室检查信息、个人生活方式信息、个人疾病与家族疾病史信息、个人膳食与体力活动信息。个人健康信息的管理是健康管理的基础，因为个人健康的发展是随着年龄增长而不断发生变化的过程，不同阶段的健康信息能够动态地反映出个人健康发展过程中生物标记的变化。这个变化趋势的结果就是提供个人进行有效地健康评价的依据。·第二

7、部分：个人健康与疾病危险性评价针对患慢性病的风险所进行的个人健康评价是进行健康管理的核心。通过对参加者进行个人生活方式评价、个人健康危险因素评价、个人疾病风险评价以及疾病并发症风险评价，帮助获得个人的健康危险因素和患某些疾病的危险性。让你知道是否你有患某种慢性病的危险和你对比别人的危险性是多大。这样你和你的服务医生都非常清楚地掌握了你的健康趋势和健康改善目标。显而易见，有了你个人健康改善目标就可正确地确定你的健康计划，也就可以达到预防和干预疾病发生发展的目的。·第三部分：个人健康计划及改善的指导如果你知道了自己的健康发展趋势，同时还获得了个人健康的危险因素以及

8、需要进行健康改善的目标。通过健康管理所