初中九年级体育《耐久跑》教案

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1、初中九年级体育《耐久跑》教案教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐

2、久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学对象与教材：对象初三年学生，教材为耐久跑技术。三

3、、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。四、教学程序：体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约8分钟。五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。六、场地与器材：标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。教师李　时间　课型新授

4、年级九教学目标1.认知目标：通过情景教学，使学生知道耐久跑中呼吸节奏与跑步姿势的重要联系，发展体能，提高学生健康水平，养成良好的锻炼习惯和终身体育的意识。2.技能目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。3.情感目标：通过耐久跑教学，提高学生的自信心和调节情绪的能力;培养学生的竞争意识和合作精神。教材耐久跑技术器材标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。本课重难点重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。授课过程教学内容教学实施步骤教师活动与学生队形组织课堂常规约2min1.体育委员整

5、队报告人数，教室检查服装。2.师生问好。3.教室宣布本课教学内容与教学目标。4.安排见习生。１、全班成四路横队集合。组织如图：×---------×---------O---------------O---------------△☆△体育委员☆教师准备活动约10min1.“听数抱团”游戏。（通过本游戏提高学生对耐久跑的兴趣，进而达到热身的目的。）教室简介游戏规则：（1）队伍按男女分组各呈一路纵队按顺时针方向慢跑。（2）听到教师哨声信号后立刻向相反防线继续慢跑。(3)听到教师数字信号后，学生自行以最快速度按数字抱成一团。如教师数字口令为“5”，则相近的5位同学抱团。（4）教师可变换数字

6、口令信号，如“8-5”即三人抱团。2.原地徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动1.图示游戏规则及组织方法☆2.学生认真听讲，记住要求和重点等3.学生练习：（1）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2）听清教师的信号变换。做好随时变向、抱团准备。（3）快乐游戏、全情投入。（4）认真投入做徒手操，谨防受伤。基本部分25min1．变速跑组织与要求：教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有

7、氧代谢能力，即提高了耐久能力。2.绕障碍物曲线跑组织与要求：以低速绕每个标志物慢跑。过渡提速至自身70%左右的匀速跑水平。1.图示组织队形方法：2图示组织队形方法：3.末尾追逐跑组织与要求：绕规定圆的区域慢跑，末尾的队员从队伍外侧以加速跑跑至队伍最前方成为排头。一次进行。教师强调联系重点。随时提示。练习密度：42%--55%平均心率：135次/分2.3．图示组织队形方法：学生练习注意：（1）体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2）学生自主体会自己“极