沟通你我他——大学生人际交往漫谈(修改)

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1、沟通你我他心理健康教育中心庄濛杰——大学生人际交往漫谈小游戏——抓手指游戏规则：1、伸出右手手掌和左手的手指，左手的手指放到右边同学的掌心里。2、仔细听文章，当听到“水”的时候，手掌抓手指，手指则迅速逃离。分享体验：1、有无思维定势，会不会抢抓？2、听到“水”字，你是先跑，还是先抓？3、“听”、“抓”、“逃”——协调起来容易吗？※身体和大脑的和谐是一件不容易的事情，人与人交往的和谐也是如此。你在人际交往中会出现以下情况吗？不敢和陌生人说话当众说话会紧张冒汗如果同学在一块聊天，觉得自己根本插不进话，像个局外人出去办事希望有同学或朋友陪伴，否则没有安全感不喜欢主动与人交流很想

2、与同学交往，但不知如何交往在与同学交往过程中，不知为什么总会得罪同学……目录人际交往的重要性1人际关系的建立与发展过程2人际吸引3人际沟通4常见的人际交往策略5大学生人际交往的特点与类型6宿舍你我他7大学生人际关系的改善8故事：天堂与地狱的区别一个人不知道天堂与地狱的区别，于是他去求教上帝，上帝先带他去了地狱，他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力往自己嘴里送，但太长了，自己永远都送不进嘴里。上帝又带他去了天堂，结果天堂里的人红光满面，欢声笑语，原来是一样的筷子，自己送不到自己嘴里，但两个人可以相互喂食，其乐无穷。思考与讨

3、论人际交往的重要性人类害怕孤独！交往剥夺实验（沙赫特）以每小时15美元的酬金聘人到一间没有窗户但有空调的房间去住。房内有一桌、一椅、一床，此外别无他物。三餐由人送至门底下的小洞口，住在里面的人伸手就可拿到食物。一个人住进这个房间后与外界完全隔绝，有5名大学生参加了实验。其中一人只呆了20分钟就要求出来，放弃了实验；3人呆了两天；最长的呆了8天。人是很难长时间与他人隔绝的。人际关系的建立与发展过程零接触：没有意识到对方的存在双方完全无关双方关系处于零接触状态单向接触或双向接触：注意无言语交流表层接触：始于直接谈话时开始真正的情感关联但无情感卷入是双方情感关系发展的起始点，标

4、志着一种新的人际关系的诞生。轻度卷入、中度卷入和深度卷入共同的心理领域越多，情感的融合的程度就越高在深度卷入的情况下，共同心理领域有可能大于相异的心理领域但需要注意的是人与人之间都不可能在心理上完全取得一致。共同的心理领域共同的心理领域是相互认同、接受、信任及关系的基础。双方实质关系的开始和深入，是随着双方在沟通的不断深入和扩展并发现和确认双方共同心理领域的过程中实现的。共同的心理领域越多，双方之间认可、接受和信任的程度就越高，可能建立的情感联系也越广泛、越深刻和越稳固。人际吸引人际吸引1人际吸引的形成和发展阶段2人际吸引的社会心理基础3人际吸引规则4提高人际吸引力5人际

5、吸引人际吸引是人与人之间的相互接纳和喜欢，它是一种交往双方在情感方面相互亲近的现象，是人际关系的一种特殊形式。人际吸引程度越大，人际关系就越亲密。通常，我们根据人际吸引的程度，将人际吸引分成三个不同的层次：合群、喜欢和爱情。合群、喜欢和爱情合群主要指的是与他人在一起、接近他人的倾向，这种倾向更多的是人的一种“天性”，它并不涉及是否喜欢他人的感情，不涉及对他人的积极评价。喜欢是中度的人际吸引形式，它主要表现为乐于与某人在一起，并且共处时感到轻松愉快。爱情是强烈的人际吸引形式，它是人类最亲密的高级吸引形式，是男女两性之间的相互吸引和依恋的一种特殊的强烈感情。人际吸引的形成和发

6、展阶段知觉认同接纳交往人际吸引的社会心理基础自我价值寻求的需要安全感确立的需要生物安全感社会安全感独处需要与交往需要独处需要与交往需要人们需要人际交往，但人际交往的需要是有限的交往需要：人际关系支持的获得，情感依赖和理解，安全感等独处需要：人也需要内省的经验，需要无拘无束、自由表现自己的机会（外界评价的减少或消失）交往需要与独处需要的平衡人际吸引规则什么样的人才能被人喜欢？人际吸引规则熟悉效应与邻近效应人际吸引与个人特征相似规则互补规则熟悉效应与邻近效应熟悉效应熟悉引起喜欢的作用熟悉会增加人们对积极和中性对象的喜欢程度熟悉使人们更为容易辨认事物人在其长期演化过程中，形成一

7、种不喜欢和恐惧未知事物的特征不仅意识到的熟悉会增加人们对事物的喜爱，甚至没有有意注意的对象的重复出现，也可使我们产生积极的体验熟悉效应与邻近效应邻近效应居住距离近，就比较容易互相喜欢，形成友谊为什么居住环境的相邻性能引起人际吸引？接近性增加了熟悉程度接近性常常和相似性联系在一起人们能从居住接近的人身上以相对较少的代价获得社会性报酬基于认知一致性，如果和我们住在一起或者一起工作的人是我们不喜欢的，会引起我们心理上的焦虑人际吸引与个人特征才能喜欢有能力、聪明的人：可获得更多东西，更安全才能与喜欢的关系：在一定程度内成正比关系犯错误