欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:21434865
大小:55.50 KB
页数:7页
时间:2018-10-22
《认知系统在压力应对过程中的作用》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、认知系统在压力应对过程中的作用【摘要】认知系统是个体认识客观世界的信息加工活动系统,它对人的情绪、情感、动机和行为,有较强的调控作用。个体在压力应对过程中,时刻离不开认知系统的评估与调整。认知系统在从压力源到临床相的逻辑过程中,有重要的功能,在压力源评估、压力应对策略的选择中,起着重要作用。 【关键词】认知系统;压力;压力源评估;压力应对 在一个价值观多元、社会飞速发展变化的时代,人随时要遇到不同强度不同性质的刺激,它带给人或显或隐的焦虑及不安全感,进而影响着人的自我存在感,这就是压力所带来的影响。面对压力,无论是积
2、极地面对,还是消极地逃避,还是调节自我,都离不开人的主观意识的参与与调节。正确认识压力的作用及其可能导致的后果,对可能出现的过度压力有心理准备,并主动学习处理压力的方法,可以有效地控制压力,提高心理健康水平。 认知系统是个体认识客观世界的信息加工活动系统,它将感觉、知觉、记忆、想象、思维等活动按照一定的关系组成一定的功能系统,从而实现对个体认识活动的调节作用,以实现个体对某一事件的认识和看法。个体在压力应对过程中,时刻离不开认知系统的评估与调整。 一、认知系统在从压力源到临床相的逻辑过程中,起着重要的中介功能 压力
3、(stress),是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力源指的是现实生活要求我们去适应的事件。压力反应是主体觉察到压力源后,出现的心理、生理和行为反应。这些心理与行为反应可以是正向效应的,如警觉、注意力集中、思维敏捷、情绪适度唤起,这种状态有利于事件解决。这些心理反应还可能是负向效应的,表现为烦躁、抑郁、焦虑、激动不安、愤怒、失望、消沉等,它会使自我评价降低、自信心减弱,甚至出现身心症状。 压力作用于个体后,并不直接表现为临床症状,而是进入中介系统,经过中介系统的增益或消解,压力的相对强度就会产生某些
4、变化。中介系统的这种增益或消解功能是由它的三个子系统——认知系统、社会支持系统和生物调节系统共同作用的结果。其中,认知系统是对压力的意义进行评估的第一步,决定了增益与消减这两种性质不同的作用的走向。 二、认知系统在对压力源评估中的意义 认知系统对压力源主要有两方面的具体作用:认知评估作用和调节控制作用。 1.认知决定了个体对压力相对强度的评估及体验 美国心理学家拉扎鲁斯(R.S.Lazarus))认为一件事是否有压力取决于人怎样在认知上评价和解释它。 人们一接触到压力源,首先是在觉察、理解的基础上,评估压力源的
5、性质、程度及压力源对自己的利弊,进而评估自己的实力,确定自己能否应对以及确定应对方式。正确地评估压力源、正确评估自己的实力,可使压力的强度相对降低,否则,效果相反。 拉扎鲁斯等人对认知系统影响压力相对强度的理论认为,认知影响压力相对强度的方式有如下三种: (1)对认知结果可能性的评估。事件既可能是压力源,它要求自己去适应;也可有对自己不构成危胁,无需去应对它。评估结果如何,因人而异。 (2)对事件严重性的评估。这类评估可以影响压力的体验,过高评估客观事件的严重性,可能增强焦虑情绪的程度。评估强度的高低,因人而异。
6、 (3)对自己能力的评估,影响压力的相对强度。自我能力评估过低,可以增强焦虑情绪,即增强对压力体验的强度。自我评估结果的高低,因人而异。以他的观点看来,评价事件可以分为两步,初次评价和二次评价。在初次评价中,个体评价一件事是包含已经造成的伤害或损失、对未来的危胁,还是一项有待克服的挑战。他认为把压力看成一项有待克服的挑战而不是一种危胁,是减少压力较好的策略。这种策略与顽强这种有助于应对压力的个性因素相一致。 在二次评价中,个体衡量自己的资源,确定怎样可以有效地利用自己的资源来处理事情。在很多情况下,在初评价中把压力看做
7、一项挑战,可以为二次评价中更好地寻求解决方法铺平道路。 只要个体能对压力源形成正确客观的认知评估,实行科学有效的调节控制,那么认知系统就能充分发挥其消解功能了。 2.认知影响着个体对压力可控性的判断 认知系统对压力的中介作用,还决定于个体对自身掌控外界事件的能力的【摘要】认知系统是个体认识客观世界的信息加工活动系统,它对人的情绪、情感、动机和行为,有较强的调控作用。个体在压力应对过程中,时刻离不开认知系统的评估与调整。认知系统在从压力源到临床相的逻辑过程中,有重要的功能,在压力源评估、压力应对策略的选择中,起着重要
8、作用。 【关键词】认知系统;压力;压力源评估;压力应对 在一个价值观多元、社会飞速发展变化的时代,人随时要遇到不同强度不同性质的刺激,它带给人或显或隐的焦虑及不安全感,进而影响着人的自我存在感,这就是压力所带来的影响。面对压力,无论是积极地面对,还是消极地逃避,还是调节自我,都离不开人的主观意识的参与与调节。正确
此文档下载收益归作者所有