心理减压与情绪管理

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1、心理减压与情绪管理目录—、课程介绍（Course）2二、讲师介绍（Trainer）5三、提交需求（Needs）7四、联系我们（Contact）9附、淘课介绍（Taoke）10[!付1清商城WP付2培训虹具11附3培训人社区11附4淘课企业学习研究院12—、课程介绍（Course）2.1概要信息课程时长:6小时授课讲师：杨新苗课程价格：12800元课程编号：2533152.2培训受众企事业单位各职级员工2.3谍程收益提升学员压力处理能力，让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力保持积极正面的心态面对人

2、生，减轻工作压力，焕发工作激情、提升生活情趣使学员在激烈的市场竞争中，能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突，与团队成员和谐相处携手并进，提高工作绩效，实现可持续的事业发展掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法2.4课程大纲一、压力If周澦TAOKCi7压力S来源什么是压力讨论：列举各种压力的來源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的闪容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、通过不同认知评价产生的情绪3

3、、个体诱发积极情绪与消极情绪的比例4、中医对于情绪的阐述怒则气上喜则气缓思则气结悲则气消恐则气下5、情绪与五脏的关系怒伤肝喜伤心思伤脾悲伤肺恐伤肾6、情绪管理的目的三、压力和情绪调节方法1、大禹治水的启示2、心理暗示与潜意识3、压力情绪调节策略认知重评表达抑制注意转移情绪宣泄自我调适角色扮演活在当下4、减压方法误区无效的情绪处理循环圈压抑、转移、发泄、后悔5、压力情绪调节A然疗法慢养生与静养生呼吸放松法中医情志相克法营养减压运动减压经络减压色彩减压音乐减压6、《黄帝内经》中的养心境界恬淡虚无，真气从之心安而不惧，行劳而不倦美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕无思

4、想之患，以恬愉为务，以自得为功二、讲师介绍（Trainer）杨新苗常驻地性别价格a擅长类别擅长行业擅长方向擅长课程讲师简介★中医世家★国家高级营养师★资深职场养生专家、自然医学专家★上海第二医科大学医学学士★曾任上海市大型三级甲等医院多年医师★屮国屮医科学院科技合作中心、上海市屮医药学会屮医养生屮心、上海市治未病发展研究中心特聘讲师★中国民生银行VIP客户活动全国巡讲讲师★北京大学CPC高管培训部特邀养生讲师★浙江大学继续教育学院特邀养生讲师工作与培训经历经典客户更多信息三、提交需求（Needs）如果该讲师和其课程不符合您的要求，可填写以下需求信息，发送到se

5、rvice@taoke.com，我们将有专业顾问为您免费推荐合适的讲师。*培训主题需求类型培训形式需培训时长（天）*培训时间求预算（不含后勤）*培训地点要期望报价方式期望方案时间素学员主要职级学员人数主要工作年限学员主要年龄学员主要学历培训冃标讲年龄性别师同行服务经验授课语言要同行工作经验常驻地求其它要求补充信息企ilk佶息*企仆名称所在行业企业性质员工人数*联系人性别职位*軒几*固话邮箱EO〕.3>loevMMM:aLUO3dl>lo2l©33>lJ3s:66OO30S-TS:«$}OO69T90TS-TS:its®SB蜘雖照：Yt)«淫Itfxoal眶限做

6、囯铤长塔顆键掰照ifiiKXu}雔IIP睡坨唼出腓躺坨餸铤驼睡画蒲TAOK企醐长伙伴附、淘课介绍（Taoke）淘课致力于帮助企此高效学习成长，成为企业首选的学习成长伙伴！淘课目前己是中国最大的企业培训服务平台，提供商城、工具和社区三大服务，每个服务都是所在领域的全国领先者，上干万中国企业培训人名培歡习社区淘课^工具淘课商城企业培切15平台附1淘课商城全国最大的企业培训采购平台，有26万门课程、2万名讲师等全国最丰富的企业培训资源,更有专业的顾问根据企业需求精准导购，让企业多快好省地采购到好课程。依托如下三重保障，淘课能给企业提供质量最可靠的课程，让企业采购安全

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