眼下最灸手可热数条减肥辣招

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1、淑书坊http://www.taohua.com/shop/shop_home-11711-.htm史上最快最全的网络文档批量下载、上传、处理，尽在：http://shop63695479.taobao.com/　　武林中人听不得《葵花宝典》、《九阴真经》、《连城剑谱》，一听之下便要兴风作浪。减肥同道中人也难抵各种减肥秘笈之诱惑，每当有新招面市，必兴奋，随后跃跃欲试．无论是坊间流传，还是名人现身说法，每一套都自有诱人的道理撑起纤腰，听得看得难免技痒，更何况千金难买一瘦？我们搜集了眼下最烫手的减肥辣招，一一道来，试不试，看了再说！蛋白质减肥法　　传播形式：以蛋白质维持生命，视碳水化合物如洪

2、水猛兽。　　关键词：蛋白质　　头头是道：蛋白质减肥法认为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物（在我们的平衡膳食中55%～60%是碳水化合物），这一点对于那些平日食量大的人好像很有说服力，因为他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭。强调蛋白质是组成肌肉的重要成分。　　效果：短期内有成就感，但反弹率极高。　　虽然蛋白质是组成肌肉的重要养分，但是大部分人日常就已经摄取过量了。淑书坊http://www.taohua.com/shop/shop_home-11711-.htm淑书坊http://www.taohua.com/shop/shop_home-11711-.htm　　副作用：破坏

3、了营养平衡；可能产生高胆固醇；蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失，增加患骨质疏松症的几率；肾脏负担加重，因为肾脏负责生成尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品；心脏病和癌症发病几率增加，因为有利于心脏和减少癌症发病的食物多存在于碳水化合物中；终日疲倦、昏昏欲睡；纤维摄入危机，因为纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中；维生素缺乏症。辣椒减肥法　　传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物。　　关键词：“辣椒素”学名“唐辛子”　　头头是道：运动、摄食和体温调节，是人体三种基本的产热方式。摄取食用之后会产生热反应的食物，能够提高身体体温，帮

4、助热量更快速消耗。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后，会刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，造成能量代谢加速，促进体内脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大块朵颐呢？且慢，许多放了大量辣椒的菜品本身热量极高，比如宫保鸡丁和麻辣火锅，它们所含的高热量，就算辣椒素在你体内发生化学作用令你汗流浃背，也抵消不了。　　难道辣椒减肥只能是大嚼特嚼红辣椒吗?其实不然。中医发现，温热的食物都有助于减轻体重，如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食物都含辣椒素，可以在摄食后刺激身体冒汗，提高体内脂肪的代谢，帮助热量的消耗。　　效果：配合清淡少油的烹调方法，维持体重。淑书坊http

5、://www.taohua.com/shop/shop_home-11711-.htm淑书坊http://www.taohua.com/shop/shop_home-11711-.htm　　副作用：摄取过多的辣椒，对消化器官刺激过大。高脂肪减肥法：　　传播形式：尽情享用冰箱里的火腿，前提和蛋白质减肥一样就是少吃或不吃碳水化合物。　　关键词：脂肪　　头头是道：在缺乏碳水化合物的情况下，身体就会考虑集中消耗脂肪，因为正常情况下身体用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪。　　效果：开始时体重下降，随即反弹。实际上食物中的脂肪与身体贮存的脂肪形式十分贴近，身体对脂肪的代谢要比对蛋白质或碳水化合物的代谢

6、容易得多，任何情况下，代谢100克脂肪都只需要消耗3卡的热量。　　副作用：食物中缺少了碳水化合物，从而形成一种叫酮的物质（酮不是天然物质状态，它是新陈代谢中发生了错误的标志，酮极易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状，诱发休克甚至死亡。）　　以这种方法减肥，你可能暂时会在体重磅上得到安慰，但事实上它减掉的不是多余的脂肪，而是水，因为肾脏总是忙着将酮冲洗掉。这也是为什么采取这种方法减肥的人常常会感觉口渴的原因。同时它还有上面蛋白质减肥法中所提到的诸多弊端。淑书坊http://www.taohua.com/shop/shop_home-11711-.htm淑书坊http://www.taohua.

7、com/shop/shop_home-11711-.htm睡觉减肥　　传播形式：尽可能的睡觉，以减少热量摄入。　　关键词：睡觉　　头头是道：睡觉减肥如果要取得成效，试验者应有棕熊那样冬眠的本领。它的理论根据在于我们睡觉的时候，身体仍在消耗着能量，如果长时间睡眠而不摄入能量，就能达到减肥目的。　　效果：突击减肥，效应不超过24小时，而事实上睡眠时所消耗的能量是很少的。　　副作用：有些人饿着肚子也能入睡，有些人却不行，如果你非得吃饱了才