乳源瑶族自治人民检察院合同制司法辅助人员报名表

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1、乳房保健与乳房疾病的预防佛山市中医院乳腺专科黄婉文青春发育期的乳房保健及饮食应注意哪些方面?重视青春发育期的乳房保健，主要在家长，尤其是母亲。要让孩子懂得合理的营养对人体发育的影响，如果发育期太挑食、偏食，会造成不可弥补的损失。主要应注意以下几方面。（1）合理的饮食结构，增加营养。多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品，以及维生素丰富的新鲜蔬果，使乳房充分发育。青春期少女不可以盲日追求“苗条”身材，体质瘦弱必然会影响乳房发育。身材瘦小的少女除全面增加营养以助身体发育外，还可以多吃一些含植物油丰富的食品，如花

2、生、核桃、豆浆等，另外含维生素E、维生素B族丰富的食品，如卷心菜、花菜、绿豆芽、水果等，以调节激素正常分泌功能，使乳房变得丰满；对于因为体型肥胖而乳房过度增大的少女，应当节制脂肪含量高和糖分多的食品，少吃零食，多做运动，以免过多的脂肪积聚于乳房影响美观。（2）胸罩及内衣穿着要得体，不宜过紧，胸罩要符合发育中乳房的特点，既有保护性又有稳定性。（3）注意乳头清洁，尤其是乳头发育不良有先天性乳头凹陷者，应防止藏污纳垢引起乳腺炎。（4）乳房是一个软体组织突出于胸壁，尤其要注意避免碰撞及挤压，因挤压后造成瘀血，淤积感染可形成急性乳

3、腺炎，对其外观及功能都有影响。(5)养成良好的睡眠习惯，不要长时间俯卧以免乳房受压。(6)加强身体锻炼，多做锻炼胸肌的运动：如扩胸运动等；乳房偏小可坚持每天适当力度按摩乳房促进发育；注意坐立和行走姿势，切忌含胸弓背，以促使乳房良好发育，保持挺拔丰满的美感。(7)经常自查乳房，若出现乳痛、乳房肿物、乳头溢液或内陷，或在青眷期中乳房发育缓慢、过度增大、双乳不对称时，应及早就医，以明确是生理性的还是病理性的现象，让专科医生给予正确的指导。(8)青年女性都希望有一对丰满的乳房，但盲目地使用丰乳品或行隆胸术后，产生的—些不良反应会

4、使不少人束手无策。故提醒这些女性，乳房的大小因人而异，不能人云亦云。如需要行乳房整形术时，先作必要的专科检查再进行，以免除不必要的痛苦。做好这一时期的保健，可以使乳房发育正常，预防以后乳房疾病的发生。妊娠、哺乳期的乳房保健及饮食应注意厕些方面?妇女在妊娠、哺乳期乳房发生生理性改变，懂得科学的保健方法，可预防乳腺炎等疾病的发生，使哺乳顺利地进行。应注意以下几点。(1)妊娠的早期因体内激素的变化，双乳房开始肿胀疼痛，不少孕妇有思想负担，甚至前来求医。其实这种胀痛绝大多数为生理现象，应告诫孕妇不可随意用药，以免影响胎儿发育。孕

5、妇要思想开朗，保证休息，加强营养，一段时间后胀痛可以缓解。(2)妊娠期应注意乳房的卫生，勤洗澡。于怀孕5~6个月后用75％乙醇揩擦乳头，使乳头表皮变得坚韧，避免产后婴儿吮吸时和乳汁浸渍时乳头出现皲裂。注意乳房按摩，改善血液循环，促进乳房发育。按摩乳房的力度应适中，方向应从乳房外周向乳头进行。注意乳头清洁，保持乳孔乳管通畅。(3)妊娠期应尽早纠正乳头先天性凹陷，经常用手提拉、牵引乳头，也可用乳头吸引器负压吸引矫治。如不可纠正者，可根据产后情况及时回乳，以免乳汁淤积，产生乳腺炎。6(4)妊娠后期及哺乳期乳房较前增大，应选择宽

6、松、柔软、吸水透气性好的乳罩(内层全棉较好)，质量差的乳罩其脱落的化纤尘粒易堵塞乳孔，导致乳汁分泌排泄困难，也可能刺激乳头引起瘙痒，湿疹等。质地太粗糙容易造成乳头皲裂。继发感染。（5）每次哺乳前后用温开水清洗乳头、乳晕，保持洁净，定时哺乳，一侧哺乳时间不超过15分钟，两侧交替进行。如果乳汁过多，哺乳后请用吸乳器或轻度按压的方法将乳汁排尽，如果乳汁不足，请两侧哺乳后再根据婴儿的情况补充奶粉，不要怕繁琐而停母乳。(6)切忌让婴儿含乳而睡，以免引发乳腺炎。(7)产后保证休息充分，保持心情舒畅。临床上常常见到—些因产后忧郁而出现

7、乳汁不下，或在哺乳过程中因情绪低落而使乳汁减少，甚至自动回奶的情况。(8)饮食上应限制滋腻食品，多吃新鲜蔬果，蛋白质丰富，易吸收的食品，，多饮水既可保持大便通畅，也可避免乳汁过于稠厚难以排泄而造成郁积。若乳汁过多，应限制肉类汤水，适当用山楂、麦芽煎水饮，以减少乳汁分泌；若乳汁过少，应增加营养，多吃鲫鱼、墨鱼、鸡蛋、母鸡、羊肉、猪蹄等温性产奶食品。（9）在强调增加饮食，补充营养的同时，不可盲目进补。要根据季节、气候、体质来选择补品。在我国南方地处温热潮湿地带，春、夏季节产后进补要注意，不可随意使用参、茸之品，需用者最好有医

8、生指导。(10)产后妇女除有传染性疾病(如乙肝、结核病等)和先天性乳头缺如或完全凹陷不能哺乳外，都应及早开乳，坚持哺乳。产前乳房瘦小或有乳腺增生的妇女，通过哺乳可不同程度地促使乳腺完全发育，使瘦小的乳房丰满起来，使部分乳腺增生得到复原。但哺乳亦应适可而止，以8个月左右为度，此时乳汁分泌逐渐减少，哺乳次数应逐渐减少，尽