浅析新时期下高中体育训练的现状及其改进策略

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1、浅析新时期下高中体育训练的现状及其改进策略刘卫东湖南娄底市第一中学休育组摘要：随着我国经济的迅速发展，现在社会越来越需要综合性技术人才，所以，我国现在愈发重视高中学生的体育训练。众所周知，强健的体魄是参与社会活动的前提，因此，体育教学的重耍性不言而喻。但是，受应试教育的影响，高中体育训练中仍存在着很多问题阻碍着学牛.未来的发展。基于此，木文就新时期下高中体育训练的现状及其改进的策略进行论述，希望可以给广大人民教师提供-些有价值的参考意见。关键词：高中学牛体育训练;训练方式;基金:湖南省教育科学“十二五”规划2015年度课题(

2、XJK015CZXX086)引言:随着素质教育理念的不断实施，高中体育训练面临着巨大的挑战。受应试教育的影响，各个高屮对体育训练都不够重视，因此无法培育出满足社会对于综合性人冰的需求。为了顺应吋代的发展，高中体育训练根据学生的特点进行改革，以此提高学生的身体素质。基于此，本文就新时期下高中体育训练的现状及其改进的策略浅谈-些自己的观点，希望可以为学生步入社会奠定良好的基础。1新时期下高中体育训练的现状在高中阶段，学生们而对高考的压力，更需要体育训练来达到强身健体的目的。但是我国高中体育训练受到各种因素的影响，并没有达到很理想

3、的效果，也不能满足社会人才的需求。为了提高高中体育训练的效果，促进学生德智体美劳全面发展，下面就新时期下高中体育训练的现状进行具体的分析：1.1体育训练的重视程度不够：受应试教育的影响，家长和教师只关注学生的成绩，对体育训练不够重视。因为高考时学生进入社会的一块敲门砖，所以高中的学习任务比较繁重，学生只能将更多的精力投入到学习中去。对高中的学生来说，最重要的事情就是高考，因此，他们潜意识中会认为体育训练占用了学习的时间，所以不愿意去进行体育训练，教师为了学生能够在高考中取得好成绩，还会占有学生的体育课进行自>J或者讲解其他学

4、科的内容。这种做法更增强了学生体育训练不重视的认知，因此体育训练的效果不尽人意。1.2体育训练的动作不够规范：体育训练可以增强体质，锻炼勇敗坚韧的精神，所以体育训练是一项和对专业的训练，只有制定科学合理的训练计划，严格规范训练动作才能保证体育训练的效果，但是我国高中体育训练中普遍存在一个现象，教师在讲解一个动作的时候，会首先示范一遍，然后让学生照做，因为学生对于动作不到位容易造成肌肉拉伤的认识比较浅薄，所以学生们在训练的时候，很少能够按照规范的动作进行，还有一些学生因为缺乏运动量，身体的协调性极差，所以在进行一定量的体育训练

5、的时候，往往会给身体带来危害U1。比如说:学生在进行立定跳远的体育训练的时候，这个体育项目训练的是脚力和弹力，如果在睡觉之前练习，还能帮助学生提高睡眠质量，但是在立定跳远的时候，学生的训练动作不到位就会伤到脚背，给学生的身体造成伤害。1.3体育训练前的准备有所欠缺：众所周知，体育训练不是一蹴而就的，这是一项循序渐进的过程。因为体育训练会受到外界环境的影响，所以在体育训练之前，需要做一些必要的准备，比如说着装、场地等。如果在体育训练前的准备不到位，不仅达不到预期的训练效果，还会给学生的身体带来不同程度的伤害m。比如说:在体育训

6、练之间，如果学生穿了一双不合适的鞋子，可能会造成关节扭或者胫腓骨疲劳性骨膜炎。2新时期下髙中体育训练的改进策略2.1重视高中体育训练：因为高屮学生正处于发育时期，而丑因为高考在即，他们会有很大的压力。T恤训练不仅能够帮助学生增强体质，还能够帮助学生缓解压力，对学生的身心发展都起到促进作用位1。此外，高中体育训练还能培养学生的团结合作能力和动手操作能力，所以高中体育教师必须重视学牛.的体育训练。体育训练的开展可以促进学生更好的学习文化课的内容，因为在体育训练的过程中，可以培养学生逻辑思维能力，所以教师应该根据学生的特点，制定科

7、学、合理的体育训练计划，并且严格要求学生按照规范的动作进行训练，从而促进学生健康、全面的发展。2.2培养学生运动习惯：只有坚持不懈的运动，才能体现出体育训练的价值ui。所以高中体育教师应该培养学生运动的>』惯，紧跟时代的发展潮流，不断的创新教学方法，在体育教学屮激发学生运动的兴趣。只有学生意识到了体育训练的重要性，才能坚持不懈的进行体育运动，从而培养出运动习惯。另外，教师在学生训练的过程中，及时的纠正学生动作中不规范的地方，培养学生主动运动的意识。2.3制定训练计划：教师根据学校的条件和学生自身的特点，制定科学合理的训练计划

8、，才能保证体育训练的效果。因此，教师根据学生的脉搏、眼神、出汗程度、睡眠等现象来判断调整训练的计划，以免学生进行超负荷的运动，造成肌肉损伤。具体的训练计划见表1:表1卜载原表一初步掌握摆臂、压腿二初步掌握跑的专门练习三兴趣发展3初步掌握跳的专门练习五协调性练习训练内容慢跑:25min摆臂练