啦啦操基本概念、步法、手位.pdf

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啦啦操基本概念、步法、课题课时2周次手位教应知：啦啦操基本概念学目应会：啦啦操基本步法、手位的重点重点：熟练组合难点：节奏感和协调性难点课型讲授/练习周次日期教具音响教学达标过程教师活动学生活动一、准备部分：1、体委整队，检查人数。2、教师进入课堂，宣布上课。三列横队3、师生问好。要求：整齐、安4、宣布本课内容，安排见习生。静迅速WXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：体委整队（如上图） 5、韵律徒手操：（课课练）A头部运动教法：B肩部运动1．音乐C腰部运动2．教师在前面领D腿部运动操E踝关节律动3，学生在后面跟F膝关节律动着跳。G髋关节律动H全身后踢腿跑律动E踏步呼吸律动二、基本内容要求：1、基本站立姿势1、必须按节奏练预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体习动作。侧。2、尽力模仿动作方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹做。提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。3、允许错，不许要求：身体重心与地面垂直。停。2、复习大众健美操1-6节+两人一组自编操3、啦啦操基本概念啦啦队运动定义：英文原名CHEERLEADING，它是起源于美国的一项现代体育运动。是指在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动 作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动。舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。啦啦队竞赛项目：规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦队专项委员会审定的运动员等级规定套路。舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。技巧啦啦队项目定义：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。啦啦队成套音乐时间：规定套路音乐时间：成套动作时间为1分30秒，前后有10秒的宽容度。从第一个声音开始响起计时，从最后一个声音结束时完成计时。自编套路音乐时间：成套时间为2分30秒，前后有10秒的宽容度。从第一个声音开始响起计时，从最后一个声音结束时完成计时。上场时间：运动队被叫到后20秒内必须上场。超过20秒将给予减分，超过60秒将取消比赛资格。 啦啦队竞赛程序：比赛进行预赛和决赛两个程序。4、啦啦操基本功练习要求：（一）步伐1、听教师讲1、并腿半蹲解，看老师示范形成正确的动作2、分腿半蹲概念。3、分腿移动半蹲2、以小组为单4、吸腿跳位进行练习。学5、开合腿跳生边看、边学，同时记住动作要（二）基本手位点。1、西班牙式3、学生跟随老2、花式师的口令动作一3、五指并拢式起练习。4、学生在音乐4、拳式伴奏下，跟着教（三）基本手位及手型组合练习师的口令和语言1、侧平举提示，一起做动2、垂直上举作。5、听、看、3、斜上45度练三法合。4、斜下举6、自由组合、5、前平举队行各异，互相帮助、互相学习。 教法7、个别学生请1、教师完整、分解动作示范教老师。2、教师边带领边讲解动作示范3、叫口令集体进行练习4、听音乐集体进行练习要求步伐1、并腿半蹲：两腿并拢半蹲，身体保持抬头挺胸姿势，体会膝关节的弹动，掌握节奏变化。2、分腿半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。3、分腿移动半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。下蹲时两腿必须同时蹲下，站立时两腿并拢伸直。 三、结束部分1、放松练习教法：跟随音乐，随意做在音乐伴奏下，放松肩、腿、臂、腰等身体各部各部位放松操。位。2、小结本课下课布置作业、收器材。小结作业复习所学内容课后小记