关于领袖保健医养生揭秘

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1、关于领袖保健医养生揭秘关于领袖保健医养生揭秘导读：领袖保健医养生揭秘饭有利健康　　身为的保健医生，王鹤滨说自己的很多观点都受的影响，比如病从口入。他说，的生活非常朴素，吃的都是粗茶淡饭。主席平时都是吃粗米而不是细米，主席还经常吃苦瓜、葫芦、豌豆苗等素菜，配上腐乳和辣椒。这些食物含有人体必需的微量元素和纤维，对健康有利。另外，水是生命之源，每天人们都应该摄入充6月27日至29日，由共和国领袖保健医生组成的御医堂成员，应山西省科学技术协会、山西省科普报刊社邀请，到太原做了几场精彩的大型健康知识报告会。一时间，省城掀起了一场声势浩大的健康热潮。　　　　耿德章传经解惑　　　　【耿德章：刘

2、少奇专职保健医生、原卫生部保健局局长、原北京医院院长、中国康复医学会会长。】　　　　健康决定权60%在自己　　面对人们索要“健康秘诀”的热切心情，年近七旬的耿德章诚恳地告诉大家：决定健康长寿的所有因素中，医学因素、遗传因素、自然环境因素等诸多因素只占到40％的比例，而60％的决定因素，都掌握在自己手中。　　他指出：现代社会，人们的常见大病基本形成于35~45岁这一阶段；暴发于45~55岁。在每年因疾病死亡的人群中53.47％的为英年早逝。一些人在35岁前就出现了对生命造成威胁的老年性心脑血管疾病。而这些，都和人们的抽烟、喝酒、不良饮食习惯有关。仅“治病”一项，国家每年要花掉约60

3、00亿元人民币的资金。在别的条件达不到的情况下，要自己对自己的健康负责，坚持每天有规律地运动、进食营养配比合理的三餐、保持快乐达观的心理心态。耿德章认为，较强的自我心理调节能力是快乐和健康的一大保障。　　耿老举了两个例子。一位曾任国家副总理的同志，在文革中蒙冤入狱后，仍以坚强的意志让自己平衡心态。3年后他被平反，与身边医护人员说起国际时事仍能开怀大笑。原来，在那个让人不会笑了的年代，他在狱中努力培养自己“会笑”的能力，他让家人偷偷给他买了一个一碰就会发声大笑的不倒翁，他跟着不倒翁大笑。因为笑，也是一种积极健康的人生态度。而生前担任中国领袖保健医养生揭秘由提供海量免费论文范文的.、

4、体重82kg，自己已在制约体重。另外高血压、冠心病等疾病耿教授也有，他认为得这些病一般和脑力劳动重、工作紧张有一定关系。　　他倡议离退休的老年人，不要和生活、社会脱节，要根据自己的身体状况，选择一些自己可以胜任的工作继续去做。不要总是呆在家里，以电视、沙发、床榻为主要生活伙伴，这样下去人很快就会老化掉，孤独症、抑郁症、老年痴呆症马上就来了，尤其是从事脑力工作的人，反应更明显。要积极培养自己喜欢的运动，找老年朋友一起旅游、下棋、练书法、学画画、种花草果蔬、养鱼等，都行。（记者/刘永新）　　　　王鹤滨的养生之道　　　　【王鹤滨：1924年生。第三任保健医生兼生活秘书，同时兼任刘少奇、

5、朱德、周恩来、任弼时的保健医生及中南海门诊部主任，原部九局检验主任、核工业部安防卫生局局长。在国内外发表论文30余篇，出版《受饥寒性———神经综合征的临床表现与治疗》等专著9部，首创横纹肌病因学说。】　　　　粗茶淡饭有利健康　　身为的保健医生，王鹤滨说自己的很多观点都受的影响，比如病从口入。他说，的生活非常朴素，吃的都是粗茶淡饭。主席平时都是吃粗米而不是细米，主席还经常吃苦瓜、葫芦、豌豆苗等素菜，配上腐乳和辣椒。这些食物含有人体必需的微量元素和纤维，对健康有利。另外，水是生命之源，每天人们都应该摄入充足的水分。现年80岁的王老看上去远比实际年龄年轻。他说，离休以后他经常写字、绘画

6、、写作，使自己的精神有所寄托，这些都是养生之道。不过，他也并不总是“状况良好”。前一段时间，他的脑子忽然不好使了。去上洗手间，可是进去后不知自己到洗手间去干什么；本想让老伴拿杯水，却脱口而出“给我冰箱”。听到这里，听众们捧腹大笑。可为什么王老在讲台上却思路清晰呢？王老说，我不服老，我吃了一段时间的中药，加上合理的饮食和适当的运动，很快又恢复健康了。　　　　养生要选择矿泉水　　谈起现代人的饮食习惯，王老说许多习惯自己不敢苟同，特别是饮水理由。他认为，崇尚纯净水、蒸馏水的人都缺乏科学知识。真正的纯净水不利于健康，因为它把很多有益的矿物质过滤掉了，所以喝矿泉水是最好的。科学表明，硬水要

7、比软水含更多的钙等元素，有利于减少心脑血管硬化。数据显示，长期喝硬水的人要比喝软水的人疾病发生率低10~15％。此外，现在的水很多都含有消毒成分氯化物，而氯化物则是高血压的诱因之一，不良的水质可能通过口和皮肤接触进入人体，所以，他希望市民慎用含有氯化物的水。王老提醒，每天喝几杯白开水有利于排尿，睡前喝水还有助于加速血液循环，防止形成脑血栓。　　心情愉快美容延寿风趣的王老还告诉爱美的女士们一个美容的秘方———吃维生素E。此外，中国人用珍珠、玉石粉也能起到美容美白的关于领袖保健医养生