我的强迫症抑郁症焦虑症康复之路

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1、我的强迫症抑郁症焦虑症康复之路以下所写只是希望广大患友有信心，症状可以康复的患友们，大家好，我叫赵启强，来自安师大，现在是一名大四学生，今年6月份我患上了中度的强迫性思维，后来越来越严重，不知为啥抑郁症和焦虑症也缠上了我，令我十分痛苦和沮丧，我甚至想过结束自己的生命，自杀的念头在我心里出现无数次，每每想到结束自己，我就想起我的母亲、弟弟还有年迈的外婆（父亲在我12岁时去世，母亲是三等残疾无能力照顾我和弟弟，我们母子三人在外婆家寄住10年了），我不怕死，但是我怕他们伤心，我知道我如果自杀，他们会痛苦不堪，我不能如此自私。于是我便积极看病治疗，由于一开始看病急切，胡乱投医，去医

2、院各种检查，也找了好几位心理咨询师帮助可是效果不大，也把我的奖学金6600元（校一等奖学金和国家励志奖学金）花的所剩无几，后来我的大学老师向我介绍了一名咨询师，他本人也是强迫症康复者，由于我资金不足，只做了5次网络语音咨询咨询，后来我广泛阅读强迫症书籍（大约30本，自己买了6本，其他在网上下载电子版书籍，还有我图书馆里的书籍），照着咨询师说的坚决执行，带着症状去学习生活锻炼身体，以前的我是怎么生活的就怎么生活，慢慢的就康复了，走出来感觉自己当时真傻，为啥会想到寻死呢，办法总比困难多，在迷途中的你也许看不见希望，但一定要坚信，方向对了，一定可以康复，只是时间问题，有的人毅力好

3、，很快就好了，有的人则不行，还半信半疑，导致反反复复，还有的人以自己强迫症、抑郁症、焦虑症为借口，不去工作，不去上学，整天靠家人照顾，自己不积极配合治疗，整天打游戏，向家人发脾气，整天卧床不起，更有甚者居然动手打家人、、、、、、这都是逃避，悲观，不自信，没信心的人的做法。可以这样说，在我认识的患友中，大部分人都是完美主义者，很上进，很自卑，遇事激动，做事胆小谨慎，害怕出错，遇到考试很紧张等等，但不可否定，他们之前都是很优秀的学生，职场达人，所以说强迫症者往往头脑聪明，很理性（整天游手好闲的人不会患强迫症抑郁症和焦虑症，因为他们不思进取，不在乎）。当我走出强迫症抑郁症和焦虑症

4、时，我回首过往，分析我患病的原因如下：今年5月份我妈妈患急性胰腺炎，没办法只能住院，家里没人照顾，我只有向辅导员请假去医院照顾妈妈，我在医院待了三个多星期，每天都是处于紧张状态，因为妈妈吊水要喊护士换水,我夜间也不能睡觉，期间瘦了6斤，后来返回学校，期末考试也快来临，自已一向很优秀，生怕考不好（因为自己之前照顾妈妈没复习）加上自己在医院弄得我失眠，慢慢的自己焦虑，抑郁，后来强迫性思维不知不觉来到了我身边。我在床上昏睡一个多星期，当时饭都不想吃，期间我女朋友总是打电话喊我吃早中晚饭，有几次我很烦她，直接挂电话，没想到她和宿舍阿姨说了原因，找阿姨要来我宿舍钥匙，阿姨让她进了我宿

5、舍，女朋友很好，把饭买好了，喊我起床吃饭，这件事也许我终生难忘附注：按照强迫症的定义，强迫症就是我们明知没有必要去想去做，但是我们控制不住，非让自己去想去做。那为什么呢？究其原因，是因为症状满足了我们的心理，所以当这种症状不存在我们脑海中时，他就偏偏想让这种症状再次出现在脑海中。当然，我们知道了这种原因后，我们就能更好的解决强迫症这个难题了。我们想的都是虚无缥缈的东西，都是虚假空，所以我们什么都不必想，什么都不必思考，接纳它的存在，让他自然自然走就行了。既然强迫症来自生活，就让它在生活中慢慢消失，带着症状和焦虑好好生活，好好学习，坚信自己可以康复就行，就像一场马拉松，路很长

6、，路中艰难险阻，困难就是绊脚石，但是你要自信，肯定能到终点，只要不放弃不言弃就可以，当你康复了，回首过往，便是一笑而过。强迫症的治疗需要个过程：发现有个现象：一些病友上午才加入群，下午就退出群了。我在qq上问他们什么原因。他们说，没有效果。难道真的是没有效果吗？我更多地认为不是没有效果，而是因为他们的痊愈动机太强烈了，他们希望强迫症立刻就痊愈的心太强了。治愈强迫症需要个过程，这个过程可能长，也可能短，但是可以肯定的是，绝不不可能是一天或者一月。所以治疗强迫症，我们需要的是过程，不仅仅是要那个结果，功到自然成。我们病友为什么那么急切呢？归根到底还是他们的完美主义情节太重，他们

7、一直在排斥强迫症。所以我在这里希望大家放弃完美主义，一步一个脚印，去实现强迫症的康复。有部分迫友，天南地北的到处去找心理咨询师做咨询，找心理治疗师做治疗，长期服用各种价格不菲的药物。耗费了大量的金钱和时间。但是强迫症不仅不见好转，反而是越来越严重。就是因为他们是在通过咨询、治疗、服药去抗拒他们自己的强迫症状、负面情绪和痛苦的感受，从来不知道接受和允许是什么。抗拒包括两方面，一方面是有着不好的心态，也就是说会主动去抗拒。另一方面是有着不好的思维和行为习惯，也就是被动的抗拒。心态的问题看完这本书，你就可以很好的解决。但