东莞市公民健康素养知识竞赛题库

《东莞市公民健康素养知识竞赛题库》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、附件2东莞市公民健康素养知识竞赛题库目录第一部分健康素养知识…………………………………p2第二部分控烟知识……………………………………p35第三部分健康教育技能………………………………p42-47-第一部分健康素养知识一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态判断题1．健康就是指身体没有疾病。(错)2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。(对)3、身体无病即健康。(错)4．健康就是身强体壮、能吃能睡。(错)5．把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当

2、你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。对吗？(对)选择题6.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？(C)A.好B.不好C.不确定7.世界卫生组织认为，衡量健康的标志有哪些？（ABCD）　A.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调　B.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎　C.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血D.头发光洁，无头屑，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松8.健康的四大基石是  （B）A.丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B.合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C

3、.营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡问答题1．请简述健康包括哪些方面？答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康判断题1．每个人都有维护他人健康的责任。(对)2.健康的生活方式能够维护自身健康。(对)3.选择健康的生活方式是最好的人生投资。(对)4．健康的生活方式是提高生活质量的基础。(对)5．健康是个人问题，和国家没有关系。(错)6．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。(错)7．一个人健康的维护，需要国家重视、支持

4、、投资，也需要个人的“投资”。-47-(对)选择题8．人的一生最好的投资是什么？(D)A.买股票B.买房子C.买古董D.选择健康的生活方式9．提高公民健康水平需要做哪些努力？(C)A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力 10.健康的生活方式包括 (C)A.少吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面判断题1．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标

5、准。(错)2．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。(错)3.吸每一支烟都会影响健康。（对）4.戒烟越早越好。（对）5．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。(对)6．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。(对)7．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。(对)8．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗？(有)9．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。(错)10．白开水是最好的饮料。(对)选择题11．下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素？(ABC)A.膳食不合理B.运

6、动不足C.吸烟D.饮酒12．目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面？(ABCE)A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡13．健康人每周至少运动几次？(B)A.2次B.3次C.5次D.7次14.下列那种说法符合平衡膳食的原则：A.多种食物的合理搭配B.每种食物吃得一样多C.一种高营养的食物D.尽量多吃肉类，少吃蔬菜15.下面哪种食品的蛋白质含量最高？A.蔬菜B.瘦肉C.水果D.豆腐-47-问答题16．简述什么是健康的生活方式？答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包

7、括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。17.请至少说出我国居民患慢性病的3种行为风险因素。答：①膳食不合理；②运动不足；③吸烟；④酗酒。四、劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠判断题：1．每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。(错)2．只要平日吃得好就能有健康的体魄。(错)3．劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。(对)4．睡眠时间不足不利于健康。(对)5．青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。(错)6．要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。(错)7．为保证

8、白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。(错)8.睡眠时间越长越有利于健康。（错）选择题：9．一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠？(C)A.4－5小时B.5-6小时C.7-8小时   D.9-10小时10．睡眠不足会带来下列哪些身心伤害？(ABC)A.记忆力下降B.妨碍新陈代谢功能C.加快人的衰老D.视力下降11.一天之中哪段时间睡眠质量最高？(A)A.晚上10点至凌晨4点B.晚上9点至凌晨5点C.晚上11点至凌晨4点D.晚