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时间:2018-10-29
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1、前世回溯催眠引导方法 现在,把你的身体调整到最舒服的姿势…… 请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了…… …… 注意你的感觉,让你的心灵象扫描器一样,慢慢地,从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那里就放松下来…… …… 现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音不但不会干扰你,反而会使你进入更深、更舒服的放松状态…… …… 现在,注意你的呼吸,你要用很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去。 …… 深呼吸
2、的时候,想像你吸进宇宙间美丽的能量,整个能量笼罩着你…… 呼气的时候想像你将体内所有的紧张和压力都释放出去…… 每一次的深呼吸,都会让你更深沉、更深沉,也会带你进入美妙的放松状态。暂停十五秒,让呼吸放松整个身体。 …… 现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉…… 放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉…… 放松你的左手……放松你的右手…… 注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松…… 放松
3、你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松…… 彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地…… 然后,你的呼吸会更深沉、更轻松…… 放松你的左腿……放松你的右腿…… 继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服…… …… 现在,你可以去想像、观想,或是去感觉你头上美丽的光。你也可以选择光的颜色。这个光将深化你的层次、治疗你的身体。…… …… 让光穿透你的头部,进入你的身体。光照亮你的头脑,照亮你的脊椎。光治疗这些组织,让你更深沉…… …… 让光往下流动,从头到脚。光有美妙的波动,接触你的每一个细胞、每一条神经,光用平静、爱、治疗,接触你
4、身体里的每一个器官。…… 你的身体里,任何需要治疗的地方,就让光走到这个区域,非常强大,非常有力量…… (暂停十五秒) 而且,就让其余的光流通全身,走到你的脚部。你的身体充满美丽的光。…… …… 现在,想像或感觉整个光笼罩你的身体,你被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡保护你,治疗你的皮肤,也让你进入更加深沉的状态…… …… 现在开始,我会从十倒数到一,,每一个倒数都会带你进入更深沉的放松状态。 十……九……八……每一个倒数都会让你更深沉、更深沉…… 七……六……五……更平静,更放松…… 四……三……很宁静,很安详…… 二……快到了……
5、 一……很好。 …… 在这个宁静、平和的奇妙状态里,想像自己正走下美丽的楼梯…… 往下走,往下走…越走越深入,越深入… 往下,往下……每往下走一步,就会使你越加深入…… 当你到达楼梯底部,在你面前是一座美丽的花园…… 平静、美丽、安全的花园……那是神圣的庇护所…… 走入花园,找一个地方休息…… …… 你的身体仍然充满着光,也被光包裹着,光继续治疗你,让你复元。你心灵的最深处已经敞开。你可以想起任何事情。 你可以从各个层次经验多重角度的自己。你比自己的身体与头脑更加伟大。 …… 如果任何的记忆,任何的感觉与经验让你不舒服,请飘浮上去,
6、保持距离观察一切……,就像在看电影一样,如果仍然不舒服,飘回花园……, 在花园里休息,或者睁开眼睛,回到完全清醒的意识。 如果没有不舒服,继续留在你的想像与感觉里,你一直控制得非常好。 在这个深沉的放松状态中,你的回想能力提高了。你想得出任何事情,也想得起曾经发生过的任何经验,包括现在这个身体的经验,以及其他曾经有过的身体…… …… 为了显示你的回想能力,现在让我们回溯时光,先是一点点,然后回溯更多。 现在,我要开始从五倒数到一,你会想起最近一次愉快的用餐经验,运用你所有的感官,视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉。 回想起生动的经验,并注意细节。
7、五……四……你可以回想起任何事情。…… 三……回想起最近愉快的用餐经验。…… 二……集中你的焦点。…… 一……到了,现在花些时间,重新经验这个愉快的用餐。…… 还有谁跟你在一起?……好好回想这一切。 (暂停十五秒) …… 除了愉快的用餐经验外,你还可以想起更多。 现在,我会再度从五倒数到一,开始回想你的童年。回想一个愉快的童年经验,你可以自己选择……想出愉快的童年经验。 …… 永远记住这件事:如果任何的回忆让你觉得不舒服,请飘浮起来,从上面观察,就像看一场电影。 或者,你可以飘浮起来,重回花园休息。如果还是不舒服,你可以睁开眼睛,完全恢
8、复清醒意识。 …… 五……集中精神,回想出愉快的
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