漏肩风自我防治

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1、漏肩风的自我防治漏肩风又叫“冻结肩”，“肩凝症”属现代医学的肩关节周围炎。常见于中年以上50岁左右者居多，故又有“五十肩”之称。本病女性多于男性，左侧多于右侧，亦有两侧先后发病者。发病原因迄今尚未清楚，但大家比较公认的与肩部受风寒湿刺激和外伤因素有关。肩部组织扭伤，炎症扩散出现肩部疼痛而活动减少，加之风寒湿乘虚而入导致本病发生。临床表现：肩周围疼痛广泛，初期为酸痛怕冷，疼痛逐渐加重，阴雨天气及夜间疼痛为甚。疼痛可向颈或上臂部扩散，活动时疼痛加重；肩关节周围有广泛性疼痛，病程日久，可见肩部肌肉萎缩；因肩部疼痛

2、而不敢活动，出现肩部活动逐渐受限，严重时不能梳头，穿衣，脱衣，洗脸，日久肩部活动功能完全丧失。一、治疗方法：1.推拿手法治疗：患者取坐位，施法者站于患侧略偏后，一手将患侧肘托起，一手于肩关节周围施用揉捻（在痛点部位），滚法，提捏法。手法由轻而重，自浅而深，反复操作１５分钟后用摇法，摇动肩关节，摇动关节幅度由小到大，患者能耐受为度。摇毕后再行捋顺手法。2.中药胡蜂醋热敷：把胡蜂醋倒入干净的器皿中（能浸湿纱布即可，不要倒过多，用过后不能再倒回瓶中），取医用纱布浸入器皿，待纱布完全浸润后捞出挤压至不滴水为准，把药

3、液浸泡过的纱布敷在患处，用热水袋敷在上面（温度以患者皮肤能耐受为适宜），一日3次，每次30分钟，15天为一疗程。二、功能锻炼：　1．手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。2．后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。3．两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。4．单手压肩：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身

4、体向下向后摆动。5．扩胸分肩：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。6．旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。7．旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下划圈，幅度由小到大，反复数遍。预防： 肩周炎的预防1、避免肩部劳累，切记不要拿过重的东西。2、避免肩部受风、寒、湿，尤其是睡眠时护肩。3、避免肩部外伤，常见外伤有肩袖肌肉牵拉伤、韧带撕裂伤等。4、适当运动。中老年肩关节操：促

5、进血液循环，关节韧带滑利，预防肩周炎。三、注意事项：1.急性期推拿手法要柔和轻巧，达到解除痉挛，促进血液循环，加速新陈代谢及炎症吸收的目的。2.本病后期若功能障碍严重，局部骨质疏松者，施法时不要急于求成，应循序渐进，推拿手法的力度，掌握在患者能耐受为度。3.相当一部分患者同时伴随有心血管疾病，糖尿病，要谨慎施法。4.肩部疼痛活动受限日久者，在施法前先拍肩部ｘ光片，排除肩部肿瘤，以免延误诊治。