常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识

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1、常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识一、手臂的位置21、山膀臂22、托掌臂23、按掌臂24、提襟臂25、斜托掌26、高低手双臂2三、由上手位演变出的常用动作21、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。2四、手臂的动作21、盖掌22、撩掌23、推掌34、摊掌35、盘掌36、分掌37、穿掌38、双晃手39、小五花310、云手3五、步位31、正步32、小八字步33、大八字步44、丁字步45、虚丁步46、踏步47、弓步4六、步法41、圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步（错步）、颠步（垫步）、跑跳步41、踮步42、蹦跳步43、碎步走、小步跑44、滑步55、

2、踏点和踏跳57、踵趾小跑步58、娃娃步59、跑跳步510、跑马步511、交替步612、进退步661３、小铃铛步6一、手臂的位置1、山膀臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。2、托掌臂成弧形，托于额前上方，掌心向前上方，食指对眉梢。3、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。5、斜托掌（扬掌）臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。6、高低手双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前，双臂相距同肩宽，掌心向上。三、由上手位演变出

3、的常用动作1、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。四、手臂的动作1、盖掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下经额前下按，可静止在按掌位。2、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕带动向上撩起。可静止在托掌位。63、推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不动，手掌向里绕腕，成掌心向前，推出。4、摊掌按掌臂不动，向外绕腕成掌心向上，指尖向前，微下倾。5、盘掌a.外上盘掌掌心向上，屈肘端于腰侧，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接着以手腕为轴，用指尖带动，向外划一平圆。b.内下盘掌上动不停，掌心保持向上，以腕为轴，用指尖带动，通过掖下向里划平圆

4、。6、分掌双臂腹前交叉，掌心向里，上抬至额前上方，然后向左、右两侧分开，掌心向上，可静止在斜托掌位。7、穿掌左臂盖掌，同时右臂指尖向上，经胸前上穿，左腕与右腕在胸前交叉，右臂上举，在头上方最高点处手腕外旋，然后在右旁落下，可静止在提襟位，同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。8、双晃手双臂在左前下平伸，距离同肩宽，在身前垂直面经左、上向右划一立圆，上半圆掌心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。9、小五花两掌心相对，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，两掌指尖保持在相对方向，划平圆一周，成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗

5、。动作要连贯，圆润，划圆时掌心向上手腕相靠。10、云手左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平划，双小臂上下叠于胸前，相距一掌半，左臂经前向左划弧线，同时右臂经上向左，双臂动作如同揉球，左臂经盖掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。五、步位1、正步两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。2、小八字步两脚跟靠拢，脚尖分开。对左、右前角。63、大八字步两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。4、丁字步右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步。5、虚丁步站丁字步，右脚顺脚尖方向伸出，绷脚点地，大腿外旋。6、踏步左脚尖向前，右脚向左后踏，脚掌着地，

6、与左脚跟成一横线，左脚直立为重心，右腿微屈，两膝前后重叠。7、弓步a.正弓步站右丁字步，右脚顺脚尖方向迈出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中间，上身与右脚尖同一方向。b.横弓步，当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时，称横共步。六、步法1、圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步（错步）、颠步（垫步）、跑跳步幼儿园舞蹈简易步法幼儿园舞蹈简易步法（一）选自黄式茂老师主编《幼儿舞蹈教学指导》1、踮步踮起脚尖向前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。因为脚尖踮起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。练习时先

7、在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。踮起脚尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍音乐亦可用，但不宜多用。2、蹦跳步提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。蹦跳步的音乐采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必须是带有跳音的乐曲。3、碎步走、小步跑6碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。小步跑就是小跑步，

8、半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；