协调左右半脑

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1、协调左右半脑整合心理健康黄凌云hlingyun0595@126.com大学生心理健康教育与辅导中心(泉州校区)知识要点左右半脑的心理表现左右脑的使用原则对班级心理保健员工作的启示心理，如同冰山难窥全貌一、左右半脑的心理表现左脑掌管言语与逻辑思维，它不仅用话语来思维，而且擅长于线性的一个步骤接一个步骤的逻辑程序。右脑用感性表象来思维，并行的视觉模式占优势。右脑的三大功能：理解与体验；资料库；创造想象。是人格和能力的重要部分。加德纳的多元智力理论。视觉/空间智力身体/远动智力音乐智力人际交往能力自我认识能力自

2、然觉察即直觉理解的能力快乐在左，忧愁在右左半球储存：会享受生活、自得其乐、朝气勃勃和充满希望等优良品质。右半球存贮：失望与懊恼。换言之，左脑占优势的人最快乐，而右脑占优势的人则相反。但是······左脑的过度地使用，会使人感受快乐的能力急速下降，产生“身在福中不知福”的感觉。另外，还在体内产生过多的去甲肾上腺素和活性氧，这两种物质对人体很有害，诱发诸如失眠、抑郁症等多种身心疾病。左脑爱自己，右脑爱他人人的左半脑专门负责辨认“自我”，而右半脑则负责“非我”。左脑照顾自己，右脑关照他人。人类的生理结构，奇妙地

3、“决定”了我们的一个道德问题：我爱自己，也需要爱他人。二、左右脑的使用原则协同性原则。1+1>2大脑两半球必须相互协同配合，互为代偿，共建模块，形成整体、统一的感觉。我左···我右···2.用进废退原则。坚持性VS.灵活性3.扬长补短原则大多数人经常左脑过度使用，左脑工作，右脑闲着，肢体紧张。为左脑减负的最好办法就是设法调动右脑的积极性。比如，散步、吟唱、垂钓、放眼星空、冥想、做腹式呼吸、健美操、走进大自然、幽默、回忆美好时光、欣赏古典音乐等。弗洛伊德：现代人已丧失了仰望夜空的能力。三、对班级心理保健员工

4、作的启示人生规划大格局从更高的视角看待自己的每一步付出。从更全的坐标审视自己的每一个环境。从更宽的胸怀体味自己的每一份情感。2.生活意义的探索人生的意义是体验的，而不是论证的。幸福感是在过程中获得永恒，而不是结果。当能够爱自己时，才懂得如何爱别人。——弗洛姆关爱自我训练你用什么具体措施，做到——（1）对自己不指责、不羞愧；（2）注重自己的感受；（3）保持温柔、善良和忍耐；（4）好好对待自己；（5）保重身体；（6）自然地呼吸与放松；（7）现场就做。3.运用共情助人共情，就是设身处地理解他人的感受。包括正确理

5、解他人的主观世界，觉察到他人的个人意义，并将有意义的信息传达给他人。走出自我参照系，进入求助者的内在参照系，这是助人的第一步。例1求助者：我本来打算好好学习，可父母总告诫我，说不加倍努力将来找不到好工作。心理保健员：1.父母都是这样的，别往心里去；2.什么？竟有这样的事，我们都是大人了，愿意怎么做就怎么做。3.你想努力学习，但是你父母反复警告你，找工作要好好学习，所以你担心学习，感到焦虑，是吗？例2求助者：我和朋友的关系一直很好，但是最近大家都在避开我，我原本性格内向、不讨人喜欢，现在我真可怜啊。心理保健

6、员：再可怜，也要忍耐呀！大学的友情很淡漠的，这样的朋友还是忘了吧。朋友们离你而去，虽然很痛苦，但这事不能强求，难啊……我理解你现在的心情，向来要好的朋友疏离你，你认为是自己性格的原因，所以很苦恼，对吗？4.其他与右脑有关的心理保健方法（1）与我们的身体感觉联结（2）信手涂鸦：与潜意识联结的直观分析注意听课，不是涂我！（3）空椅子技术，与内心的我对话（4）角色扮演法，全面体验榜样的内心小结任何心理都有脑基础，左右脑的协调是学习、生活、情感质量的提高的保障；留意脑科学的进展，了解用脑卫生，尊重个体的左右脑差异

7、，有针对性地助人。你们在助人放飞···加油，班级心理保健员！