培养孩子挫折忍受力

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1、大蘋果教養文章分享培養孩子的挫折忍受力本文摘自：親子天下第17期作者：陳雅慧　想幫助孩子，怕是一種剝奪；強迫自己放手，又怕殘忍得不是時候；如何讓孩子自覺特殊、深受賞識，但又不至於是一廂情願的寵溺？家長該怎麼做，才能正確建構、提升孩子的「挫折免疫力」？現代的父母正陷入一個不自覺的矛盾中。一方面我們擔心外面的世界充滿危險和誘惑；一方面我們又很焦慮小孩太脆弱，經不起挫折和打擊...」知名的精神科醫生和作家王浩威細膩的觀察，對父母而言，有如當頭棒喝。一位四十多歲跨國金融機構投資部門主管，工作上每一筆交易決策牽動的金額都是天文數字。每天、每週、每月的投資

2、績效都得和公司目標、和市場、和同業相比較。在工作上，這位跨國企業的精英可以從容的面對巨大壓力，甚至當部屬被挫折擊敗時的精神後盾。但是，當自己十二歲的女兒第一次參加學校必須外宿的畢業旅行時，這位抗壓性強的爸爸竟然焦慮起來：「我問她去哪玩？住哪裡？爸爸也一起去好嗎？我真的不放心...真的想去附近旅館住，好就近照顧她...」人工打造的挫折這位爸爸不是個案。有太多的父母有同樣矛盾的心情，所以有人寧願在寒暑假花數萬元讓孩子出國去「體驗貧窮」。或積極打聽哪裡有冒險和探索課程，希望藉由溯溪、攀岩、露營這種由人工打造、安全可以掌控、風險可以預估的活動，「訓

3、練」孩子的抗壓和耐挫力。王浩威分析，少子化的時代，小孩成為稀有動物，是周圍大人共同關心的焦點，「擁有的關心如此多，孩子幾乎不可能被忽視，也就沒有所謂『適當的挫折』」。家長期望小孩快樂、成績好、有好朋友、對自己的生活滿意...要達到這些期望，必須仰賴小孩自己的內在力量，去妥善處理日常生活的各種挑戰。「面對挫折，『忍耐』是很苦、是不得已的。父母或許該試著幫助孩子建構新的態度，陪孩子面對挫折，也就是增強對抗挫折的免疫力，」教養專家楊俐容提出，用「免疫」取代「忍受」的新角度。哈佛大學博士羅伯特‧布魯克斯（RobertBrooks）認為，從內在面對挫折的

4、能力包含：1.能有效處理緊張和壓力，適應日常挑戰的能力。2.能從失望、困境及創傷中復原，發展出明確且切合實際的目標，解決問題。3.能與他人自在相處，尊重自己和他人。「父母和小孩每一次的互動，都是協助孩子培養挫折忍受力的教育機會。因為在處理每件事和問題的過程中，他們學到更多啟示，克服逆境的種子也將從中萌發茁壯。」羅伯特．布魯克斯在《培養小孩挫折忍受力》一書中提醒，挫折忍受力不是一堂進社會前才要學習的「課業」，而是父母時時刻刻都需要重視的教養關鍵元素。父母在培養小孩挫折忍受力時，必須先破除三大迷思：迷思一愈挫越勇「一、二十位有醫師、教師背景的家長集

5、體控訴某機構，訓練小孩學吞火、走碎玻璃、劈木板來克服恐懼，改善成績。結果孩子成績沒有變好，反而因為燙傷、拉傷就醫，甚至求助心理治療。」這是去年轟動一時的社會新聞。家長繳數十萬元的學費，讓孩子學吞火來克服恐懼和挫折。新聞的背後，透露出父母對於尋找教養小孩挫折免疫力「捷徑」和「方法」的焦慮。許多父母認為孩子因為缺乏挫折，所以沒有挫折忍受力。在如此簡單的邏輯下，解決問題最快的方式，就是想辦法「製造挫折」。但這就像把免疫系統還不健全的孩子，放進充滿病毒的環境裡，效果可能適得其反。根據沃娜和史密斯博士在《成長一路走來》一書中，對一群夏威夷孩子做了長達四十

6、年的研究，歸納出擁有挫折復原力的人，共同擁有五種正面的人格形成要素：1.滿意自己的工作和學業成績。2.和家人或親屬間的感情深厚。3.直到成年仍和父母及手足維持良好的關係。4.有好幾個摯友可以提供精神上的支持和關心。5.正確的自我評估，了解自己是快樂的、很滿意目前的生活狀態。根據研究，擁有良好挫折忍受力的人，共同的「基礎」就是擁有穩固的人際關係，擁有愛與被愛的經驗。父母在給小孩挫折之前，應該先讓孩子確知自己是被愛和獲得接納；同時自己在父母的眼中非常特殊，深受賞識，而不是急著給他「更多挫折」。任職於哈佛大學的挫折忍受力專家羅伯特．布魯克斯，清楚定義

7、挫折忍受力高的年輕人，擁有的特質包括「自覺特殊，且深受賞識，會為自己設定切合實際的目標及期待，可以發展出解決問題及做決定的能力」。他們的自我概念中，都是優點及能力強的形象。使得他們得以發展出與同儕和成人相處的人際關係技巧，能以適當並自在的態度，向可提供支援的成年人求助。迷思二太害怕孩子不快樂現代父母常常太急著滿足孩子的需求，害怕孩子不開心，無形中讓小孩養成自我中心，無法等待，一旦有絲毫情緒上不被滿足就覺得挫折。楊俐容舉例，她在飛機上看到一個五、六歲的小男孩，一上飛機還沒有坐定就吵著要喝可樂，阿嬤立刻打開給他。後來下了飛機，在行李輸送帶等行李，小

8、男生把玩具放在輸送帶上跟著轉，也沒人制止。「這樣的小孩，未來只要有小小的需求不被滿足，就會覺得都是別人的錯，都是挫折！我曾經遇到一個長大的『慣寶寶』，