中医常用保健穴位

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1、中医常用保健穴位中医科：付振年穴位的定义学名：腧穴，是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。又称气穴、孔穴、节、会等。中医可以通过针刺、艾灸、推拿、拔罐等刺激相应的穴位治疗疾病。穴位的分类经穴奇穴阿是穴经穴十二经脉与任脉、督脉的腧穴称“十四经穴”。简称“经穴”。是腧穴的主要部分。经穴的数目：清代李学川《针灸逢源》记载361穴，一直延用至今其中：双穴（十二经穴）309穴单穴（任、督脉）52穴奇穴十四经穴以外，临床逐渐发现有奇效的穴位；或一个穴名有几个刺激点而无从归经的穴位，称“经外奇穴”。简称“奇穴”。阿是穴以痛点为穴位，“以痛为腧”。有“天应穴”、“不定穴”之称。三类腧穴的特点定经定位定

2、名主治作用经穴有归经分布在十四经中有固定位置有专用穴　名①局部作用②循经治本经本脏腑器官病奇穴无归经有固定位置有专用穴　名①主要对某病有特效②局部作用阿是穴无归经无固定位置无专用穴　名治局部病变穴位的定位方法骨度分寸法体表标志法手指同身寸法简便取穴法骨度分寸法是以体表骨节为主要标志折量全身各部的长度和宽度，定出分寸用于腧穴定位的方法。常用骨度表体表标志法固定标志法：第七颈椎棘突为最高的棘突肩胛岗内端平第三胸椎棘突肩胛骨下角平第七胸椎棘突髂嵴平第四腰椎棘突活动标志法：手指同身寸法穴位的治疗作用近治作用远治作用特殊作用近治作用有治疗穴位所在部位及邻近部位组织器官、脏腑病变的作用。这是所有

3、穴位的共同点。远治作用十四经穴还能治疗本经循行所过的远隔穴位所在部位的组织、器官、脏腑的病变，甚至对全身有影响。特殊作用双相良性调节作用当机体功能低下时　　　机体功能增强(某些穴位)当机体功能亢进时　　恢复正常相对特异性如大椎退热、至阴矫正胎位、素髎升压常用保健穴位足三里定位在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效生发胃气、燥化脾湿。主治1.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。3.失眠，癫狂，头晕。4.虚劳赢瘦，水肿。5.膝痛，下肢痿痹，脚气。临床运用现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻

4、、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。关元穴定位位于脐下三寸处功效培元固本、补益下焦临床应用凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。保健方法艾灸或按摩。温灸：每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。按摩：按揉或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用

5、力，按揉时只要局部有酸胀感即可。主治关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。1.强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。2.助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。3.补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。4.治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。5.治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。6.治小肠病：为小肠募穴，可治小肠各种疾病。7.治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。8.治排尿不顺：可用灸法，也可以用拍法，五指并拢空心掌拍打，

6、一次连续拍108下效果最好。9.治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。三阴交定位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。功效健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络主治1.肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；2.月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证；3.遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；4.心悸、失眠、高血压；5.下肢痿痹；6.阴虚诸证。临床运用生理痛、足底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、手脚冰冷、更年期综合症、多种妇科疾病。此外，对返酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，常用于治疗不孕

7、症、月经痛、妊娠恶阻等。涌泉穴定位在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。功效散热生气。主治1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；2.头痛，头晕；3.咯血，咽喉肿痛；4.小便不利，便秘；5.足心热；6.奔豚气。临床运用现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。神阙穴定位在脐部中央。功效穴当元神之门户