大学生心理压力与心理健康_1课件

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1、大学生心理压力与心理健康心理健康调查结果一项对全国12．6万大学生的调查显示，其中20．3％有心理问题。2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。什么是健康?联合国世界卫生组织：健康不仅仅是没有疾病和虚弱现象，而是一种个体在身体上、心理上、及社会适应上完全安好的状态。心理健康的标准关于心理健康的标准，国内学者大多认为有八条：第一，智力良好第二，善于协调与控制自己的情感。第三，具备良好的意志品质第四，人际关系和谐第五，良好的自我意识第六，人格统一完整

2、完整第七，社会适应良好第八，心理年龄和生理年龄要适应。心理压力是影响大学生心理的重要因素主要有:1、大学生活的适应压力2、学习压力3、专业发展的压力4、人际关系的压力5、情感与恋爱的压力6、父母的压力7、社会的压力8、能力培养与未来发展的压力等等．了解压力一、压力是什么?毕业了,有两个工作机会可供选择A：工资不高,可工作是你喜欢做的,发展的机会可能会大一些.选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。面临选择B：工资较高,但不是你喜欢做的,发展的机会可能会小一些.你面临的选择面临选择1．压力是环境要求你作出选择时的个人感受

3、事件的不确定状态,忐忑不安2．压力是对未知事件悲观解释的结果放学到我办公室来.学习成绩优秀得到的赞许或表扬期末考试不及格,要挨批？压力坏了!是不是犯错误被发现了3．压力是面临威胁时的本能反应明天就是xx考试了,可我才准备一点点.压力二、压力的心理模型压力是一种心理感受是否有应对的能力和足够资源1.压力是个人对环境事件意义的评价结果压力反应环境是否有关是否构成威胁(重要)否过滤否过滤是是是过滤否2.压力与个体差异上大学，对成绩优秀、家境良好的学生是一件喜事，而对于一个贫困的农民孩子来说，就是极大的压力事件。环境事件是否构成压力，威胁有

4、多大，不同个体存在很大差异。压力是一种心理感受《寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽》几千块钱的学费难倒了考上大学的徐州贫困学生姚以东，而多病的老父亲在无力支付儿子学费的巨大自卑感下无奈服毒自尽。新闻报道压力是一种心理感受《女儿考上大学贫病父亲自杀》因筹措不到女儿上大学的学费，父亲饮农药自尽新闻报道压力是一种心理感受3.压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于个人能否成功应对高难度的工作任务应对成功应对失败正面影响：能力提升；自信心增强；情绪愉快；期待更多挑战负面影响：挫折感自信心降低情绪低落害怕再次遇到挑战压力是一种心理感受三

5、、压力与每个人的关系1．压力与身体健康压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心脏负担加重，导致心血管疾病（心脏病、高血压）严重的压力是猝死最潜在的危险因素2004年4月8日晚，54岁的爱立信中国总裁杨迈在健身房因心脏骤停突然死亡2004年4月19日的凌晨，60岁的麦当劳公司首席执行官吉姆.坎塔卢波因心脏病突发猝死在压力阶段，血流中的胆固醇水平升高。长期的压力削弱免疫系统功能，导致对疾病的易感性，包括：癌症压力引起神经紧张和肌张力增强，肌肉疼痛、僵硬。头疼也是与压力有关的症状。压力引起消化功

6、能紊乱：胃病、消化不良、便秘等。溃疡、间歇痉挛以及类似肠胃疾病都直接与因压力荷尔蒙皮质醇引起的酸度的提高有关。糖皮质激素会抑制生长，导致（儿童）生长缓慢.压力使中枢神经兴奋性增强，生物节律被打乱，失眠、多梦、早醒……2．压力与心理状态认知能力警觉性增高敏感度增高注意高度集中反应过敏，注意范围狭窄结果情绪焦虑：担心会发生不好的结果恐惧：面对危险而感到害怕，试图逃避抑郁：因无法应对困境或严重后果而产生无助和无望感愤怒：由于目标受阻、自尊心受到打击而引起四、压力存在的意义1．压力给生活带来乐趣如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？为维持

7、正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。感觉剥夺实验观察窗空气调节装置扬声器记录生理数据的导线护目镜耳机麦克风手铐感觉剥夺实验实验结果大多数被试在实验开始后24—36小时内要求退出，没有人坚持72小时以上。实验过程睡觉厌倦、不安制造刺激出现幻觉唱歌吹口哨自言自语？研究人员认为：维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。当外

8、界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。感觉剥夺实验实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。互动空间为什么我们有时候会主动寻求刺激？惊险游乐项目户外探险运动恐怖片2．环境压力促进人类发展人的成长和发展就是不断适应环境压力