浅谈压力对基层护士心身健康的影响和防范

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1、浅谈压力对基层护士心身健康的影响和防范崔风梅何巧云蒲素芳甘肃省陇南市武都IX第一人民医院摘要目的基层护士承受的压力，引起管理层以及全社会的关注，对护理工作者多一份关爱。方法分析基层护士承受的工作压力及产生的原因，对护士身心健康的影响。结果增强防范措施和个人保护。结论护士要不断充实自己，完善自我，提高护理质量和水平，强化自自信心。关键词：压力；心身健康；防范结论：护士这个职业十分神圣，人一生中第一眼见到的是护士，离开这个世界也是护士。作为生命守护祌的护•上，维护着人们的身心健康，参与疾病救治、预防、管理等工作，护士不仅要有娴熟

2、的专业技术、准确的判断和应急能力，还应有与之相适应的心理素质和沟通技巧，更应異备适应特殊的环境氛围、抗超负荷工作压力和风险的能力。作者归纳分析武都区基层护士产生的压力的成因，对护士身心健康的影响，浅谈增强防范措施，保护护理人员的自身安全，提高护理质量和水平的意义。1.1压力概念首先明确什么是压力？压力乂称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成一系列紧张反应状态。轻度的压力可刺激机体处于紧张状态，提高人们的工作成绩，一旦压力源解除，身体各系统又恢复到放松状态。持续高水平压力使机体内用以适应和调节压力的能量和精力耗尽，造成机

3、体平衡失调，导致身心疾病。1.2基层护士压力成因1.2职业方面1.2.1人员配置不足，分级护理不到位。医院未按编制配置己是多年存在的老问题，根据综合医院分级管理标准（试行草案）医师：护师（士）85:38,基层医院院编制多数都未达到这个标准。护理人员上班时间忙于输液、做治疗工作，与病人交流的较少，形成“关起门来走长路的”状况，疲于应对治疗病人。1.2.2职业风险.护理行业是高风险、责任重大的行业，由于职业的特殊性、疾病的复杂性和不可预见性及医学技术的局限性，使得风险无处不在，无吋不冇。护理人员在临床工作中每天都离不开穿刺、注射

4、及处理污染伤U及分泌物等职业接触，传染性无处不在，造成职业性暴露，如不小心就会被无形的细菌感染发生疾病或传播疾病。1.2.3生物钟紊乱。睡眠是人的正常生理活动，一旦睡眠规律被打乱，造成身心伤害是无法挽冋的。护理工作与人类的健康息息相关，夜班护理人员受到单独值夜班、患者夜间疾病的变化等应激源的刺激，极易造成护理人员焦虑情绪。夜班单独处理危、急、重症病人，工作忙忙碌碌，又通宵不睡觉，造成心理紧张、身心疲倦。1.2.4护理人员自身因素。基层护理人员自身学业知识广度和深度不够，不能适应不断变化的医学护理模式和满足越来越多的健康需求，

5、造成护理工作者智力和能力上的压力。本身护理工作负担重，非护理工作又太多，如幵展诗歌朗诵会、礼仪表演、节日文艺汇演等，不能正确认识自身的工作价值和社会意义，忙于应对非护理工作，导致护士淡化了护理的专业概念和人文关怀。1.3心身危害表现1.3.1在心理上的表现为焦虑、压抑、迷惑、急躁、伤感、注意力分散，精力不集中、失望或悲观、自信不足等。有人说过，造成心理上伤害往往比造成肉体上伤害更恒久，常常引不起管理者或家庭的注意，不良的后果发生了才亡羊补牢，犹为晚矣。1.3.2在生理上的主要表现奋心率增快，血升高，失眠多梦，神经衰弱，极易疲

6、劳，出汗过多，白细胞下降呈亚健康状态，肠胃功能紊乱，心脏疾病、呼吸问题、皮肤功能失调等。1.3.3行为上表现拖延或避免工作，效能下降，持续的高压源不能被完全消除，使护士产生疲惫感，缺乏工作主动性和热情，极易出现差错，发生医疗事故，在社会上造成不良影响。1.4减压措施与防护1.4.1个人措施1.4.1.1树立正确的价值观。年轻护士正面临着人生发展的最为关键的吋期，明确自身价值、优点、缺点，学会承认自己的不足。人的一生如潮起潮落，在潮头风光时要看到落到潮底的危险性，在潮底的吋候则要冇向高峰冲击的信心和行动。人无足赤、人无完人。在

7、逆境中迎难而上，以平常心面对每-天。树立正确的、科学的价值观，勇于实践，在具体的学习生活实践中培养、形成和提升自己崇高的人生价值观。1.4.1.2增强自我保护意识。首先要增强安全防护意识，在当今社会，各种思潮泛滥，即得利益者普遍存在，矛盾激烈，医疗纠风增多，在复杂社会面前要正确迎对，用智慧拿起法律武器保护自己。其次要努力学习科学文化知识，不断提高思想道德水平，全面提高自身素质。1.4.13做到不攀比、不苛求。完美主义者不苛求，但不能得过且过，做一天和尚敲-天钟，从一个极端走向另一个极端。工作存在满意和缺憾是一个人永恒存在的。

8、每天有个好心情，保持心理阳光，真诚的对待你身边的每个同事、病人，学会宽容，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持风趣幽默，以缓解紧张气氛。做现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理负扪。1.4.4医院措施。医院应推行人性化管理，避免高压政策，建立奋效的支持系统。在工作设计和