体育教学中踝关节损伤及防治

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1、体育教学中踝关节损伤及防治陶新峰长丰县技工学校231100摘要在中职学校体育教学中，对学生踝关节损伤的原因，进行分析探讨，并提出预防措施和治疗的方法。以减少运动损伤发生，保证正常的体育教学活动开展。关键词体育教学踝关节损伤预防治疗1.前言：在体育教学训练中，学生踝关节损伤占全身关节扭伤的首位。踝关节既是人体负重较大的关节，又是体育运动项目中负荷较大的关节。因此体育教学中，学生踝部关节损伤时有发生。伤病虽小，但恢复慢。为了避免或减少踝部关节损伤，木文将对其损伤进行分析研究，并提出预防措施。2.研究对象与方法2.1研究对象是

2、松丰县技工学校50名中职学生。2.2时间2011年6月〜2012年6月。2.3调研法，询问学生，向老师了解的方法。3.调查结果（见表1-5）表1损伤发生场合体育课16%课外活动运动训练1020%不详4%表2损伤发生项0足球12篮球1530%田径1326%其他表3损伤发也部位人次外踝韧带内踝韧带1224%踝关节骨折踝部骨性关节病8%其它表4损伤性质人次肌肉韧带损伤挫伤10%撩伤10%骨折慢性劳损8%表5损伤原因原因人次百分比技术动作错误2244%准备活动不足身体素质差6%思想上紧张保护与自我保护不当14%冲撞意外受伤8%2

3、.损伤机制分析4.1结果分析4.1.1损伤发生场合分析由表1可以看出课外活动中出现踝关节损伤比例最大，占60%,因为课外活动缺乏领导，而且学生做练时无人保护。运动训练中踝关节损伤也占很大比例，为20%，这与教师为追求运动成绩，盲目提高学生运动负荷冇关，也冇的学生不做准备活动或准备活动不充分就投入运动有关。在体育课中，由于教师有组织要求，所以学生出现踝关节损伤较少，占16%。但冋吋反映出教师对技术要领讲解不细，保护帮助方法，场地器材差也是一方面原因。4.1.2损伤项0分析由表2中可以看到踝关节损伤发生比例最大的项0是篮球，

4、其次为田径。主要原因是参加这两个项目活动的人数最多和这两种项目技术特点决定的。田径中有跑跳动作，篮球除了有正常跑跳动作外，还经常发生意外冲撞等情况。再次为足球，由于足球运动中较易出现冲撞、踢伤、跌倒等情况，出现踝关节擦伤、挫伤较多，其他损伤也冇，可能是场地凹凸不平，也可能是器材破旧没冇及吋维修。4.1.3损伤发生部位由表3可以看出外踝损伤发生率最高占56%,其次是内踝占24%。一方面是由于解剖生理学特点决定的，踝内侧三角韧带是较坚强的韧带。而踝外侧韧带相对而言较薄弱，另一方面由于课外体育活动抓得不好，学生身体素质差，组织

5、纪律性差都有关。4.1.4损伤性质由表4可以看出，肌肉韧带拉伤占70%,其原因大多是因间接暴力所致。例如：跳起落下不稳，使重心偏向一边造成踝关节扭伤，这方面，技术动作不熟练，准备活动不充分。思想紧张等是出现扭伤的原因。挫伤占10%，说明学生受到安全教育不够，要加强课外体育锻炼管理。骨折虽只有一例，但对学生影响很大，应注意，慢性劳损大多是由训练方法不当造成。4.1.5损伤原因统计由表5可以看出因为技术动作错误而出现的损伤最多。原因是由于学生不重视教师讲解，动作不熟练。多余动作过多。第二位是由于准备活动不足造成的，因为学生对

6、准备活动认识不足，没有充分做甚至不做准备活动就投入运动，身体素质差也能造成很多运动损伤，因为学生体质弱、素质差，做动作心理紧张等也易引起损伤，老师应正确引导。场地、天气等也能造成损伤。4.2从运动生理解剖特点分析踝关节是由胫骨下端的关节面与距骨上部的关节面（距骨滑本）构成。关节囊前后部松弛而两侧由副韧带增强。在内侧为三角韧带，自内踝开始呈扇形向下，止于舟骨、距骨和跟骨。外侧副韧带有距腓前韧带、距腓后韧带和距腓韧带，起于外踝，止于距骨和跟骨，较薄弱，外踝比内踝低，距骨体前宽后窄。当跖屈时，踝关节有较大的活动度，足的内翻肌群

7、力量大于足的外翻肌群。在跑跳练W中，运动员处于腾空阶段时，足就自然奋屈内翻的倾向，如果落地重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人脚上或踩球，陷入坑内等情况下，就会以足的前外侧着地内翻，而导致距前韧带损伤、跟韧带损伤。在练习过程中，由于某种原因使身体失去重心，足底内缘着地，内踝受暴力直接打击，可引起踝关节强度外翻，因胫侧副韧带不易断裂而撕脱。踝部骨折多是由高处落下，足部着地姿势不正，足部强度外旋、外翻、内翻、前伸、踱屈造成不同类型的骨折。踝部骨性关节病是踝关节超负荷承受冲击力，踝反复过度背伸、踱屈、旋转、胫骨、腓骨和距骨间互相冲撞

8、、磨损、挤压，导致骨组织或软骨的慢劳损。2.踝关节损伤后的处理踝关节扭伤后，应立即进行（水冷、冰冷、雪冷、气冷）轻者二十四小时之后进行按摩、热敷，重者四十八小吋后方可进行按摩、热敷、理疗。对踝关节损伤的处理是被动的消极措施，而对其进行预防是主动的，积极的。附例：李卫，机电一（1）班学生，跳起投篮后落地踩到别人脚上后，