构建良好的考前心理支持系统

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1、构建良好的考前心理支持系统梁宏燕高考历来是全国上下共同关注的大事，有人把高考比作战场，在这场没有销烟的战争里，参战的不仅仅是考生一个人，还包括了家庭、学校和教师，考生是战斗的直接参与者，学校、教师和家庭则是考生的坚实后盾，是其强有力的支持系统。兵法有云：“兵马末动，粮草先行”，在这里，粮草先行主要是指学校、家庭和教师努力做好自己的工作，把自己调整到最佳状态，从而能更好地支持考生。我们知道考生在高考前夕，往往表现的相当紧张与焦虑，这种情况的发生不仅仅受考生个人因素的影响，还包括了外在因素的影响，因为考生的

2、焦虑是在内外因素相互作用下形成的，考生的焦虑往往再现了家长、教师、学校的焦虑，因此，要降低考生的焦虑，除个人调节外，还需要家庭、学校、教师三个层面的共同努力，有针对性地采以措施，只有健康的家庭、学校、教师才能孕育出健康的孩子。在这篇文章里，我们就重点谈一下，家庭、学校、教师、同学应该如何调节，使之处于最佳状态，从而为考生构建良好的考前心理支持系统。一、家庭要成为考生稳定的支持系统。离高考还有一个月的时间，此时许多家长开始心急上火，孩子考试，家长比孩子还着急。家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗

3、示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态，于是，考试不再是考学生，很大程度上也是在考家长。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态，与孩子共同成长。（一）家长保持合理的期望值，心平气和地对待孩子高考前考生最严重的心理压力不是来自其自身知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长们的企盼和过分的关爱，给考生形成了无形的压力，这种压力，比考试更加沉重。如果考生处理不当，会严重地影响考试效果。家长要明白，家庭的作用就是为孩子提供一个良好的成长沃土，如此而已，因此此时家长要做的就是降低期望值，告诉孩子：

4、只要尽力就行，这样既有利于家长保持心态的平和，也有利于减轻孩子的压力，降低焦虑。同时要勇于接受现实，接纳孩子，不仅要接纳孩子好的一面，还要接纳孩子“不好”的一面。这样才能以一种平和的心态来看待孩子，有利于家庭气氛的调节。对待高考，家长还要持这样一种观点：不把高考当战场，而把其当作一次宝贵的人生体验去迎接，去珍惜。只有这样，家长才能保持一种愉快的情绪、平和的心态，才会给孩子传递一种从容的气氛，孩子受这种气氛的影响，也能从容镇定地走向考场，从而正常或超常发挥水平。（二）与孩子进行积极的、良好的沟通高考前考生

5、的情绪波动很大，此时，父母要做的是积极主动地与孩子进行沟通。在沟通时，要相互尊重、彼此平等而不能高高在上，这样孩子才敢于把心里的真实想法说出来。父母要通过与孩子的交流来表达对他们的爱与关怀，要时刻关注孩子的情感状态，还要尊重并支持孩子正确的思想观点，培养他们独立思考的能力和批判精神。父母要与孩子建立民主、平等的关系，积极参与孩子的日常活动。（三）要给孩子积极的鼓励和暗示清代教育家颜元说：“数子十过，不如奖子一功。”家长要通过鼓励去强化孩子的积极情绪，树立孩子的自信心。不只是孩子，每一个人都有社会赞许的期

6、望，如果家长每天对孩子有一两次鼓励赞扬，孩子的情绪就会变得高昂起来。这种鼓励赞扬不一定是学习上的，很琐碎的生活小事都可能让孩子高兴起来。但是鼓励和赞扬要以实事求是为原则。（四）让孩子自立孩子一上高三尤其是高考前这段时间，家长把孩子除学习以外所有的事情都包揽过来，对孩子呵护倍加，这种大包大揽，不仅容易造成孩子生活自理能力差，社会适应力差，而且也不利于培养孩子独立思考的能力，尤其是考前的这段敏感期，如果家长过分的呵护还容易成为孩子的心理包袱，加重心理压力，从而影响高考发挥。著名的教育家陈鹤琴先生，早在192

7、7年就提出：“凡儿童自己能够做的，应该让他自己做。”何况我们高三的学生早已不是儿童而是接近成年的人了，他自己能做的事情更应该让他自己去做，劳逸结合，可能会收到更好的效果。（五）让孩子有自由支配时间的自主权“都什么日子了，你还看电视！”啪，电视被关上了。这是家庭中常见的一种亲子互动模式。家长也是因为着急才这么做，但这样做容易激化矛盾，使孩子本来就压力很大的心灵更加急躁。其实，孩子看电视也可以放松大脑，缓冲疲劳的神经，有的孩子就是在看电视的过程中，反思着平时的学习生活。再说，孩子已十七八岁了，知道自己什么时

8、间该干什么和不该干什么，如果家长给予他们一定的自主权，他们就能很好地掌握自己的时间，家长过多的干涉，反而会激起他们的逆反心理，把他们推到了家长意愿的反面，造成大家都不想看到的后果。心理学中有一句话：“孩子是到你家来做客的客人。”对待客人怎么样，对待孩子也需要怎么样。（六）多与学校老师沟通孩子的大部分时间都是在学校度过的，学校的老师最了解孩子的情况，此时，家长不妨多和老师联系，了解孩子在这段时间内的表现，与教师共同探讨对策，目的是让我们的学生