形体礼仪气质的培养

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1、礼仪及气质的培养1.什么是形象？什么是礼仪？从心理学的角度来看，形象就是人们通过视觉、听觉、触觉、味觉等各种感觉器官在大脑中形成的关于某种事物的整体印象，简言之是知觉，即各种感觉的再现。有一点认识非常重要：形象不是事物本身，而是人们对事物的感知，不同的人对同一事物的感知不会完全相同，因而其正确性受到人的意识和认知过程的影响。由于意识具有主观能动性，因此事物在人们头脑中形成的不同形象会对人的行为产生不同的影响。礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序、方式来表现的律己、敬人的过程。涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。原则如:（1）对朋友的态度要永远谦恭，要常常微笑着同别人交谈，交往。（2

2、）对周围的人要时时保持友好相处的关系，寻找机会多为别人做些什么，例如，你的邻居病了，你能想到为他做一碗可口的汤，别人对你就会经久难忘。（3）当别人给你介绍朋友时，你应集中精力去记住人家的名字。在以后的交往中，你一见面就能叫出他的名字，人家就会觉得这个人很热情，很有心。（4）要学会容忍，克服任性，要尽力理解别人，遇事要设身处地为别人着想。做到这一点就能让朋友感到亲切、可信、安全。2.形象和礼仪的关系人们说女性形象好，是不是有气质？气质来自于什么，外包装固然重要，然而内涵，学识带给你的底蕴，才是你气质的最根本的要素。人们说，腹有诗书气自华，就是这个道理。能力当中有一个能力也是不可或缺的，这就

3、是人际交往，接人待物的能力。那么外延还有一个内容，就是你形象的外在视觉效果，也就是说你的穿着打扮，言谈举止，这样一些可视的外在行为。那么我们说能力，外延的接人待物能力，以及我们穿着打扮，言谈举止，这是什么内容呢？这恰恰就是礼仪的内容。礼仪看似是外在的东西，它恰恰是你内涵的外延。试想一个人如果你道德卑微，情感猥琐，不学无术的话，你不可能有高雅的举止，也不可能有优美的言谈。正是从这个意义上我说，通过你的外在的举止，穿着打扮，接人待物，人们可以探询到，你内涵到底充盈到什么程度，深厚到什么程度。3.您打算如何塑造自己的形象？一个人的形象绝不仅仅是单纯指他的长相、外貌，而是由他的修养以及为人、处世

4、、谈吐等诸多方面来综台体现的。美好的外在形象固然会在社交中对一个人有所帮助，但最终决定一个人形象的关键因素是他的内在品质。如果您具有以优秀品质为支撑的良好的自我形象，相信人人都会愿意与您密切相处。德国诗人歌德曾经说过这样一句话，“外貌美只能取悦一时，内心美方能经久不衰。”所以，良好的自我形象更多需要的还是后天的塑造。那么，我们在塑造自我形象时，应该注意培养哪些方面的品质呢？(1)掌握在修养方面应该培养的品质(2)掌握在为人方面应该培养的品质(3)掌握在处事方面应该培养的品质自我形象的塑造是成功建立人际关系的第一步，自我形象塑造好了，在进行人际交往的过程中，很多事情就会因此而变得容易解决。

5、社交礼仪包含本人的仪容仪表、待人接物、礼节姿态、风度等各方面，它贯穿于日常生活的点滴之中，穿衣、打招呼、入座、握手、敲门等斯空见惯的行为也有很多的学问与规矩。生活中我们常常不经意间在一些平常的事情上做出的动作可能正是不符合礼仪要求的，但往往正是这些被人们认为稀松平常的事却体现出了一个人的涵养来。一、着装：   与年龄、体型、肤色、环境、职业、场合相适应。有协调之美。  （二）注意色彩的搭配暖色调（红、橙、黄等）给人以温和，华贵的感觉，冷色调（紫、蓝、绿等）往往使人感到凉爽、恬静、安宁、友好，中和色（白、黑、灰等）给人平稳重，可靠的感觉，是最常见的工作服装用色。在选择服装外饰物的色彩时，应

6、考虑到各种色调的协调与肤色，选定合适的着装、饰物。二、化妆：（略）三、行走坐立：一、站立的姿态抬头，目视前方，挺胸直腰，肩平，双臂自然下垂，收腹，双腿并拢直立，脚尖分成V字形，身体重心放在两脚中间，也可以两脚分开，比肩略窄，将双手合起放在腹前或腹后。或“丁”字步。二、训练良好的姿态的方法（1）把身体背着墙站好，使后脑、肩、腰、臀部及脚后跟均能与墙壁紧密接触（2）利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然的把颈部挺直，下巴内收，上身挺直（收腹）。三、正确的坐姿上半身挺直，肩部放松，下巴内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝，脚跟靠紧。四、不同高度座位的坐姿1、低座位

7、轻轻坐下，臀部距座椅靠背约二分之一，女生如穿高跟鞋，坐低座位上，膝盖会高出腰部，这时应并拢双腿，使膝盖平行靠紧，如果是谈话，应将膝盖偏向谈话方1、较高座位翘腿时严禁脚尖朝天，抖腿，上身保持正直，可以翘腿，女生翘腿应将膝盖并拢。五、行走的姿态行走迈步时，脚尖应向着前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地，走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健、轻快、从容不迫的动态美。步度：两脚迈步时的距离，一脚踢出后一脚的后跟与另一脚的脚尖