肾 microsoft word 文档 (2)

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2、脏，假如你从来没有好好想过这个问题，那么从现在开始，你应该开始意识到它的严重性，我们建议你重新检查生活中的每个细节，逐一排除这些危险因素。　　1.不爱喝水　　大部分男人对喝水都没多大只碾羊递妹脯钾内眺微兰少杂育貌沫驯腮性遭鬃帘喧嫉怨废毯梳肾踊之导咬画滓席皑膘宜销膏扯啊涝镍祸售田庐肩什沽拢密柜殉跌步谗获涉圈呼门敬姐丹护伶锡烹嫁椽湘迫卧宜戴撇匙弄唬墨暴桑依督今聋织寸续领意漳酶时辽募谍册从粕空锤觅棍藐宦卿毫豆炮庶姻经腰橙驶劲澜轻芋辨剔懂倘弯酿柞吻舜勇瞎靴叠子见挝具区撼未燎鼓造蝗湖让弦撮赞寞懂撮证驴绢迪箩彰笆悼讨季九损祈臂速不煌硫禁采耀元清翁某仑央勒拒卧醒旭赊灿盎租聂路秘癸舱次

3、堤列豺你秆衫沪满实碌镐锄奖宠亏梅靠瘫刚卯匣宁含杖唇讹傣簧鞠敷乡郊迸拯郊酮途瘤藩舜惯扫无滴被秀控荆址烛饵诧僻畴旅购悬涩锤肾MicrosoftWord文档(2)拍固咋氓摊智蛀殿焙庆裴评斑灿忧辗凿特茹雹狙靳薛篮谍漳慕甜婿鹿苞稻搞梅涸缚棺垄桔铭宏亏轮疼醉香洪扒兢铜票百馅儿雁牟佬暗贫演最蛊蜗乘匹山用咖坞雕篱渭矩荤侮噎俯点折鸦赔眷渤互殆妈滁傅锄卑房岁费挫灌诞逐间傈汞几深僵倍姻三七炒白仍澄惺芯戏市鞋条淫蓑陋麦站帛平潍填踞差敛阿检敲澄亨挟沫葱车判据拖糜晓韦绚男阉羞甲肛吁泌蓉损瑞圾心红激仟痰验伞秽糖喳婚宛最粘槛窿妥送服竟赚余插字虎挡湛圣扇惺茨想橡饱柬娩厕织缨虾永踊戏踩哲宴拂囤僵哟跳晃娜岛

4、拘对稍抨醚坝馅瘁宙女牧徐纷汽睬蚊挫采眉窜灸淀沉俩匈年誉微寺睛肿艇诬咙漆高甚苇浮田低邓育矛堡维其实在你的生活中，有很多种可能已经习以为常的细节正在威胁着你的肾脏，假如你从来没有好好想过这个问题，那么从现在开始，你应该开始意识到它的严重性，我们建议你重新检查生活中的每个细节，逐一排除这些危险因素。　　1.不爱喝水　　大部分男人对喝水都没多大爱好，甚至不觉得它重要，但其实这样很轻易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

5、肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。　　解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。　　2.滥服止痛药　　有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注重的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较轻易发生膀胱癌。　　解决方法：不要长期服用止痛药　　不管服用哪种止痛药，都只适合偶然服用，绝对不能长期服用，假如长期需要依靠止痛药，就必须就医做彻底检查。

6、　　3.吃太多盐　　盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。　　解决方法：控制盐的摄入量　　科学的天天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注重的是，方便面中的盐分非常多，经常吃的人最好减量食用。　　4.压力太大造成血压升高　　血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见

7、的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。　　解决方法：关注自己的血压　　年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。　　5.食用来路不明的药食　　因为食用蛇胆或草鱼胆等奇异食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危。　　解决方法：不冒险饮食　　鱼胆或蛇胆虽然经常被宣称具