四大“窃贼”偷走了我们幸福

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1、四大“窃贼”偷走了我们的幸福开篇语：当下社会，人们为了强身健体，开设各种各样的养生堂，教大家吃什么，喝什么，用什么，却独缺一个心理养生堂。笔者借本栏目的一席之地，举办一个心理养生堂，与大家共同探讨心理健康的研究和秘诀。“窃贼”一：动感地带不好呆当今时代，人们钱挣得越多，压力就越大，幸福感也就越难以提升。这就好比一个人进入了“动感地带”，穿上了“红舞鞋”，每天都要“与狼共舞”，何谈幸福感？！特别是对于生活在北上广等一线城市的人们来说，经济发展与幸福感的关系更是十分微妙：钱少了自然不行，钱多了也没让人开心多少。因为，与财富携手而来的，还有超负荷工作

2、、超高房价带来的巨大生活压力。而每个人每天面临的，不是“竞争上岗”、“末位淘汰”，就是“交通堵塞”、“空气污染”，想开心也都难！由此，对于生活在大都市的人来讲，地球是尖的，好像是一个巨大的金字塔，竞争上岗是家常便饭，优胜劣汰是生存之道。其实，动感地带不好呆，就看你怎样看待压力了。因为你既然选择了竞争的生存方式，就要学会“与狼共舞”，方能做到“东方不败，笑傲江湖”。“窃贼”二：幸福总在山那边为什么当今社会有那么多“忙碌奔波型”的人呢？在哈佛大学首开幸福课的本－沙哈尔这样解释：因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。我们所处的社会环境和文化背景是这样的

3、：假如孩子成绩全优，家长就会给奖励；如果员工工作出色，老板就会发给奖金。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后导致终生的盲目追求。然而一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福，好像事情越难做，成功后的幸福感就越强。这其实正是“幸福的假象”。这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而高兴。但他没有想到的是，这种“幸福”，来自于痛苦的前因。“忙碌奔波型”的人，坚信幸福就是成功，是目标实现后的放松和解脱，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。由此，对于习惯于“忙碌奔波”的人来说，幸福仿佛永远只在山的那一边，永远是个虚幻的影

4、子，可望而不可即。但实际上，我们仔细观察一下就会发现，这样的人生，实际上是由一段段痛苦的经验组成，点缀其中的“成功”，只是每一段痛苦经历的开端或终结。这样有大段痛苦和些许成功贯穿起来的人生，你想要吗？“窃贼”三：相互攀比几时休在当今社会，攀比给人带来的不仅是动力，更多的是压力。人之所以会产生攀比心理，是因为个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍。换言之，引起我们攀比的，大多是身边的人和事。比如当年的同学好友（当年他各方面都比自己差很多，现在却成了成功人士，而自己仍是工

5、薪族、月光族、房奴车奴孩奴）；一起长大的孩子（一样在孩子身上花心思，可人家的孩子却上了北大、清华，奔了哈佛、耶鲁，咱家的孩子却只进了一所二流大学，现在还为找工作发愁）……这一切都应了萨特的那句名言：“他人就是地狱。”躲在自己的小世界里，本来自我感觉还不错，美滋滋的；可不小心探出头一看，原来别人活得那么精彩，先前的好心情立刻烟消云散，剩下的，只有懊恼、消沉，甚至悲哀了。是谁破坏了先前的好心情？别人吗？也是，也不是。算来算去，让自己由自得到自哀的，还是自己的攀比心理。“窃贼”四：把痛苦进行到底我们在人生中遇到了问题，在人际关系中遇到了问题、投资中出

6、现了失误、情感上遇到了挫折。开始时，这些伤害都是别人带来的，但时间久了，就是你自己在折磨自己了。打个比方，在工作中被老板炒了鱿鱼，如果一定要讨个说法，一定要让对方受到报复，一定要大家鱼死网破，同归于尽，那就是把痛苦进行到底了。对此，我有一个“二次伤害”的理论：简单说来，第一次伤害是别人带来的，生活伤害了你，你感到很痛心；但第二次伤害却是你自己带来的，因为你要把痛苦进行到底，将事情扩大化。而将事情扩大化的结果，往往不是问题的解决，而是矛盾的升级和激化。这里涉及一个心理学的问题：愤怒情绪。愤怒属于应激心理反映中的情绪改变——由于应激事件的影响，人会

7、出现一些负性情绪，如焦虑、恐惧、愤怒等。对人和动物来说，它是一种本能，是没有思维意识的，属于大脑皮层和杏仁核的应激反应，就像手被烫到会马上缩回来一样。愤怒情绪会释放出肾上腺素和去甲肾上腺素两种荷尔蒙到人的血液中，这种激素可能会在血液里中存在几天，使人在这段时间内易怒与反复。我们说的二次伤害，往往也就发生在这个时间段内。过了这个时段，荷尔蒙失去作用，人也往往渐渐平静下来，理性逐渐占了上风，解决问题的方式也会偏向于理性与冷静。所以，避免二次伤害的发生，时间是一个关键因素。如果能暂时控制住自己的冲动情绪，将采取行动的时间押后，那么，二次伤害发生的概率

8、就会小很多。心理养生堂小妙方：四种健康的心理防御机制心理防御机制是缓解压力的手段。这里，给大家提四种常用的心理防御机制。1.回避——转移注意力在心理困