自信心训练教案设计

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1、自信心训练教案设计赵理才一、活动设计理念和思路初中学生由于自信心的缺乏，常常表现退缩行为。这种行为对学生产生消极影响，阻碍自信心的增强。自信心是学习成功的重要心理品质，要增强自信心，就必须正确认识自信心重要性，自强不息，积极进取。　　对学生的自信训练是多样的，概括起来有以下六个主要方面：　　1．以帮助学生认识自己为主线。认识并肯定自己的独特之处。　　2．以帮助学生自我定位为主线，帮助学生建立合理而积极的自我形象。　　3．帮助学生形成合理而积极的归因方式。　　4．创设条件、环境让学生通过达到目的去体验成功感。　　5．促进学生的实践行为训练。　　6．针对

2、不同个体实施不同教育，帮助不同学生寻找自信的支点。自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。二、本活动目的1.指导学生消除紧张恐惧心理，学习培养自信心的方法。2.引导学生正确认识自我，学会对自己的能力有一个正确的认识和客观的评价。3.通过训练逐步消除学生的自卑心理，树立并培养自信心。三、辅导活动方式　　1、讲述和讨论；2、角色扮演；3、自我体验活动训练过程一：课前导入：1、提出挑战，考验自信：请学生上讲台自由讲话三分钟。询问学生（上台与不上台者）的心理想法。提出本次训练主题2、讲述白岩松的故事，结合中学生实例。引出自信对人的重

3、要性。什么是自信　　自信意味着自己相信自己，它是人们对自己力量充分估价的一种内心体验，是一种反映个人对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。它是自我意识的重要成分，是人们成长和成才的重要品质，是人们主观能动性的源泉之一。即自信是一个人对自己的积极感受。　　“积极”意味着一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度；“感受”则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。二：实践练习：1、针对学生畏惧退缩的心理，指导学生由易到难通过实际操作增强自信心的自我训练方法来消除紧张恐惧心理，一步一步培养自信心。练习一：排除杂念2创设情境即将上台的紧

4、张心理写出来排除，练习二：自我激励积极的自我暗示，大声鼓励自己。（要求每个学生对自己说一句鼓励的话，大声说三遍。）练习三：呼吸放松训练（调身与调息）调整身体姿势与呼吸，缓解紧张。练习四：目光正视（练习正视别人的目光）目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任；练习五：步态调整（调整走姿与步伐）练习六：讲话训练（主要训练目标）教师在教学活动中的训练：有意识让学生在活动中发现自己，锻炼自己，创造一个可以让学生充分

5、表现自己的机会，特别是要让那些缺乏自信心的同学不断获得成功的体验。2、活动体验交流：引导学生深入探讨自己的行为反应及感受。训练目的总结：　　自信不是想出来的，自信是做出来的。通过活动让学生掌握自信技巧的语言特征和非语言特征，从而提高自信的水平。更需要使学生明白，在现实生活中，许多情景下自信程度的高低并不在于看一件事情的成功与否，而在于你有理由、有资本可以自信的条件下，是否去追求，去努力了，去付诸于积极的行动中了。附录：   根据下列七个标准来考察自我肯定的表现：1．眼神：你注视对方吗?应该是温和而稳定。如果不敢正视．或视线向下，即表示缺乏自信。如果是

6、“虎视眈眈”、“怒目圆睁”，那就是攻击的反应。   2．手势：你的手势合宜吗?自然轻松，可以有效地表达自己的意思。笨拙呆板、又手不知如何摆放、小动作很多等．是紧张的征兆。又如双手紧握，可能是攻击的反应。   3．体态：你是否用正确有效的姿势来表达你的主张或想法?直接面对对方，抬头，不管是坐是站，都要恰当地接近对方。   4．面容：你的表情是否配合着你的肯定主张而显得坚决呢?   5．语调：你的语言反应是一种坚定而合乎会话的语调吗?如果高声吼叫，则表示愤怒，语调脆弱则显示害羞，颤动的声音乃是紧张。   6．说话流利程度：你说话平稳、清晰，并慢条斯理吗?

7、说话过快或停顿都是紧张的结果。   7．说话内容：在需要自我肯定的场合中所说的话是缺乏自信（软弱），还是过分嚣张（强硬）?有没有恰当表达意见呢?      2