香烟燃尽自我总结

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1、今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观香烟燃尽自我总结篇一：香烟燃尽自我总结　　篇一：香烟--燃尽自我,贻害终生　　香烟---燃尽自我，贻害众生　　有一句谚语说“吸烟犹如吃砒霜，分期付款买死亡”，一支香烟，根据它产地和品牌的不同，它里边含有1200到3600多种有害物质。　　一、吸烟对人体的十大危害：　　1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75％的人死于慢性支气管炎和肺气肿。　　2、吸烟会促进动脉

2、粥样硬化，引起心脑血管病。　　3、导致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。　　4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。　　5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。　　6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。　　7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。　　8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。　　9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。紧紧围绕中心工作以创建区级文明单位活动为载体切实加强思想道德建设和企业文

3、化建设深入开展群众性的精神文明创建活动今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观　　10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折　　二、如何戒烟：　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。　　2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。　　3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香

4、烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。　　6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。　　（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？　　（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。　　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。　　（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁紧紧围绕中

5、心工作以创建区级文明单位活动为载体切实加强思想道德建设和企业文化建设深入开展群众性的精神文明创建活动今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观　　（三）医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。　　（4）避免与烟瘾很重的人在一起。　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。　　（6）准备在2

6、—3周戒除想抽烟的习惯。　　永善县疾病预防控制中心XX年第五期篇二：一支香烟燃尽也许是5分钟一支香烟燃尽也许是5分钟，也许是10分钟。　　这个时间可以让一个人认识一个人，也可以让一个人爱上一个人，但是，要忘记一个人可能要用一生一世，也许，需要的时间更久......　　是的，第一次见到她的时候，是在视频，为了和她聊，我超假了，他是我老乡，她漂亮，听说我是军人，就和我聊了。虽然以前没见过，但是，毕竟都是一老乡，很快就熟悉了。时间过得真快，聊着聊着就已经深夜了，好累啊，我从包包里翻出一只烟来，点上，嬉笑在云雾中，其实，这个时

7、候，整间网吧里早已云雾缭绕了。紧紧围绕中心工作以创建区级文明单位活动为载体切实加强思想道德建设和企业文化建设深入开展群众性的精神文明创建活动今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观　　这个时候，我要走了，她不让我走，她让我把烟拿掉，我抬起头看她，他煞有介事的告诉我：“吸烟有害健康！”我灭了香烟剩半支了。　　我愣愣的看了他5秒钟，点了点头，又转过头看着我的兄弟姐妹们，：“吸烟有害健康！”，愣愣的看着我，然后，他们好像想起了什么似的，　　“你？吸

8、烟有害健康？你这个大烟鬼！”我记得她说的话，现在我把烟戒了，不知道为什么？也许是她吧！不，应该就是她！　　在家的时候很开心，我是个比较爱显示的男人，她不喜欢，我当时想改，可是没改掉。我的网名叫半支香烟，她问过我为什么叫这个名字，我说我的生命和我这个人就象只有半支了吧！我抽烟只抽前半支。　　我收起了那半只烟，装在烟盒里。　　回到寝室