职业体能训练在高职体育教学中的应用与实践

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1、职业体能训练在高职体育教学中的应用与实践摘要：文章分析了高职院校体育教学特点，结合高职院校人才培养的根本任务和学生所学专业的职业特点,分析了高职院校体育课中融入职业体能训练的重要性和必要性,结合不同专业特点和就业走向，并提出实用身体训练的方法和建议。　　关键词：高职院校；职业特点；职业体能；体能训练；训练手段　　：G424：A：1006-4117（2011）10-0261-01　　一、高职院校体育教学的特点　　（一）高职体育教学适应学生所学职业的特点　　普通高校的体育教学显然不合适职业院校，职业院校的体育教

2、学是培养专业技术人才为目标。首先在提高学生综合素质的基础上，提高学生的专业技能素质。学生在从事职业劳动的过程中，身体的活动部位、运动轨迹多是局部的、重复的。因此，制定体育教学内容时，要充分考虑职业特点，与学生将来从事的职业相适应。　　（二）高职体育教学以实用操作性为主的特点　　学生在完成学业后势必走上工作岗位，成为一名劳动者。他们在从事的职业劳动中会受到环境、时间、空间的制约，这就要求我们在体育教学中，教会学生在现有的环境下，有限的时间内完成生产劳动和进行锻炼。使学生走上工作岗位后能很快适应新的工作环境和劳

3、动强度。　　（三）高职体育教学具有针对性与多样性的特点　　职业院校的学生作为未来生产、管理、建设、服务第一线的生力军，他们所从事的职业呈现出工种多样、复杂性、强度大的特点。因此，在体育教学中针对学生不同职业的特点，进行研究分析，注重专业差异，结合实际有针对性的教学，以适应不同的劳动需求。但在体育课中也应该以“健康第一”、形式多样、丰富多彩。在愉快的练习当中，增强学生的是职业体能。　　（四）高职体育教学应具有预防性功能的特点　　高职体育教学应该以“健康第一”的指导思想始终贯穿于教学之中，养成终生锻炼的习惯。使

4、学生掌握与专业相对应的体育健身知识、方法同时，对多年从事生产劳动容易产生职业病职业者进行自我预防、自我锻炼、自我康复。　　二、高职院校体育课中融入职业体能训练的重要性和必要性　　我理解职业体能是指在特定的环境下，特定的时间和空间下，身体对特有的职业劳动的适应能力、耐受力和身体活动能力的总称。众所周知，体育锻炼对人呼吸系统、循环系统、心肺功能、神经系统等有着良好的影响，经常参加身体锻炼的人具有良好的身体素质、强健的体格，对职业生产活动的适应能力也要比一般人强。但是，研究发现，身体素质强与弱与适应职业劳动和提高

5、劳动生产率之间并不存在简单的因果关系。认为具有良好身体素质的人就能够很轻松地掌握专业技能，这种认识并不完全正确的。所以，为了顺利地掌握劳动技能，必须增强专业身体素质，这些身体素质要达到所需要的水平，需要靠年复一年的努力。因此，在职业院校中必须通过体育教学的形式，发展学生身体机能、职业劳动能力等。从而提高在生产活动中的劳动能力和劳动效率。所以在高职院校体育课中融入职业体能训练是有必要的。　　三、职业体能训练的方法与手段　　职业体能是许多职业必不可少的前提条件，针对不同专业的学生，不同职业活动中对身体素质的特殊

6、要求来制定实用身体训练方法。下面举例说明不同专业学生职业体能训练的方法。　　（一）专业内容：各类机床、机械的一线职业活动　　身体素质的特殊要求：四肢肌、肩带肌力量，平衡性、上肢动作协调性、准确性，一般耐力、下肢静力性耐力、目测力、注意力。训练方法举例：哑铃操、爬绳、滚翻、头手倒立，左右脚交换跳，体操、实心球、重物投掷目标、装配和摆放物件、田径运动、足球等　　（二）专业内容：各类机动车、机械驾驶员等　　身体素质的特殊要求：上下肢协调性、简单和复杂反应、注意力的转换能力，上肢和肩带肌肉静力性耐力、一般耐力。　　

7、训练方法举例：哑铃操，篮球的左右手同时运球、变速运球和听信号急停、听信号加速，听信号起跑，体操、足球等。　　（三）专业内容：流水线装配活动　　身体素质的特殊要求：快速做动作的准确性、灵敏性和协调性。　　训练方法举例：30米加速跑，重物投掷目标、按标记跳远，篮球各种运球、传球、投篮,排球等。　　（四）专业内容：绘图、裁剪、电器修理安装、调整等职业活动　　身体素质的特殊要求：手指协调性灵巧性、动作准确性、触觉敏感性、注意力及反应速度、平衡和一般耐力。　　训练方法举例：跳绳、肋木练习、俯卧体后屈、乒乓球、投篮练习

8、，排球、哑铃、实心球、投掷铅球、准确性和灵活性练习、注意力游戏。　　（五）专业内容：建筑、装饰、工艺的一线操作活动　　身体素质的特殊要求：上下肢力量、肩带肌力量，前庭稳定性、灵敏性、静力性耐力，在高空和有限地点运动保持平衡的能力。　　训练方法举例：平衡木练习，肋木练习和爬绳练习，沿纵放、斜放、横放的梯上作攀爬练习，头手倒立和手倒立，负重和对抗练习，技巧体操等。　　（六）专业内容：野外作业等职业活动　　身体素质的特