大学生心理压力与心理健康.ppt

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1、大学生心理压力与心理健康本学期开学的时候，有一个大二的学生和我聊天，其中有这样几句话：“……上课，太枯燥，没劲，还犯困；看书，无聊，看不下去；睡觉？睡多了也累，醒了还空虚；寒假打了份短工，累死累活，让人剥削，连大年三十还干了半天，一个半月的时间总共才给我1500块钱，真是廉价劳动力……，现在的大学生活让我觉得很迷茫，觉得什么也没有学到，还有一年就毕业了，不能再靠父母养活了，我觉得的压力好大，我不知道我出了学校的门能干什么，靠什么养活我自己，我不知道我的未来在哪里？”据世界卫生组织提供的数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀。国内每年约有28.7万人死于自杀，自杀已经成为我国人

2、群第五大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死因。2010、2011年中国内地大学生自杀统计现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大遗憾。哪里出问题了？我思前想后发现：一是社会压力的确比较大；二是我们的“心态”出了问题。俗话说：“没有压力就没有动力”压力与心理、行为心理健康调查结果每年都有很

3、多针对大学生的心理健康调查，有一个对全国大学生的调查显示，其中29.4％有心理健康问题。搜狐心理调查心理压力是影响大学生心理的重要因素主要有:1、大学生活的适应压力2、学习、考试压力3、专业发展的压力4、人际关系的压力5、情感与恋爱的压力6、父母的压力7、社会的压力8、就业的压力例如：交际困难造成心理压力“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。再如：

4、就业的压力近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。了解压力这两个图片都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的压力越大，图片转动越快。美国曾以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，因为犯罪的人看到的图片是高速旋转的。你可以深呼吸，闭上眼睛，保持心平气和的状态再看，转速自然就慢或静止了。一、压力是什么?面临选择1．压力是环境要求你作出选择时的个人感受毕业了,有两个工作机会可供选择A：工资不高,可工作是你喜欢做的,发展的机会可能会大一些.选择总

5、是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。面临选择B：工资较高,但不是你喜欢做的,发展的机会可能会小一些.你面临的选择事件的不确定状态,忐忑不安2．压力是对未知事件悲观解释的结果放学到我办公室来.学习成绩优秀得到奖学金和荣誉期末考试不及格,要挨批？压力坏了!是不是犯错误被发现了3．压力是面临威胁时的本能反应马上毕业了，别的同学工作都早定了，自己还没有着落。压力二、压力的心理模型压力是一种心理感受是否有应对的能力和足够资源1.压力是个人对环境事件意义的评价结果压力反应环境是否有关是否构成威胁(重要)否否是是是否2.压力与个体差异上大学，对成绩优秀、家境良好的学生是一件喜事，而对

6、于一个贫困的农民孩子来说，就是极大的压力事件。环境事件是否构成压力，威胁有多大，不同个体存在很大差异。压力是一种心理感受3.压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于个人能否成功应对高难度的工作任务应对成功应对失败正面影响：能力提升；自信心增强；情绪愉快；期待更多挑战负面影响：挫折感自信心降低情绪低落害怕再次遇到挑战压力是一种心理感受三、压力与每个人的关系1．压力与身体健康压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心脏负担加重，导致心血管疾病（心脏病、高血压）严重的压力是猝死最潜在的危险因素2014年牺牲民警年龄集中在30岁至49岁之

7、间，平均年龄45.3岁。其中，284名民警牺牲在工作岗位上，占牺牲总数的72%。从牺牲的原因来看，猝死所占比例最大，有201名民警猝死，占牺牲总数的51%。从负伤的情况来看，有2417名民警在与犯罪分子搏斗时受伤，比2013年增加469人，上升24%。在压力阶段，血流中的胆固醇水平升高。长期的压力削弱免疫系统功能，导致对疾病的易感性，包括：癌症压力引起神经紧张和肌张力增强，肌肉疼痛、僵硬。头疼也是与压力有关的症状。压力引起消化功能紊乱：胃病、消化不良、便秘等。溃疡、间歇痉挛以及类