欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:20659878
大小:50.50 KB
页数:15页
时间:2018-10-14
《散打教学计划》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、散打教学计划第一周:教学目标:•学习散打的基本姿势,学习直拳的进攻技术。二、教学方式及手段:1、学习散打的基本姿势2、学习直拳的基本技术组织:按体操队型散开练习,集体练习,然后两人一组可以打靶练习直拳。教法:教练不同方面进行示范、讲解,主要是动作要领,然后集体教学,纠正动作要点:要讲动作的意义三、教学要求:要体会用力顺序,力从腰发,要会蹬腿、转腰、送肩。第二周:•教学目标:学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。•教学组织方法与步骤。•总复习直拳的防守技术复习直拳技术,组织:两人拿靶进行练习。学习防守技术,组织:集体学动作,然后两个一
2、组分组进行。攻防结合练习,组织:两人一组进行。•素质练习上肢力量:俯卧撑20*2下肢力量:深蹲15*2三、教学要求:两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。第三周:•教学目标:学习摆拳的攻防技术,侧踹腿进攻技术。•教学组织方法与步骤:•散打技术练习直拳攻防练习,组织:两人一组拿靶进行练习。学习摆拳防守技术、侧踹腿技术,组织与教法:教练集体讲解、示范,然后分组进行,两人一组。三、教学要求:要求学生听从分配,合理利用时间。第四周:一、教学目标:学习勾拳的攻防技术,侧踹腿的防守技术。二、教学组织方法与步骤:1、学习勾拳的进攻防技术2、学习
3、侧踹腿的防守技术组织:两人一组进行,学动作时集体学习,然后分组。教法:教练先示范,讲解,然后分组指导,纠正错误三、教学要求:防止动作幅度不要太大,重心前移。第五周:一、教学目标:学习转身摆拳的攻防技术,复习所学内容。二、教学组织方法与步骤1、拳法复习2、学习轻身摆拳的攻防技术组织:两人一组进行,戴拳套进行练习,攻防结合教法:教练先示范、讲解,然后分组教学。三、教学要求:转身时要先转头,上身要先转。第六周:一、教学目标:复习所学内容、实战练习。二、教学组织方法与步骤。1、集体复习各拳法、腿法、介绍散打规则。2、素质练习组织:集体学动
4、作,然后分组进行练习教法:教练示范、讲解、集体教学完后,分组指导三、教学要求:动作连贯。素质练习时要认真完成。第七周:一、教学目标复习所学内容,学习侧弹腿(鞭腿)技术。二、教学组织方法与步骤。1、拳法复习2、学习鞭腿的进攻技术3、素质练习组织:每两人一组进行,戴拳套进行,可以攻防结合,四种拳法自由进行教法:教练分组指导要求:组合拳进攻•教学要求:要体会鞭腿的用力顺序,要全发力。第八周:一、教学目标教学目标:复习所学拳法、腿法、学习侧弹腿攻防技术。二、教学组织方法与步骤。1、拳法、腿法复习。2、学习侧弹腿防守技术。3、实战练习。组织
5、:两人一组进行,带拳套练习,攻防结合。教法:教练制定练习内容后分组教学。要求:拳+腿结合三、教学要求:两人实战要拉开距离,防守后反击、第九周:一、教学目标教学目标:复习所学拳法、腿法、学习正蹬腿攻防技术。二、教学组织方法与步骤。1、实战对抗,增强距离感和时间差练习。2、学习正蹬腿攻防技术。组织:两人一组进行,学习动作时,教练先示范,讲解,分解教学。三、教学要求:两人实战要拉开距离,防守后反击、第十周:一、教学目标:组合拳、组合腿练习,实战对抗。二、教学组织方法与步骤。基本部分:1、拳法、腿法复习2、学习组合拳、组合腿法3、实战练习
6、组织:两人一组进行,戴拳套进行练习(体重相当者)教法:教练分组教学,个别指导要求:攻击到位,防守积极主动反击三、教学要求:结合拳法可以自由组合,腿法+拳法可以自由组合。第十一周:一、教学目标:学习转身侧踹腿防守技术、复习所学内容。二、学习转身侧踹腿进攻技术组织:两人一组进行,戴好拳套教法:教练分组指导,学习转身腿法时,教练示范打靶。要求:进攻到位,防守灵活,要用组合拳、腿进攻三、教学要求:要求学习转身腿法时要先转头,上身旋转要快。第十二周:一、教学目标:学习转身侧踹腿法防守技术、复习所学内容。二、教学组织方法与步骤。1、学习轻身侧
7、踹腿的防守技术2、实战练习组织:全体集合,教练示范,讲解。然后分开两人一组进行练习。教法:教练集体教学,分组指导。三、教学要求:进攻的动作要到位,防守时两拳同时出击。第十三周:一、教学目标:学习转身摆腿进攻技术,实践练习。二、教学组织方法与步骤。1、学习转身摆腿的进攻技术2、实战练习组织:集体学动作,然后两人一组分开练习。教法:教练示范,讲解动作要领,示范打靶动作,然后分组教学。三、教学要求:转身时,头先转,摆腿时要腰带动腿,腿要直。第十四周:一、教学目标:学习转身摆腿的防守技术,实践练习。二、教学组织方法与步骤。1、学习后扫腿的
8、攻防技术2、实战练习组织:全体综合看示范、学动作、然后分组进行练习。教法:教师示范防守动作,讲解要领,分组指导。三、教学要求:防守时两手同时进行,实战时要打出风格。第十五周:一、教学目标:学习后扫腿攻防技术,实战练习。二、教学组织方法与步骤。1、学
此文档下载收益归作者所有