亚健康管理系统课件

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1、JIANGZHONGLI2009-12-2培训班亚健康管理系统江钟立南京医科大学JIANGZHONGLI2009-12-2培训班健康定义WHO提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。JIANGZHONGLI2009-12-2培训班健康的具体标志（WHO）1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境的变化；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调

2、；7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9.头发光洁，无头屑；10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。JIANGZHONGLI2009-12-2培训班健康新标准（WHO）新标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。JIANGZHONGLI2009-12-2培训班“五快”吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，

3、醒后头脑清醒，精神饱满。说得快：思维敏捷，口齿伶俐。走得快：行走自如，步履轻盈。JIANGZHONGLI2009-12-2培训班“三良好”良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。JIANGZHONGLI2009-12-2培训班亚健康定义“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或“第三状态”特征：体虚困乏易疲劳、失眠及休息质量不高

4、、注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作……但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查后，往往还找不到肯定的病因所在。处于“亚健康”状态患者年龄多在20～45岁之间，且女性占多数，也有老年人。JIANGZHONGLI2009-12-2培训班亚健康诱因心理疲劳：长期精神紧张、压力过大、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪如果得不到及时疏导化解，长年累月造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。躯体疲劳：由于长期心理疲劳引发多种躯体疲劳症状，造成心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退

5、、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边，不会一朝一夕就致人于死地，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病。当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。JIANGZHONGLI2009-12-2培训班流行病学美国每年有600万人被怀疑患有“亚健康”。澳大利亚处于这种疾病状态的人口达37%。在亚洲地区，处于“亚健康”疾病状态的比例则更高。日本

6、公共卫生研究所的一项新调研发现，接受调查的数以千计员工中，有35%的人有慢性疲劳综合征，而且至少有半年病史。中国长沙对中年妇女所作的一次调查中发现60%的人处于“亚健康”疾病状态。卫生部对10个城市的工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。据WHO统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。亚健康管理系统结构框架JIANGZHONGLI2009-12-2培训班亚健康管理系统江苏省人民医院康复医学科临床心理科联合编制身体信息录入JIANGZHONG

7、LI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班JIANGZHONGLI2009-12-2培训班身体信息分析报

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