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1、羽毛球正手高远球技术特点的掌握百度一下，很多XD在讨论高远的打法，我有点体会，写出来让大家拍砖（注：本人目前高远球水平：正反手对角线底线对底线，落点控制面盆大小的范围内；学习时间：最初一个月每天练高远10-20分钟（和跟我现在水平差不多的高手对拉，当然他开始是站在网前的，因为我用尽全力只能在他的压迫下打到那里），以至于练完高远人就虚脱了；后来基本上每周2-3次，每次拉20-30分钟，有高手对拉当然最好，没有高手只好和水平低的对拉，但要注意对自己球的质量的控制，有时候需要跟好几个低手拉完才有点感觉，所以你有时候还得要虚心请一些愿意学习高远的低手来陪你
2、拉：），不能摆架子哦）我的体会是：高远球不要甩大臂，如果对拉高远一会感觉大臂三角肌和肩部酸胀，你的发力肯定有问题，高远的精髓应该是用鞭梢子甩出去后点那么一下子的感觉，击球瞬间三个力量的合力同时爆发：拧腰转身随着放松的肩部以及同样放松的大臂前臂向前甩出的力量；前臂内旋带来的旋转力；后三指突然握紧以及食指后二指节的发力。高远的第一境界：击出的10个球至少9个是这三个力量的合力击出的；第二境界：只需要旋转力和指力便可以击出；第三境界：只要指力。所以作为我们准备学习打高远的球友来说，要准备在一个相当长的时间里坚持练习高远，每次练习时都提醒自己：我是在把这三
3、个力量和在一起击球吗？先学会主动时如何正确发力，然后配合步法争取在被动时也能顺利发力。只要掌握正确的方法，随着练习时间的延长我们会越来越擅长高远的。学习高远的初期是想方设法把自己的力量发出来，到了一定程度会发现自己打什么球都喜欢用最大的力，击出的大部分底线球都是出界的，失误率特别高，这个时候别灰心，你需要问自己一个问题：我用手指的力量了吗？当你学会使用手指的力量尤其是食指的发力，便基本上是球球压线了，你会感觉很爽，但又会出现另一个问题：你只会压底线两角，不会吊网，你的球路很窄。这个时候就需要去练吊球啦。吊球就是用手指在击球，当你可以用手指击出底线球
4、便可以很轻松的用非常一致的动作将球掉到网前，如果你在击球前有足够放松的话。你可能需要用1年来学高远，但一旦掌握高远，学吊球只需要1个月。这里谈的都是手法，步法也非常重要无需多说了。羽球无止境，欲求也无止境，我辈已30出头的业余爱好者自不是要打到多高的成就，只求自己对羽球的领悟能越来越深，自己能掌握自己领悟的的技术，自己一天天的都在进步就心满意足了。羽毛球运动所需场地不大,设备简单,携带方便,只要有一小块空地,就可以用来休闲、锻炼,是一项深受大学生喜爱的小型球类项目.正手击高远球是后场进攻的主要手段,是初学者必须首先要掌握的基本技术.初学者首先掌握此
5、项技术可以为以后学习打下良好的基础,1文章宗旨正手击高远球对于初学羽毛球的同学来说有一定的难度,从对羽毛球运动观察,大部分同学是无法做出正确的正手击高远球动作.在练习中根据技术特点,如何抓住主要技术环节,在练习方法上采取具有针对性的练习,发挥正手击高远球动作的技术优势,纠正在学习过程中出现或原有的错误动作,以增强他们的信心,达到强身健体的效果是本文研究的目的.2 技术特点正手击高远球是后场进攻的主要技术,是以正手握拍在右(左)肩的上方用正拍面将对方击至本方后场端线附近的球回击得又高又远,球落至对方端线附近场区内.2.1 正手击高远球技术方法（1）准
6、备动作:(右手持拍为例)左脚在前,右脚在后,两脚与肩同宽,侧身对网,重心在右脚上,左手屈肘自然左上举,右手正手握拍屈肘举于右肩上方,上臂与前臂间夹角为45°左右,两眼注视来球方向.（2）引拍动作:当来球降落到一定高度,右手臂上抬,前臂和手腕后伸,身体充分伸展.（3）击球动作:上臂上举,前臂急速旋内,同时继续向前上方挥动,手腕从后伸经过内旋至前屈闪腕动作产生鞭打动作,手指握紧拍柄,以正拍面击球托的后下部.击球瞬间,持拍手臂自然伸至体侧协助转体.（4）击球后的动作:身体随惯性向左稍前转体时,右脚随身体重心前移并向前跨步.右手向左下方挥拍减速后顺势收回至
7、体前,呈接球前准备姿势.2.2 正手击高远球技术特点从正手击高远球技术及要求分析,它具有击球点高,球飞行弧度高、远,同时击球力量大等显著特点.3 练习方法正手击高远球动作的技术要求,以其击球点高,球飞行弧度高、远,动作幅度大为特点,对于初学者有一定的难度.通过简单的示范,分解动作的练习方法,是不容易学好这个动作的,掌握其项技术必须采取有针对性的练习方法,才可达到较好的效果.（1）转身练习:在未正确了解动作技术要领前,练习者自己做动作时,往往不转身或转身不充分,而这个环节是该动作的关键,在动作的协调性和合理性运用身体发力方面转身击球起着重要作用.练习
8、方法:原地做腰绕环,双臂自然向后伸直并随腰绕动,反复练习,使练习者体会转身的感觉.（2）击球点:所谓击球点是击球时球拍与球
