情商开发与心理调适

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1、1情商开发与心理调适主讲人：吴德贵国家人事部中国人事科学研究院副院长2LIST讲授内容情商概念的由来及其内涵情商研究的价值及其意义情商开发的途径及其方法3Part1情商概念的由来及其内涵一、由来二、定义三、内涵4一、由来情商理论是由美国耶鲁大学心理学教授彼得塞拉维和美国新罕布什尔大学心理学教授琼梅耶1991年联合提出，时称“情绪智力”。1995年10月，美国哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼第一次比照着智商的表述方式，把“情绪智力”简称为“情商”，英语缩写“EQ”。1995年底，情商理论传入中国。5二、定义情商，是

2、指人们控制情绪的能力。情商与智商具有明显的相关性。在预测人的前程时，了解情商比了解智商更重要。情商与先天有关，但主要是靠后天修炼。6三、内涵情商指标体系第一个方面把握自我第二个方面感知他人第三个方面沟通人际第四个方面调适关系第五个方面发现规律直觉自知能力理解平衡能力揣摩他人内心情感能力人际沟通能力人际关系调适能力发现人际内在联系能力控制冲动能力自我激励能力挫折承受能力7直觉自知能力是指以敏锐的直觉有效把握自己情绪的能力谁能有效把握自己的情绪，谁就能很好地驾驭生活。直觉自知能力对于领导干部处理突发事件尤为重要。（北京9

3、7招聘面试题）8理解平衡能力是指以开放的胸怀接纳信息、以平衡的心态看待事物、在理解中实现心理平衡的能力理解是平衡的前提。（一个驾驶员的故事）只有善解人意，才能获得幸福。9控制冲动能力是指情绪冲动时如何有效加以控制的能力冲动是人的本能反应。急噪是优点，过于急噪是缺点。控制冲动强度、缩短冲动时间，是一个人情商高的重要标志。10自我激励能力是指以积极的心态和光明的思维自我认可、自我接纳、自我愉悦的能力。别人说什么不是最重要的。善于自我激励，才能走向成功。成功的四个要素：明确的目标+乐观的精神+诚实的态度+持续不断地自我激励

4、英国著名理论物理学家斯蒂芬•霍金的成功之路。11挫折承受能力是指遭受挫折时如何面对、怎样转败为胜的能力。失败多于成功，人人都是如此。但凡伟人几乎都经历过重大挫折。毛泽东、邓小平、亚伯拉罕•林肯皆如此。华盛顿名言：成功不在于得到了多少奖赏，而在于越过了多少障碍。12揣摩他人内心情感能力是指准确感知他人内心情感的能力。一个人不仅要能有效把握自己，而且要能准确感知别人。不能准确感知别人，轻则影响人际关系，重则殃及他人性命。情商高低的特征。13人际沟通能力是指人与人之间思想交流、信息传递的能力。前沿信息对于人才成长至关重要。

5、信息的大量获得依赖于有效的人际沟通。学会了人际沟通=在通往成功的路上走完了85%的路;=在通往幸福的路上走完了99%的路程。14人际关系调适能力是指化解矛盾、消除隔阂、激励部属、鼓舞士气、营造氛围的能力。协调是领导者的重要职责。格拉丘纳斯的人际关系函数理论。1：1；2：6；3：18；5：100；10：5210。15发现人际内在联系能力是指洞察人际内在联系规律并运用规律指导工作的能力。马克思主义关于事物普遍联系的观点。16Part2情商研究的价值及其意义Ⅰ情商对于一个人获得成功具有决定性作用理论上有依据：二八理论；二二

6、六理论。现实中有回答：第一印象；拔尖生与成功者；老板与打工仔。研究中有案例：软糖实验。17Part2情商研究的价值及其意义Ⅱ情商开发对于改善人事管理、促进人才成长具有重要实用价值•智商讲的是如何做事，情商讲的是怎样做人。•靠智商得以录用，靠情商得到提升。•做人、做事、做官，共产党人人生永恒的主题。•情商研究的成果，对于做好人才选拔录用、素质测评、职务晋升、教育培训等普遍具有实用价值。18智商与情商结构象限图智商↑→情商怀才不遇怨天尤人型智商高情商低C春风得意仕途亨通型智商高情商高A平庸一生与世无争型智商低情商低D勤奋

7、朴实机遇有緣型智商低情商高B19Part2情商研究的价值及其意义Ⅲ在现代东方社会里要特别重视开发团队情商尤其是团队首长的情商东方文化之要求时代发展之趋势领导者的特殊作用所决定的20Part3、情商开发的途径及其方法一、情商开发的途径二、情商开发的方法21一、情商开发的途径自我修炼是基本途径心理培训是重要方法情商测试是辅助手段22二、情商开发的方法怎样控制情绪？怎样理解别人？怎样感知他人？怎样沟通人际？怎样光明思维？怎样培养心态？怎样对待挫折？怎样感悟人生？231、怎样控制情绪？延缓满足法；自我放松法；深呼吸法；自我制

8、怒法；提高认识法。242、怎样理解别人？重新描述法；换位思考法；提升境界法；自立自强法。253、怎样感知他人？要专注他人；要学会聆听；要善于揣摩。264、怎样沟通人际？要扩大社会交往；要练习当众表达；要学会说话；要学会微笑；要学会赞美。275、怎样光明思维？寻找光明面；捕捉闪光点；透过黑暗寻找光明。286、怎样培养心态？积极暗示法积极沟通法不说