关于射箭运动员训练控制中的心理压力调节

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1、关于射箭运动员训练控制中的心理压力调节导读：射箭运动员训练控制中的心理压力调节是一篇相关运动员和压力的毕业论文开题报告表，免费分享阅读下载是对毕业生写作论文有着参考意义。平顶山市体育局彭志刚[摘要]阐述了对射箭运动员心理压力的调节应该适时地对其进行加压与减压.抗压训练是射箭运动员压力调节的重要内容，训练和比赛过程中要时时贯彻.射箭运动员心理压力的调节要遵循三个原则，且要人、时、地、事酌情进行.[关键词]射箭运动员心理压力调节本篇关于射箭运动员训练控制中的心理压力调节论文范文综合参考评定下度:经典题目加压减压[中图分类号]G423。69[文章标识码]C[]13

2、263587（2016）05004402当前，随着竞技体育运动技术水平的日益提高，运动员比赛中的竞争激烈化程度也不断提高，运动员的成败很大程度上不仅取决于运动员训练水平的高低，更取决于心理素质的训练水平.实践证明，运动员承受大赛压力的能力问题严重影响着运动员临场技术水平的正常发挥，此，这对运动员的训练提出了新的问题，即何通过有目的、有计划的训练和安排来提高运动员承受压力的能力.训练中，重视运动员心理压力的调节对射箭运动员来讲极为重要.一、射箭运动员压力调节的特点通常情况下，人们讲的压力调节，主要是指降低人们的心理压力，通过减压，使人们以轻松、愉快的心情面对生

3、活和工作.此基础上，运动员的压力调节总体上表现出以下特点：（一）适时地加压与减压.适时地加压与减压是射箭运动员压力调节的特点一.我们知道，训练控制中，必须使运动员保持适宜的心理压力，压力过大或过都不利于运动员完成训练任务，此必须适时地给予加压或减压.加压主要是为了使运动员对压力环境产生适应，提高承受压力的能力.高水平运动员大赛中需要承受的心理压力是巨大的，何提高运动员适应大赛压力的能力，是加压要解决的问题.减压主要是为了使运动员过大的心理压力保持适宜水平，以轻松愉快的心情迎接每一天的训练.（二）不断提高运动员承受压力的能力.不断提高运动员承受压力的能力，是射

4、箭运动员训练控制中压力调节的又一显著特点.射箭运动中承受压力能力较弱的队员必须有目的、有计划地加以改变，，训练中，教练员必须适时地以运动员适应大赛环境和承受大赛压力为标准，有意识地对运动员的抗压能力进行训练.以更多地采取阶段性测验、模拟比赛、封闭实战性训练、提高训练要求、确定更高的训练目标、领导督战训练等种方法、手段不断地给运动员施加压力，每次施加给运动员的压力强度都要超过运动员的承受限度，使运动员不断接受压力刺激的过程中，产生生物适应，提高承受压力的能力.二、射箭运动员压力调节的原则运动员的压力调节是一个相当复杂的问题，调节的则有助于运动员竞技状态的形成，

5、调节的不，则会使运动员从比赛一开始会显的十分被动.那，要做到合理地控制运动员的心理压力，教练员必须掌握压力调节的原则，根据笔者多年的训练执教经历，认为训练控制中教练员对运动员的压力进行调节的过程中应遵循极限原则、时机原则、不间断原则.（一）极限原则.极限原则是指训练中必须以超过运动员一般能承受的强度对运动员施加压力，以此来提高运动员的抗压能力.对射箭运动员的压力控制，重要的于进一步提高运动员的抗压能力，以适应大赛的要求.，教练员训练中应通过不断的提高训练要求、加大训练的负荷强度和利用运动队内外环境素的种干扰，使运动员接受来自训练的、社会的、群体内部的和个人方

6、面的压力.把抗压力训练归入训练计划的安排中，把抗压训练按阶段进行划分，每一阶段的抗压训练，都要强度和总量上超过以前运动员承受的水平.通过一次次超负荷的抗压训练，有效地提高运动员的抗压能力，通过这样长期的有计划、有目的的安排，随着运动员技术水平的提高，使其抗压能力也随提高.研究证明，采用极限原则进行射箭运动员的抗压训练，通常大赛前安排较为适合.这主要是为，要面临的大赛其本身会给运动员形成一运动员和压力毕业论文开题报告表压，以提高运动员适应大强度比赛的身体和心理适应能力及耐压力，不失为明智举.竞赛期，总体上表现为增压与减压的交替运用，但临近比赛的时段，通过适时地

7、、阶段性地减压，使运动员积压久的身心压力得以缓解，为后面的比赛积蓄心理能量，则显得更为重要.调整期，运动员的压力水平较低，此阶段应以加压为主，其目的于提高运动员训练的主动性和积极参与训练的动机水平.调整前期，以身心恢复为目的，重调整，以减压为主调整后期，以调动运动员的训练积极性为目的，重适应下一阶段的训练要求，应逐渐加大压力.（二）针对运动员的个体差异进行压力调节.由于运动员个体差异性的存，对一压力的承受能力和接受方式都会有明显的不.对于某一运动员无法承受的压力，对另一运动员影响不大对某一运动员需要通过增压能达到的效果，对另一运动员必须采取减压措施对于接受能

8、力强、领悟程度深的运动员，施压的方式应比较柔和.而对