普拉提俱乐部试题库

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1、学生注意事项（教师务必通知学生）1、各俱乐部的学生在规定时间内在自己电脑上进行网上考试。不要错过考试时间，考试时间为90分钟，提示学生完成考试后提交试卷）2、提醒学生上网考试时必须安装插件、和相应的浏览器。（后附网络课程考试注意事项），学生在考试过程屮有问题可以咨询现代教育技术屮心的老师。陈江程老师：电话：629002俱乐部理论考试操作说明第一步：打开网页10.0.0.15点击左上角登陆，请登录忘记密码简体中文英文第二步：输入川户名及密码，学生川户名与初始密码同为该学生学号。用户登录忘记密码第三步：点击登录后进入学生网络教学主页，点击学习中心您当前位苦：学习中心>我学习的深程班在

2、该网页左侧栏中会出现最新考试，找到“学生所参加的本俱乐部”课程，点击进入开始考试。第叫步：完成考试后点击提交试卷，考试结束网络课程考试注意事项一、平台首次使用需下载插件地址：http://10.0.0.15/skills/common/downloadEditControl.jsp安装完成以后，重启浏览器方可成功提交、上传下载资源。二、网页兼容性问题设置及帮助使用非1E内核浏览器（如360、chome、firefox等）会出现页面显示不全或者试题不显示等问题，建议使用32位的IE7、IE8,或者搜狗浏览器K的兼容模式。随着网页提速时代的到来，双核、高速等等的浏览器成为了最近热点。

3、而多个公司推出的最新浏览器不断更新换代，故然造成一些不兼容的问题出现。所以,我们建议用户尽量可以使用微软TE系列浏览器，版本7、8、9都可以正常显示平台页面。若用户下载并使用最新浏览器应该设置为兼容，则可免除一些不必要麻烦。下面，就给列举几个使用率较高的几个浏览器进行使用提示。1、360浏览器极速版▼丨斧极速►呑歌）菠菜时间-玩彩娱.

4、正在使用极速模式,-足.

5、.步骤1:点击［极速］图标坂f当前网站正在使用极...®极速模式(Chrome)默认

6、兼容模式(IE)

7、我想了解更多关闭客服D彩票资讯ITnl走势工具过关统计步骤2:选择［兼容模式1E］508990在线咨询客服日隐藏当图标

8、显示为［IE兼容］时，则兼容模式正式设置完成。2、QQ高速浏览器1_V®1X1111•A步骤1:在输入地址栏里，将点击［闪电］图标变为［IE］图标（上图为设置兼容前）V一键切换极速/兼容模式您正在使用策吝授式。兼吝模式使用IE内核，可以正常兼吝大部分网页。可点此按钮0切换至极速植式，体验高速上网。我知道了上图为设置设置兼容后当图标显示为［TE］图标时，则兼容模式正式设置完成。3、搜狗高速浏览器步骤1:点击［高速］转换为［兼容］账户⑼文件（D查看（幻收藏⑼工具（I）帮助（t点击［兼容］后，如下图:089900在线咨珣客服B隐藏「I.r川賴1ftss当图标显示为［兼容］图标时，则兼

9、容模式正式设置完成。2013、5、14普拉提俱乐部填空题：1.普拉提是由（德国）著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。2.普拉提川來加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（协调能力）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。3.相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（低）冲击力，适合各个年龄层。4.（1826）年，在纽约成立了第一个普拉提训练工作室。1.现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（一个产业）。2.按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（器械系统课程）。3.根据参与上课的人数，可以分力私人课程、小班课程和（团体课程）。4.专业普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、

10、万能滑动床、（梯桶）等。5.私人课程大多采用（一对一）的上课形式。6.普拉提动作大多模仿（人类的活动），如行走、转身拿物品。7.普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（精确）、流畅。8.人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（水平面）。9.普拉提运动中除了常用的（横向呼吸法）外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。10.横向呼吸法也叫（肋间呼吸法）。11.横膈膜呼吸也叫（腹式呼吸）。12.（鼻式呼吸）对于有冲击性的动作有帮助。13.轴心盒子就是你的肩膀两端和（骨盆两端）组成的“方形盒子”。14.维持（轴心盒子）的对称，无论在普拉提练习中还是H常生活中，都很重要。15.保持骨盆和脊椎

11、的（自然中立）位，是练习中要遵循的重要原则。16.“把肚脐拉向脊椎”是指（肚脐向N收缩），腹肌收缩上提。17.（身体核心）是身体重力的中心，身体运动的起始点。18.“下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲，靠近（胸口）。19.“脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节，清晰有序的（卷曲）或拉伸开。20.所有普拉提的练习动作都是（周期性）的动态练习。21.按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧/撑、（站姿）、坐姿、侧卧/坐/跪22.普拉提垫要比瑜伽垫厚的多，通常厚度在（10毫米）以