认知行为改变技术

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1、認知行為改變技術東西方文化的傳統弱點都很明顯，如果說西方科學是獲得了整個世界，而喪失了靈魂，那麼東方冥契主義，便是在追求內在的啟發，而讓他們的子孫挨餓。Cognition/Behaviororientation基本假設：一切行為皆由認知促成認知過程影響人們知覺世界和觀察自己的方式除非認知適度地改變,否則介入的行動不會產生效果(Carnwath&Miller,1986)2.CBM(cognitive-behavioralmodification)DonaldMeichenbaum(1974;1986):內隱語言和外顯語言一樣影響行為，教導人們改變自我陳述，可取代功能失調

2、的對話．Step1:將問題概念化探索並界定問題，將所有的思想，活動，情感，自我陳述，情境皆詳細記錄．Step2:考驗概念找出負面的自我陳述，承認自己對問題所應負的責任，協助將問題情境概念化．Step3:改變認知並產生新行為進行改變：cognitiverestructing;coping-skillstraining;problem-solvingtraining;self-monitoring)東西方文化的傳統弱點都很明顯，如果說西方科學是獲得了整個世界，而喪失撩了靈魂，那麼東方冥契主義，便是在追求內在的啟發，而讓他們的子孫挨餓。行為改變理論的發展反應性制約理論新刺激與原刺

3、激的聯結操作性制約理論增強作用觀察學習(observationallearning)左腦的功能語言的、系統的現實的、數量的、邏輯的分析的、推理的它是屬於西方的思想型式(科學的思維模式)右腦的功能非語文的、視覺延展的統覺的、空間的、類推的整體綜合的、直覺的它是屬於東方的思想型式(禪的思維模式)理情治療中的A-B-C-DADCBA：activatingevent，指發生的事件B：belief，指個人對事件所持的信念C：emotionalconsequence，指信念引起的情緒後果D：disputingintervention，指勸導干預（意即治療）RET(Rational-em

4、otivetherapy)--(Ellis,1962;1977)理智情緒療法的ABCDE原則心理問題是基於非理性的思考而引起的EventA事件發生Belief信念引起情緒Consequences後果確定何種事件會觸動某個反應Dispute駁斥非理性信念Effect效果典型的非理性想法：AwfulizingShould,ought,mustComparativeevaluationNeedstatements(Haaga&Davison1986)Whatistheworstsituation?8.Sociallearning/Socialcognitivetheory觀察學習

5、的基本過程示範與模仿主動演練自我效能人類的學習並非完全透過直接的經驗，經由觀察人們可以記錄他人行為及其後果，學習新行為並不需真正的強化，懲罰，或消除．(Bandura,1977)社會認知理論的主題：(1)個人；環境；行為，　三者互為影響(2)知覺評價．觀察學習．Attention：突出性，情感吸引力，複雜性，流行性，功能價值，認知能力，喚起水準，獲取性偏好Retention：符號化或編碼能力，解碼能力Production：練習，內外在回饋品質，身體能力，差異的對照Motivation：自我評價，感受，社會比較偏差，內在標準．示範與模仿．與觀察者同質性高者，認同度可提高聲望比

6、觀察者略高者為佳比觀察者能力略強者較能力高超者佳熱情與關懷者效果較佳示範者的其他方面（如口頭禪；名牌服飾）有強大的暗示作用生動；活潑；逼真的示範更有助於吸引注意力，其效果優於象徵性的楷模（影片）漸進示範（或分解動作）有助於學習複雜的技能學習．主動演練．替代性強化(vicariousreinforcement)：經由觀察而沒有行為表現，僅對於示範動作有所了解直接強化(directreinforcement)：觀察者在複製行為後的親身體驗．較為有效．模仿與演練，改進自己的行為，使其接近示範者之動作．接近真實的情境，有助於類化與遷移．成就經驗(enactiveattainment

7、)替代性經驗(vicariousexperience)言語說服(verbalpersuasion)生理狀態(physiologicalstate)效能預期行為型態思考型態情緒反應表現自我效能模式圖情緒狀態（）意像經驗（）