丁信--职工心理压力缓解

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1、心理压力缓解新疆警官高等专科学校丁信2010-9-15丁信135658746991教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物心理学知识在管理活动中的应用新疆警官高等专科学校丁信2010-9-15丁信135658746992教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物（一）讲座目的1、让大家对心理学和心理学知识感兴趣。心理学不只是学院或学术的事，与每个人都有关系。兴趣是最好的老师；兴趣本身就是动力。吃五谷杂粮长大的：身体难免会生病人心都是肉长的：心理失常也很正常丁信135658746993教育是最好的

2、投资培训是最好的福利知识是最好的礼物2、扩大认知,增加看问题的角度和方向,和谐自我（通过摆正心态、缓解压力、掌控情绪等实现）思想政治工作必须借助于心理学知识来创新工作思路3、借助心理学知识提升——工作业绩、管理效果、领导水平、沟通水平、生活质量、生命品质等（即个人成长）。丁信135658746994教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物（二）心理学在中国的发展中国古代有“心学”有“理学”，就是没有“心理学”。中国古代心理学研究和应用的实际内容在“佛学”（佛教）（达赖的影响力）心理学是“五四运动”时期从

3、国外引入文革中,心理学被当作伪科学给砍掉了学科研究终止，教授改行、下放。（唯物主义与唯心主义）钱学森之问丁信135658746995教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物1988年，美国未来学家预言中国在21世纪初将大面积流行心理危机。改革开放、高考制度独生子女政策和晚婚晚育政策2004年云南大学马加爵事件……2005年教育部：全国所有大中小学校配备心理咨询师、心理辅导员。大学生丁信135658746996教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物（三）心理学知识在社会上的应用一是疾病治疗（精神

4、病院）二是犯罪测谎（警察机关）三是人才选拔（间谍宇航）四是业绩提升（普通大众）丁信135658746997教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物二、心理学知识在管理活动中的应用（一）掌控情绪，缓解压力（二）确立信念，改变心态（三）激发潜力，增强自信（四）了解人性、有效沟通丁信135658746998教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物心理压力缓解新疆警官高等专科学校丁信2010年9月丁信135658746999教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物我的观点与他人无关是人都会产生心

5、理压力是事都会给人带来心理压力（人一生都活在压力中）区别仅在于各人对压力的感觉和对压力的反应不同缓解心理压力是自己的事，丁信1356587469910教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物一、什么是压力？我们面对问题或事件时心理上的紧张或紧迫状态叫心理压力。在问题和压力之间有一个“认知评估”对还是不对;该还是不该;安全还是危险;能还是不能;有利还是有害……人类行为的逻辑：依据评估结果,决定压力的大小;根据压力大小,决定行动选择（选择态度、选择方法措施）丁信1356587469911教育是最好的投资培训

6、是最好的福利知识是最好的礼物二、压力产生的外部因素返回工作方面——工作性质、工作要求、工作环境、工作特点生活方面——生活环境、家庭状况、爱情子女、朋友邻居生存方面——职业前景、劳动技能、保障情况、教育训练社会方面——所处地位、自尊尊重、事业成就、自我实现生活是目的工作是手段丁信1356587469912教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物压力产生的内部因素问题或事件本身从来不会主动或自动给人带来情绪和压力；是个人对问题或事件的特定看法造成了情绪和压力。形而上者为之道，形而下者为之器丁信1356587

7、469913教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物改变看法就能改变情绪和压力改变看法就能改变心境和状态改变看法就能改变人生和命运罗斯福的故事根据上述观点该如何缓解压力？丁信1356587469914教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物决定个人看法（想法、思想）的因素有哪些？经验经历、信念、价值观以及所处环境、所拥有的知识、所得到的信息、所受到的文化熏陶,性别,被看对象所处的背景或参照系改变;生理需要的满足程度;切己性。如何改变看法？返回思考：改变看法容易吗？（YesorNo）丁信1356

8、587469915教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物三、理性看待压力正面积极意义负面消极意义丁信1356587469916教育是最好的投资培训是最好的福利知识是最好的礼物（一）压力的积极意义1、压力是成长和成材的动力：激发创造性有压力,人才会稳重;负重才不会跌倒人:不经激励不发奋,没有压力轻飘飘不能承受压力，就无法展示才华。建议：多羡慕、少攀比。有人运气好。偶然的背后是必